M; jog fogyás késés nélkül; t Egyéb receptek fórum
Tag 2002. január 17-től
22 hozzászólás (ø0/nap)
Tag 2003.10.19-től
1,228 hozzászólás (ø0.2/nap)
Hány kiló legyen le?
Tag 2002. január 17-től
22 hozzászólás (ø0/nap)
| Helló, Gutguschel, 5-6 kg legyen! heidi1 |
| Idézet és válaszok |
Tag 2003.10.19-től
1,228 hozzászólás (ø0.2/nap)
Fogyókúra nélkül szinte azt mondanám, hogy többet sportoljak . Este tegyen egy hosszú sétát, vagy hajtson végre egy reggeli tornát otthon! Különben nehezebb lesz!
Tag 2003. december 1-től
12 579 hozzászólás (ø2.02/nap)
hát akkor minden jót kívánok, és egyetértek a gutguschel véleményével, vagy csináld az FDH-t.
Legközelebb azonban jobb volt feltenni Fredet az egészséges táplálkozás/alacsony zsírtartalmú vagy életmód fórumba.
Véleményem szerint ez nem megfelelő fórum.
Egyébként csak egy kis tipp.
Tag 2002. június 12-től
3414 hozzászólás (ø0.51/nap)
Próbáld ki, és meglátod, a futás nagyon addiktív, és jól érzed magad benne
Tag 2002. január 17-től
10 397 hozzászólás (ø1.51/nap)
Tag 2003. szeptember 6-tól
8,189 hozzászólás (ø1.3/nap)
| . és ez nem az én hibám |
| Idézet és válaszok |
Tag 04/16 óta
475 hozzászólás (ø0.07/nap)
még akkor is, ha Matti ámuldozva fut felemelt mutatóujjal. * pimasz vigyor * és
Aaaaaaalso: ha jól értelek, csak meg akarsz szabadulni a karácsonyi szalonnától, és minden évben azt kérdezem magamtól, hogyan sikerül az embereknek három napon belül három, négy vagy öt kilót leadni. Könyörtelen ünnepeink is vannak, de valahogy mindig olyan zsírszegények, mint a suuu-finom történetek. Egyébként is.
Előnye, hogy szereti a zöldségeket és a halakat. Remek, erre lehet építeni. Ha édesszájú és feltétlenül édességre van szüksége, akkor beleillesztheti a gyümölcsök - ananász, szőlő, mangó stb. - édességét az ételekbe, akkor a vágy már nem olyan nagy, és könnyebben megkerülheti az édességeket . Zsír. Csökkentse a zsírt (ügyeljen a rejtett zsírra!): OK; teljesen zsír nélkül: nem lehetséges; ott rághat egy sárgarépát a másik után - kevés zsír nélkül a test nem tudja felhasználni a zsírban oldódó vitaminokat, ami azt jelenti, hogy az egész törekvés a macskának szólna.
Íme a javaslataim:
Sózzuk, borsozzuk a halfilét, és csepegtessünk rá egy kevés citromlevet. Héjas paradicsom (lehetőleg marhahúsos paradicsom), nyolcadra vágva; Szeletelje fel a cukkinit, és a hagymát karikára szeletelje. Tegyen mindent egy sütőcsőbe, adjon hozzá egy pár gyógynövény gallyat, egy kis sót, borsot és fokhagymát, adjon hozzá egy kis fehérbor vagy zöldség alaplevet, zárja be a pecsenyecsövet és tegye a sütőbe (haltól függően kb. 20-25 percig 170-180 fokon; de semmi, ha a hal öt percig marad bent).
A recept nagyban variálható is. Például a
- Ananász, újhagyma, chili és egy csomó rum
- Brokkoli, citromeskék, hagyma, szemcsés mustár, tejföl és csipet szerecsendió
- Sárgarépa, gyömbér, koriander, citromlé és méz
Halfilé hetyke zöldségfeltét alatt
Sózzuk meg a halat, és csorgassuk meg citromlével. A sárgarépát és a cukkinit nagyjából reszeljük le, a póréhagymát hosszában felezzük és finom csíkokra vágjuk, kevés olajjal összekeverjük. Keverjen össze egy kevés tejfölt vagy tejszínt lazán sóval és curryvel. Tegye a halat tepsibe, megkenje a tejföllel, és töltse fel a zöldségekkel. Tolja a 180 fokra előmelegített sütőbe kb. 20 percig. Ha a zöldségek túl sötétek, fedjük le pergamen vagy sütőpapírral.
Zöld filé a wokból
Vágja csíkokra a csirkemellet vagy a pulykamellet vagy a sertéshús filét, fél órán át fürödjön szójaszószból (könnyű), citromléből, gyömbérből, fokhagymából, chiliből vagy tabascoból és jó csomó mézből készült pácban. Felezzük meg az uborkát, vegyük le a magot és vágjuk ujjnyi vastag szeletekre, az újhagymát átlósan két centiméter vastagra (ne dobjuk el a zöldet, hanem vékony tekercsekre vágjuk). Vágja le egyszer vagy kétszer a megtisztított cukros pattogatott borsót (ha nem jut hozzá, akkor a fagyasztott borsó is rendben van). A thai spárga is jól passzol hozzá. Ha úgy tetszik, az ananászt (friss vagy a dobozból nem édesített) harapás méretű darabokra is vághatja. Ja igen: ne felejtsd el a chili paprikát!
Ezután a lecsepegtetett húst részletekben forró szezám-, szója- vagy mogyoróolajban wok-ban megsütjük, és melegen tartjuk. Ezután dobja be a zöldségeket a wokba - de kérjük, hagyja ropogósnak, és ne dolgozza át sárgá -, tegye hozzá ismét a húst, adjon hozzá egy kis zöldségalaplét, mangó chutney-t és chili mártást, teaasztalt! Ha a szósz túl vékony az Ön számára, akkor egy kis holdaminnal sűrítheti.
A grillezett csirkemell vagy a sült hal azért is ideális, mert szuper gyorsan megy: megkenj egy kevés olívaolajjal, a tetejére pedig fűszernövényeket vagy citromos ékeket tegyél. Vagy curry baromfihúsgombóc almamártásban. Ezen kívül egy finom saláta és rizs vagy gyógynövényes burgonya a sütőből. Te jó ég, rengeteg zsírszegény receptre tudok gondolni. Ó, igen: az olcsó receptekben rengeteg gyors, egyszerű és olcsó receptet tettem közzé, amelyeket halakkal vagy baromfival is elkészíthet.