Magas pulzus - ha veszélyes, milyen gyakorlatilag alacsonyabb az orvos
A túl magas pulzus betegségre utalhat, és veszélyes lehet, különösen, ha továbbra is fennáll. De vannak olyan okok és helyzetek is, amelyekben ez normális. A következő cikkben megtudhatja, mikor van túl magas az impulzus, mi az oka és hogyan lehet csökkenteni.
A nyugalmi pulzus
A szív minden egyes ütemnél vért pumpál az ember artériáiba, pulzushullámokat hozva létre. A nyugalmi pulzus azt jelzi, hogy a szív milyen gyakran dobog percenként, amikor az ember nyugalmi állapotban van, azaz fizikai aktivitás nélkül. A pulzus tehát információt nyújt arról, hogy milyen magas az emberi pulzus.
A normális pulzus felnőtteknél 70–80 ütés/perc. Ez az érték azonban nem rögzített, hanem olyan paraméterektől függ, mint a nem, az életkor és az egyén fittségi szintje. A pulzusértékekről és részletes információk a Nyugalmi pulzusszám: Normál értékek életkor és nem szerint című cikkben találhatók.
Hogyan mérik a pulzust?
Az impulzus mérésére különféle mérési módszerek léteznek. A kézi mérés ma is a legelterjedtebb. Ezzel a módszerrel a pulzus a mutató és a középső ujjal érezhető a test egyik részén, lehetőleg a csuklón. Ezután egy stoppert működtetnek, és a percenkénti pulzusszámot megszámolják.
Ezenkívül más módszerek is léteznek manapság, például az elektronikus mérés. Ebben az esetben egy elektronikus pulzusmérő van rögzítve a test egyik részéhez, például egy pulzusmérő a csuklón vagy egy öv a mellkason. Ez lehetővé teszi az impulzus automatikus rögzítését. A mérésről és az utasításokról a pulzus mérése című cikkben talál részletes információkat.
Mi a nagy impulzus?
A felnőtteknél magas a pulzus, amikor nyugalmi állapotban percenként meghaladja a 80 szívverést. Ez azonban bizonyos körülmények között teljesen normális lehet, és nem kell semmilyen betegséget jeleznie.
A fizikai megterhelés, például a testmozgás, automatikusan megnöveli a pulzusszámot, mivel az izmoknak több oxigénre van szükségük, amelyet a vér szállít. Tehát a szívnek gyakrabban kell dobognia, és a pulzus megnő. De például akkor is, ha az ember izgat egy bizonyos helyzet miatt, a pulzus rövid időre megemelkedhet, akárcsak a félelmet vagy a stresszt kiváltó helyzetek. Ezután a pulzus rövid ideig magas, és a helyzetnek vége, a psziché és a test megnyugszik, és a normális pulzus helyreáll. A kávé és más koffeint tartalmazó italok szintén rövid ideig megnövekedett pulzushoz vezetnek.
Ezen felül a pulzus megemelkedhet influenzaszerű fertőzések vagy megfázás esetén. Különösen láz esetén a pulzus 10-15 ütemmel növekszik. Ennek oka, hogy amikor a testhőmérséklet emelkedik, az erek kiszélesednek, és ezért a szívnek gyakrabban kell dobognia a vérnyomás fenntartása érdekében. Amikor újra egészséges vagy, az impulzusértékek ismét normalizálódnak. Így ebben az esetben sincs állandó állapot.
A magas pulzus okai
A magas pulzusnak számos oka lehet. Az alábbi lista a legfontosabbakat tömören mutatja:
- Fizikai megterhelés (pl. Fizikai munka)
- Sport
- Füst
- Kávé és más koffeint tartalmazó italok
- Pszichológiai tényezők, például stressz, szorongás és izgalom
- Túl sok súly
- Egészségtelen életmód
- Gyógyszer
- Betegségek
Különösen a betegségek tartósan magas pulzushoz vezethetnek, ami kockázatokat és mellékhatásokat hoz magával.
Mikor veszélyes a nagy impulzus?
Ha a pulzusszám folyamatosan 90 szívverés/perc vagy több, akkor a szív erősen megterhelődik, és a magas pulzus veszélyesnek tekinthető. Tehát vannak kockázatok, amikor a magas pulzus állandóvá válik. Ha egyszeri méréskor magas impulzust észlel, nem kell aggódnia.
Ha a pulzus tartósan és egyidejűleg, konkrét okok nélkül növekszik, ez betegségeket jelezhet, vagy növelheti a megbetegedések kockázatát. A szív ekkor nyugalmi állapotban is folyamatosan túl gyorsan ver, ezért óriási stresszt szenved. Ez a szívizom gyengüléséhez vezet. Általában minél alacsonyabb a pulzus nyugalmi állapotban, annál jobb, mert ezáltal csökken a korai halál esélye.
A percenként 100 ütésnél nagyon magas pulzusról beszélünk. Így megnő a kockázat. Ennek neve tachycardia, amelyet köznyelven versenyszívnek neveznek. Ez a fajta gyors, nagyfrekvenciás szívverés orvosi értékelést és kezelést igényel.
Betegségek és tartósan magas pulzus
A különféle tünetek és betegségek tartósan magas pulzust okozhatnak.
Alacsony vérnyomás (hipotenzió)
Ha a vérnyomás értéke 100/60 Hgmm vagy alacsonyabb, alacsony vérnyomásról vagy hipotenzióról beszélünk. Ha a betegek túl alacsony vérnyomásban szenvednek, gyakran túl magas pulzust vesznek észre. Ennek oka, hogy a test és a szív magasabb pulzusszámmal próbálja kompenzálni az alacsony vérnyomást, vagyis újra növelni. Így kölcsönhatás van az alacsony vérnyomás és a magas pulzus között.
Anémia
Vérszegénység esetén hiányzik a vörös vér pigment (hemoglobin) és/vagy a vörös vérsejtek (eritrociták) hiánya. A vérszegénységet a háziorvos vérmintával állapíthatja meg. Jellemző tünetek a fáradtság és a gyenge koncentráció, a fejfájás, a szédülés és a légszomj nagyon magas pulzussal kombinálva. Ennek oka, hogy a vér túl kevés oxigénnel látja el a szerveket, és a szív ezt megnövekedett pulzusszámmal próbálja kompenzálni.
Tüdőgyulladás
A köhögés és a mellkasi fájdalom mellett a tüdőgyulladás egyik legfontosabb tünete a magas láz. A test lázzal próbálja leküzdeni a gyulladást. A lázhoz mindig magas pulzus társul, tüdőgyulladással ez akár 120 ütés/perc lehet.
Hirtelen nagy pulzus
Ha a pulzus nem tartósan magas, de hirtelen az egekbe szökik, fizikai erőfeszítés vagy különösebb pszichés stressz nélkül, ez kockázatot jelenthet, és orvosnak kell megvizsgálnia.
Az úgynevezett pitvarfibrilláció ennek oka lehet, különösen az idősebb embereknél. Ez az aritmia speciális formája, amelyben hirtelen és váratlanul 100-120 ütés/perc vagy annál nagyobb szívverés lép fel különösebb megterhelés nélkül. Kezdetben ez a jelenség támadásként fordul elő, és általában 24 órán belül, de legkésőbb 14 napon belül újra szabályozza önmagát.
Ennek ellenére orvoshoz kell fordulni, mivel a pitvarfibrilláció agyvérzés lehet. A pitvarfibrilláció rendszeres pulzusméréssel és a magas pulzusértékek detektálásával azonnal diagnosztizálható és kezelhető, elkerülve ezzel a stroke-ot. A pitvarfibrilláció gyógyszeres úton kezelhető a pulzus csökkentése érdekében.
Hogyan csökkentheti a magas pulzust?
A magas pulzus csökkentése érdekében különféle lehetőségek állnak rendelkezésre, az állóképességi sportoktól kezdve az otthoni gyógymódokon át a gyógyszeres terápiáig.
Kitartó sportok
Köztudott, hogy a sportolóknak nagyon alacsony a nyugalmi pulzusuk. Ez nem véletlen, mert a rendszeres testmozgás csökkenti a pulzust. Ennek oka az, hogy a rendszeres testmozgás erősíti a szívizomzatot. Ez lehetővé teszi, hogy több vért pumpáljanak át a testen egyetlen szívveréssel. Ennek megfelelően csökken a pulzus, amely alatt a szívnek működnie kell.
Ha tartósan csökkenti a nyugalmi pulzusát, a rendszeres állóképességi edzés elengedhetetlen. Különösen ideálisak az olyan sportok, mint a futás, a kerékpározás és az úszás. В A tapasztalatlanoknak lassan kell elindulniuk. Fontos, hogy mérsékelten fut, és ne legyen túl magas a pulzusa. Körülbelül hetente ötször 30 perc ideális. Ily módon a nyugalmi pulzusszám 6 hónapon belül akár 10 ütéssel is csökkenthető.
Relaxációs gyakorlatok
A pulzus természetes módon csökkenthető relaxációs gyakorlatokkal is. A relaxációs technikák segítségével megtanulja újra jobban érzékelni és érzékelni saját pszichéjét és saját testét. Ennek eredményeként az ember tudatosan érezheti és érezheti a szívverést. Állandó testmozgás esetén a pulzus csökken és folyamatosan nyugodtabb. Különösen alkalmasak a légzőgyakorlatok, a jóga, a Thai Chai vagy az autogén tréningek.
Kiegyensúlyozott étrend
Az egészségtelen életmód és a helytelen étrend negatívan befolyásolja az olyan létfontosságú jeleket, mint a vérnyomás, a vércukorszint és a pulzus. A kiegyensúlyozott étrend ellenkező hatást fejt ki. Ez hosszú távon javíthatja az életfontosságú jeleket és csökkentheti a pulzust. Ez magában foglalja a sok friss és egészséges, valamint a teljes kiőrlésű termék fogyasztását. A magnézium elegendő bevitele szintén fontos. Ezenkívül bizonyos ételek, például a fahéj és a galagonya (tea) pozitívan befolyásolják a vérnyomást és a pulzusszámot.
Gyógyszer
Bizonyos gyógyszerek is rendelkezésre állnak a pulzus csökkentésére. Ide tartoznak mindenekelőtt a magas vérnyomás ellen is alkalmazott gyógyszerek. Mindezekhez receptre van szükség. Ezért a pulzusszám csökkentésére szolgáló gyógyszereket csak orvossal egyeztetve szabad terápiára használni. Ezek is a választás utolsó lehetőségei, és elsősorban betegségek esetén kell használni őket.