Magabiztosság, önbecsülés, jól öregedő és testkép; MOVE C; VÁLTOZIK
Hogyan segíthetnek a pozitív állítások megbékélni a testképünkkel, és lehetővé teszik számunkra, hogy jól öregedjünk ?
Legtöbben hallottunk az állítások (lehetőleg pozitív) értékéről. De valóban hatékonyak? És valóban segíthetnek-e a testünkkel való megbékélésben, a fogyásban, például ha ez a célunk? ?
Minden gondolat, minden szó valójában kijelentés
Minden gondolat, amelyet gondolsz, és minden kimondott szó megerősítés, beleértve azt is, ami negatív. Minden személyes és belső párbeszédünk - jó vagy rossz - a megerősítések áradata. Ez azt jelenti, hogy folyamatosan használjuk ezeket az üzeneteket, függetlenül attól, hogy tudunk-e róluk vagy sem.
Az első lépés a tudatosság. Amikor először hallottam az állításokról, és tudatosult bennem gondolataim és szavaim, "kissé megrendültem". Nem voltam olyan pozitív, mint gondoltam, főleg magam felé ... ez valakire emlékeztet ?
Nem csoda, hogy nem mindig értem el a kívánt eredményt! Szó szerint szép szabotázsra, sőt kudarcokra készültem.
Milyen megerősítések a nap kezdésének módjáról ?
Ha úgy gondolja, hogy "nem szeretem a testemet", "kövér vagyok" vagy "nem állok hozzá", akkor kijelentést tesz. Amikor elolvassa ezt a bejegyzést, szánjon egy percet arra, hogy elmélkedjen néhány belső bejegyzésén.
A tükörbe nézek, és azt mondom magamnak:
- "Jól érzem magam, szép/szép, szeretem, aki vagyok! "
- vagy "Nem szeretem azt, ahogy vagyok, azt hiszem, kövér vagyok, nincs akaratom ..."
Szánjon egy pillanatra, és vegye észre, milyen érzés, amikor a negatív fecsegés elkezdődik. Hogyan reagál a tested, amikor kimondod ezeket a szavakat? Figyelje meg az összes fizikai érzést, talán az igeidőket, az elnyomást, a szomorúságot, a frusztrációt.
Figyeljen arra, hogyan érzi magát. Ezek a szavak inspirálnak és motiválnak? Vagy lebuktatnak és elszomorítanak vagy kétségbeesnek? Azt hiszem, megvan a válasz !
Belső üzeneteink befolyásolják viselkedésünket és cselekedeteinket ... erőforrás a jobb öregedéshez
A pozitív állítások segíthetnek-e például a fogyásban vagy a túlsúly csökkenésében ?
Azt gondolhatja, hogy ezek az állítások nem működnek, mert amikor kimondja vagy azt gondolja ... semmi sem történik ... és nem igazán hisz nekik.
Például naponta megnézheti magát a tükörben, és azt mondja, hogy "vékony vagyok", de ez nem elég ahhoz, hogy varázsütésre elvékonyítson. A pozitív megerősítések célja, hogy segítsenek és elkísérjenek benneteket a kívánt cél felé és a kívánt folyamat megalkotásakor.