Lusta vagyok a fogyáshoz
Dióhéjban: túlsúlyos vagyok, és be kell látnom, hogy lefogyok, hogy normalizálódjak. Sajnos azt gondolom magamról, hogy testalkatom szempontjából normálisan nézek ki, ezért nem látja közvetlenül a túlsúlyomat. Láthatja, hogy határozottan túl sokat vagyok rajta, de nem is olyan rossz. Pontosan azért, mert nem hiszem, hogy túl rossz a súlyom, nem látok semmi motivációt vagy okot arra, hogy most valóban lefogyjak.
önmagában elégedett vagyok magammal, és nem hasonlítom magam sem modellekhez, sem máshoz. De tudom, hogy sportolnia kell az egészsége érdekében.
Tehát nem pusztán esztétikai okokból. Most mit csináljak?
5 válasz
Keressen egy kedvelt sportot, például ökölvívást, úszást, röplabdát.
És jobban figyeljen az étrendjére, vagyis sokféleképpen kompenzálhatja mindennapi ételeit anélkül, hogy hiányozna az íze.
Tea cukor nélkül édes ital helyett
Természetes joghurt cukor nélkül normál joghurt helyett
Alma, narancs, sárgarépa chips és csokoládé helyett
Ha bent van, sokkal könnyebben tudja ezt megvalósítani.
Kép nélkül nem tudjuk igazán megítélni, hogy fogynia kell-e. De a sport még mindig jó ötlet, mert a sport egészséges. Csak próbáljon ki magának. Sokat el tudnék mondani, amit kipróbáltam, míg végül felfedeztem azt a sportot, amelyet nagyon szerettem volna/akarok csinálni. Valószínűleg ugyanez fog történni veled is. Ne hagyd, hogy megszerezd!
Nekem a legjobban nevetséges módszer működött: egyél szigorúan adagolva. Ha felosztja, napi 1x instant tészta elegendő. Akkor van még valami. Ehet annyi gyümölcsöt, amennyit csak akar, nem hízik. Igyon vizet és kerülje a cukrot. A zsír nem olyan tragikus, de amúgy sem szabad enni annyit.
Tisztában vagyok azzal, hogy ez a módszer rendkívül egészségtelen, ezért mindig nehezen tudom ajánlani, de eredményeket hoz.
fogyaszthat egészséges módon (azaz megfelel a táplálkozási igényeinek) és anélkül, hogy fizetnie kellene.
Rendkívül egyszerűnek hangzik:
Ha valóban nincs túlsúlyos, akkor működik, csak le kell húznia.
Nem kell sportolnia, ha nem szereti a sportot. Segítene, de nem kötelező. Csak egyél kevesebbet. Fogyasszon napi 2 normál ételt, kerülje a harapnivalókat, és végül eléri a normális súlyát.
Természetesen éhezheti magát, ha naponta csak egy ételt fogyaszt, de ez sem a legegészségesebb módszer.
Hmmm - túl lusta a fogyáshoz, de nem túl lusta az etetéshez?
hasonló kérdések
30 kg-ot fogytam. Az emberek azt mondják, hogy nagyon fiatalnak nézek ki
Helló közösség
25 éves vagyok és nő
Évekig sportoltam, ennek megfelelően karcsú és kitartó voltam. Már egy éve nem csinálok semmit, és csak elengedtem magam (fekszem a kanapén, és minden nap eszem chips üvegeket és kész pizzákat). Láthatja, hogy van gyomrom, és elengedtem magam, mert már van egy kis szalonna. Előtte fényképeztem. Ez rossz vagy túlsúlyos?
Súlyom 70 kg 168 cm-nél. Tudom, hogy túlsúlyos vagyok, de a barátok, rokonok és mindenki azt mondja, hogy csak "kövér vagyok". A BMI szerint nagyon túlsúlyos vagyok? Ez igaz lehet? Úgy értem, persze, messze nem vagyok vékony, de a korombeli lányoknál a normál súly 45 és 65 kg között van. Tehát 5 kg-ot kell lefogynom, hogy normális súlyú legyek. De akkor nem vagyok túlsúlyos, igaz? Ez hatalmas megrázkódtatást jelentene számomra. Csak azt akarom, hogy tökéletes legyek, ami szerintem normális 13 évesen. Ha ez segít: gyakran megvágom magam és "depressziós" vagyok. Elnézést azoktól, akik csak akkor fogadják el a depressziót, ha az orvos diagnosztizálta.
Rossz, nagyon túlsúlyos a 80 kiló súlyú, 1,80 cm (m/16) magasságú? Mennyit kell fogynom, hogy normális legyen a súlyom? - 34/30 méretű nadrág
Ezek az én ruháim, amelyeket mindig az iskolai sportban hordok. Hol láthatja különösen a testemen, hogy túlsúlyos vagyok? Alkalmasak-e nekem a ruhák az iskolai sportokban, vagy optimalizálhatok valamit? Fiú vagyok, 1,72 m magas és 18 éves.
Lehet-e valamit tenni azért, hogy ez a testem képei alapján megvalósuljon? Például láthatja-e a túlsúlyos és a normál súlyú képeket?
Tehát a kérdésem az, hogy az étvágytalanság után melyik a legjobb étrend, annak érdekében, hogy végül normális étrend mellett normális testsúlyú legyen a súlya. Inkább lassan növelje a kalóriabevitelt (de hallottam, hogy csak az éhségcsere miatt vált túlsúlyossá), vagy egyik napról a másikra 2000kcal körülire kell növelnie a kalóriák számát (megint azt hallottam, hogy az elején sokat nyer, megáll, mielőtt túlsúlyossá válna, és végül egyeseknek még nehezen is hízik), ez valahogy csábítóbbnak hangzik.
Van valakinek tapasztalata róla? Tényleg ilyen? És melyik út jobb?
Valahogy az az érzésem, hogy nem igazán lehet látni, hogy néz ki az alakom, amikor normális ruhát viselek, vagyis szerintem túl vékony vagyok. De súlyom 60 kg 170 cm-nél. U Úgy gondolom, hogy mivel nem vagyok igazán képzett, akkor például fürdőruhában túlsúlyosnak tűnök.
(Ha most valami felmerül, akkor kezdj el edzeni . „Én is meg akartam csinálni), de nem fogsz ilyen gyorsan látni semmilyen hatást, és továbbra is érdekelne a véleményed.
Gondolod, hogy karcsúnak vagy normálnak vagy kissé túlsúlyosnak tűnök, és úgy gondolod, hogy fürdőruhában túlsúlyosnak tűnnék? ?
Sziasztok emberek, most számoltam ki a BMi-t.Tudom, hogy kövér vagyok és fogyni akarok, de ha valaki így nézne rám. azt hinné, hogy normális súlyú vagyok. és ma kiszámoltam a BMI-m és azt írta, hogy nagyon túlsúlyos vagyok? miért van ez? Tudom, hogy jelenleg nem vagyok magas, 1,60 magas és 70 kilós vagyok, tudom, hogy ez sok, ezért szeretnék lefogyni, de nem úgy látod velem, mint másokkal? Hmm mit gondolsz róla ?
Helló, sajnos + 20 kg túlsúlyos vagyok, és tisztában vagyok azzal, hogy le kell fogynom, ami szintén megtörténik. Viszont egyszer mezítelenül vettem fel magam, és istenem. A melleim annak ellenére, hogy kicsiek, a jogok nagyon lógnak . akkor olyan furcsa horpadások vannak a fenekemen és a combomon. A testem egyszerűen nem néz ki.
Most azt kérdezem tőled, hogy a kövér részem miatt van? Jobb lesz, ha lefogyok? Természetesen nem számítok feszes testre, mert szinte senkinek nincs ilyen, még modelleknek sem. A túlsúly miatt azonban a testem nagyon szörnyen néz ki, attól tartok, hogy ez így is marad. Még csak 19 vagyok.
Nekem: 19 éves nő, 160 cm magas és 80 kg.
80 kg, de nem úgy néz ki
Van egy ... hát kérdésem. ^^
Súlyom 80 kg körül van 1,67 magasságban. A BMI-m 28 körül van (az egyik oldalon több, a másikon kevésbé .>.>). De valójában nem úgy néz ki, mintha nagyon túlsúlyos lennék, vagy csak "csak" túlsúlyos lennék. Amikor összehasonlítom magam egy pár barátommal, akik körülbelül annyit nyomnak, mint én, nem látok semmi közöset.
Bármilyen hülyén is hangzik, nem úgy néz ki, mintha 80 kg-ot nyomnék ^^
Itt vannak az értékeim, ha fontosak:
A köldök közvetlenül a köldök alatt: 87 cm
Ha mégis akarsz valamit, mondd ki, azonnal meg tudom csinálni ^^
Most végre a kérdésem . Mi lehet ez? Szeretnék lefogyni, de csak azt nem tudom, hogy mikor lesz normális testsúlyom, ha már ilyen vagyok túlsúlyos vagy nagyon túlsúlyos. Én sem hasonlítok éhségtőkére.
Néha mégis észreveszem, hogy összehasonlítom magam másokkal. A családomban egy minimális arány vékony, mint egy bot, egy másik rész normális, egy másik rész pedig kissé vagy túlsúlyos.
Egyszer túlsúlyos voltam és lefogytam. Talán kissé túlsúlyos lennék a BMI szerint. Még mindig van néhány zsírom, amely eltávolítható, és egy nagyobb része felépült az izmokban, még mindig dolgozom rajta.
Érdekelne, hogy mit gondol erről.
30 kiló túlsúlyos vagyok, és egykerekűvel is tudok közlekedni. De ha egykerekű motorral tudok közlekedni, annak ellenére, hogy túlsúlyos vagyok 30 kiló, nem tudnék kézenállást csinálni, vagy nem lenne jó ötlet, és nem? Mert olyan klasszul néz ki a többieknél, és szeretné, ha képes lenne rá is. De vajon nem jó-e kézenállást csinálni, ha 30 kiló túlsúlyos és nem szabad ezt megtennie?
Megismertem egy internetes barátomat, aki képeket küldött az arcáról, de sajnos egyiket sem, ahol "teljesen" láthatná. Természetesen nem kérdezed meg, hogy hány kilogramm súlyú, de valahogy "attól tartok", hogy nagyon "túlsúlyos". - Meg tudja mondani a fotók alapján? - Ha igen, hogyan?
Szép hétvégét és kellemes húsvétot kívánok mindenkinek.