Madalina a Step Aerobic órákról mesél nekünk; Sportify; Fitness terem Rm
Step Aerobic
Azok számára, akik még nem tanultak a Step Aerobicról, ez a tevékenység egyedülálló módja a klasszikus aerobic gyakorlatok kombinálásának, de megvalósításuk egy lépés segítségével történik. Az aerob lépés edzés 55 percig tart. 3 szakaszra oszlik. A bemelegítő rész, az intenzív kardió és a nyújtó rész.
A Step Aerobic edzés nagyon hatékony és célja a kalóriák kellemes módon történő elégetése, a jól megválasztott dalok ritmusának élvezése. Az órákat mindig az oktató jelenlétében tartják, aki jó mérföldkőnek számít az elvégzendő gyakorlatok irányításában.
A Step Aerobic hatékony, ugyanakkor kellemes módja a testben tárolt zsírégetésnek és az izomtónus megteremtésének.
Egy aerob lépésben akár 500 kalóriát is megéghet, de ne felejtsük el, mindent kellemes környezetben végeznek, energikus oktatóval, aki készen áll arra, hogy maximálisan motiválja Önt, hogy megbirkózzon az edzéssel, élvezve a tempót. dalokat veled! A teljes képzés egy jól kidolgozott koreográfián alapul, minden résztvevő szinkronizálja a mozgásokat.
A Step Aerobic gyakorlásának előnyei:
Ez a tevékenység rendkívüli, mert segíti a testsúlykontrollt, a szervezetből származó toxinok eltávolítását és az izomtömeg tompítását.
Az állandó fizikai aktivitás miatt a test kiváltja az endorfin nevű anyag kiválasztását, ami javítja a hangulatot. Ennek eredménye az eufória, a boldogság állapota. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát, megakadályozza a stresszproblémák előfordulását, csökkenti az elhízás kockázatát, csökkenti az osteoporosis kockázatát, elősegíti a jobb szocializációt és eltávolítja az antiszociális magatartást, mint relaxációs módszert a stressz, a depresszió és a szorongás csökkentésével.
A Step Aerobic órák élvezéséhez a SPORTIFY-n várunk.