Lydia Oehling, diplomás dokumentumfilm-rendező, előadó

Vegán étrend

Sokoldalúbb, mint gondolná. és olyan ízletes és egészséges!

Ez a terület építés alatt áll! Rövidesen itt talál további információkat.

VHS tanfolyam: alapvető vegán táplálkozási ismeretek és főzőest

Itt talál egy listát azokról a vitaminokról és ásványi anyagokról, amelyeket vegán étrend mellett érdemes bevenned, ha lehetséges, a megfelelő "étkezési eszközökkel".

Itt talál egy listát a jó és a rossz savgenerátorokról. Ez alatt a jó savas -alap-ételeket értjük.

Ha sok gyümölcsöt és friss zöldséget fogyaszt, automatikusan lúgos étrendet alkalmaz, amely ellensúlyozza a salak és a savasság kialakulását a szervezetben.

Itt megtalálja a 10 legjobb tojás alternatíva listáját. Azt is elmagyarázza, hogy mire lehet a tojás alternatívákat a legjobban felhasználni.

Itt találja a 9 legjobb tejpótló listáját. A szójatejet eredetileg szintén felsorolták, de töröltem, mert a szójatej savgenerátor.

Az alábbiakban linkelem azokat a YouTube-videókat, amelyek bemutatják, hogyan készíthet olcsó és ízletes növényi tejet saját maga. Személy szerint a (gluténmentes) zabtejet és a házi kesudiót részesítem előnyben.

Itt talál egy listát a vegán étrend "élelmiszerforrásairól". Amint láthatja, sok minden van, és valószínűleg elfelejtettem néhány dolgot, de megtalálja őket, amikor linket ad különböző receptekhez!:-)

Az "újjáélesztett víz" jobban bejut a test sejtjeibe, mint az "elhalt víz". A vizet a következő módon lehet élénkíteni.

1. Kristályok által a vízben

2. 1 frissen facsart citrom 1 liter vízben (majd azonnal felélénkíti).

3. Két citrom- vagy lime-ék 1 liter vízben (6 óra után újjáélesztve/legjobb hűtőszekrényben tartani).