M; M; s L; könnyű túrázási étel A könnyű vagy ultrakönnyű túrázás fóruma!
Ön nem azonosított.
Hirdetés
# 1 2011.06.06. 23:22:37
Nem találok visszatekintést ezekre a kis golyókra, amelyek egy csokoládéval bevont földimogyoróból készültek, vékony cukorfilmmel? védő.
Pedig papíron nagyon érdekesnek tűnik, robbanékony kalória-koktél. És a szlogen, amelyet mindannyian tudtok, betartja-e az ígéreteit? Átugrottam néhányat Korzikára tesztelni ezen a nyár előtt.
# 2 2011-06-10 23:42:36
Re: M & M-k
Kicsit kiegészítve:
Energiaérték: 516 Cal
Zsír: 26,8 g
ebből telített: 11 g
Szénhidrátok: 59 g
ebből összes cukor: 52,4 g
Élelmi rost: 2,8 g
(Carrefour-ból vett adatok)
Utoljára szerkesztette jeanjacques (2011-06-10 23:52:16)
# 3 2011.06.06. 00:04:00
Re: M & M-k
AMHA: túl sok rossz zsír és főleg túl sok gyors cukor, és nem is akármelyik (nagyon tömény glükózszirup, olyannyira, hogy az egyén, aki általában kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, az első lenyeléskor, néha fulladásig, irritálja a nyálkahártyát, nem is beszélve róla a szomjúságot az öblítés szükségessége keltette. Az első harapás tesztje nagyon tanulságos a rossz cukroktól való néhány napos vagy akár néhány órás megvonást követően.).
Eredmények: erőszakos szénhidrát visszapattanás, inzulin tüske = zsírraktározás + hypoglecemia.
Nagyon rossz ciklus. káros az egészségre és nagyon kiegyensúlyozatlan az erőfeszítések során. Alapvetően ez a fajta cukor mérgező, a glükóz nagyon hasznos, de nem szabad túlzásba vinni. Azt mondják, vannak jó és rossz zsírok (és ez általánosan elfogadott). Ugyanez vonatkozik a cukrokra is.
Példa arra, hogy mit olvashatunk róla:
"Ha szénhidrátot fogyaszt, fiziológiai válaszok sorozata fordul elő, beleértve egy adott hormon (inzulin) felszabadulását, amelyet a hasnyálmirigy választ ki.
Célja a glükóz sejtekbe jutásának elősegítése, másodsorban a zsírok mobilizációjának blokkolása.
A cukor azon képességét, hogy kiváltja az inzulin felszabadulását, egy index (glikémiás index) segítségével mérik, amely jelzi az élelmiszer hajlandóságát a vércukorszint megzavarására. Így a (nagy indexű) cukor egyenlő mennyiségben tovább ösztönzi az inzulin keringését.
Ez a helyzet a glükózzal, különösen nagy mennyiségben. 90 percen belül az összes elfogyasztott cukor, plusz a vérben lévő mennyiség egy része bejut a szövetekbe. A hipoglikémia (úgynevezett reaktív) követni fogja, és a test által ebben a helyzetben kiváltott válaszok egyike az éhségérzet kiváltása lesz . ami nem különösebben segíti a diéta sikerét.
Ha cukor vagy glükóz helyett fruktózt fogyasztunk, akkor az inzulin már nem vesz részt. Az asszimiláció lassabban megy végbe, az éhség nem jelenik meg olyan gyorsan és mindenekelőtt a hosszú erőfeszítések elengedhetetlen eleme. Diéta időtartama vagy lebonyolítása, a zsír mozgósítása tartalékok nem akadályozhatók. "
A hipoglikémia nem segít étrendben vagy fizikai aktivitásban. A tudatállapot módosítását generálja. az éberség és az állóképesség elvesztése.
És akkor miért csak a kalóriákra koncentrálnánk? Néhány üres (a GI túl magas). Jó tápanyagok kellenek. vitaminok, ásványi anyagok, rostok.
Egy másik példa arra, hogy mit olvashat, ha kicsit keresgél (ezt egy kanadai oldalon találtam, de sok diétás könyvben lényegében ugyanezt olvashatja el, és táplálkozási szakemberektől vagy orvosoktól kaphat megerősítést, akik ismerik ezt a ciklust). Nem mondom, hogy a következőket szó szerint kell érteni, de az ötlet megvan.
"Mi a szénhidrát?
A szénhidrát szénhidrát, cukor. A gabonafélékben keményítő, bizonyos zöldségek, különösen a gyökérzöldségek és gyümölcsök, a szokásos "cukrok" formájában található meg: fehér cukor vagy nádcukor, gabona maláta, juharszirup, körte stb.
A szénhidrátokat (vagy szénhidrátokat) a vékonybélben emésztik, és a májba szállítják, ahol glikogénné alakulnak. A glikogén a szervezet kérésére felszabadul a vércukorszint (1% körüli vércukorszint) biztosítására. A testnek folyamatos szénhidrát-ellátásra van szüksége az agy táplálásához, az agy monopolizálja a glikogén nagy részét, alvás közben lenyeli a véráramban keringő szénhidrátok kétharmadát. Ehhez a művelethez a szervezetnek rendszeresen szednie kell a szénhidrátokat, és glikogénné kell átalakítania őket.