Magas többes számú HCG-diéta
2013. február 8., péntek
HCG diéta terv
A HCG jelentése emberi koriongonadotropin, a méhlepény által terhesség alatt termelt hormon. A HCG terhesség alatt a hipotalamuszon keresztül szabályozza az anyagcsere funkcióját. A HCG diétaterv az egyik legnépszerűbb fogyókúrás program, amely HCG felvételeket tartalmaz a fogyáshoz és az 500 kalóriás étrendet. A HCG diéta protokollokban használt HCG különbözik a termékenységi kezelésekhez használt HCG-től. Az összes orvosi kezelésben használt HCG természetes, de laboratóriumokban steril sejtekből állítják elő. Általános tévhit, hogy a HCG-t nőkből vagy állati vizeletből nyerik ki. Itt található a HCG diéta és a HCG diéta protokollok áttekintése.
Két töltési nap: A HCG diétát eredetileg dr. Az ATW bemutatta Simeonst. „Fontok és hüvelyk” című cikkében leírta, hogy mire lehet számítani a HCG diéta során. Az étrend-terv három szakaszra oszlik. Az első szakasz két betöltési napból áll. Az első két napban nagyon magas zsírtartalmú étrendet (1500–2000 kalóriát) kell fogyasztania, és el kell kezdenie a napi 60 HCG-csepp adagját (az összeg személyenként változhat az alkalmazott HCG típusától függően, Súlycsökkenési cél, általános egészségi állapot, életkor stb.). Állítólag zsírokat tárol a sejtjeiben, hogy a következő alacsony kalóriatartalmú szakaszban ne lépjenek éhezési módba. A diéta első szakaszában "jó" zsírban gazdag ételeket kell fogyasztania.
nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend: A második fontos szakasz VLCD néven ismert, nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (napi 500 kalória étrend). Ebben a szakaszban állítólag nagyon szigorú étrend-tervet kell követnie, a fehérje-, zöldség- és gyümölcscsoportokból származó élelmiszerek korlátozott listájával. Ez a szakasz 21-40 napig tart (HCG-cseppeken). Ennek a fázisnak az időtartama a kívánt súlycsökkentési céltól függ. Az orális HCG vagy a HCG injekciók egyaránt hasznosak. Az elmúlt három napban az étrendet betartották, de a HCG-t abbahagyták. Ez segít kivinni az összes HCG-t a testből, és így felkészíti a testet a HCG-protokoll következő szintjére.
Stabilizáció: A harmadik és egyben utolsó fázist "stabilizációs fázisnak" nevezik, mivel segít stabilizálni a test anyagcseréjét az új testsúly szempontjából. A VLCD után 21 napig kerülni kell a cukrokat és a keményítőket, csak bizonyos gyümölcsökből és zöldségekből nyert anyag számít finomnak. Körülbelül napi 1500 kalóriát kell fogyasztania. A kalóriák fehérjéből, zöldségekből és gyümölcsökből származnak, de szélesebb választéknak kell lennie, mint a VLCD szakaszában. Állítólag ebben a szakaszban egészséges bio ételeket fogyaszt.
A rúzson, a szemceruzán és a poron kívül semmilyen gyógyszer vagy kozmetikum nem megengedett a HCG étrend-terv szakaszaiban. Az aszpirin és a fogamzásgátló tabletták megengedettek. Nem élvezhet semmiféle masszázst; amikor diétázik. Vannak, akik az étrend-tervet könnyűnek találják, mivel a testmozgás nem igényli a sikert. Egyeseket arra kérnek, hogy szükség esetén ismételjék meg az étrendtervet egy újabb fordulóval. Hat hét pihenőt kell levonnia, normálisan kell ennie (de cukor és keményítő nélkül), majd vissza a 2. fázisba. Ha még mindig meg kell ismételnie a tervet, 8 hét szabadságot kell mozgatnia, majd vissza a 2. fázisba.
Italok: Bio teát vagy kávét fogyaszthat tej, víz vagy ásványvíz nélkül, bármikor és bármikor.
Gyümölcsök: Étkezés közben ehet gyümölcsöt vagy pár kenyeret, ahelyett, hogy ebédelne vagy vacsorázna. Alma, grapefruit vagy egy csésze eper megengedett, amennyiben organikusak.
Fűszerek: Dr. Simeon Original Menu, só, bors, ecet, mustárpor, fokhagyma, bazsalikom, petrezselyem, kakukkfű, majoránna stb.
Hal és hús: Ebédre és vacsorára fogyaszthat bizonyos fehérjéket és zöldségeket. Állítólag fehérjét kell kapnia a biotáplált marha- vagy borjúhúsból, az ökológiai csirkemellfiléből és bizonyos típusú halakból, amelyekben kevés a higany.
Zöldségek: A spenót, a paradicsom, az uborka, a káposzta és a zeller olyan zöldségek, amelyeket ebédre vagy vacsorára fogyaszthat. Ne feledje, hogy étkezés közben csak egyféle zöldséget fogyaszthat. A zöldségek főzéséhez nem szabad olajat vagy zsírt használni. Lehet, hogy főtt, grillezett vagy párolt zöldségeket fogyasztott.
Az ebédben szereplő húst és zöldséget nem szabad ugyanazon a napon vacsorázni. Mint korábban említettük, bizonyos gyógynövények és fűszerek megengedettek a HCG menüben.
Megfigyelték, hogy a HCG-diétázók általában napi 1-2 fontot fogynak. A minimális észlelt súlycsökkenés napi 0,5 font, míg a maximális észlelt fogyás napi 3+ font. A diétázók általában észrevették, hogy az első napon 1 font fogyott. Nézzük meg, vannak-e HCG diétás veszélyek.
A HCG diéta lehetővé teszi, hogy csak 500 kalóriát fogyasszon, mivel a HCG hormon beindítja a testet, hogy napi 2000 kalóriát égessen el a tárolt zsírsejtekből. Nem kellene többé enni. Tanulmányok azt mutatják, hogy a HCG segít csökkenteni az éhségérzetet. Megfigyelték, hogy az éhségérzet csak az első néhány napban (3-7 nap) tapasztalható. Néhány ember éhséget sem tapasztal. De mindenesetre nem lehet figyelmen kívül hagyni a HCG injekciók mellékhatásait.
A diétázóknak problémát okozhat a véráramlás a vérrögképződés, zavartság, koncentrációhiány, fejfájás, nyugtalanság és depresszió miatt a HCG cseppek vagy injekciók bevétele után. Bárki, aki a petefészek hiperstimulációjának tünetei (OHSS) - Sok nőnek kismedencei fájdalma, gyomorfájása, vizelete van, a szokásosnál kevésbé panaszkodott. Az étrendet követve néhány nő olyan tüneteket is tapasztalt, mint a kéz és a láb duzzanata, a vízvisszatartás és a mell érzékenysége (mint a terhességnél). Az OHSS miatt a nők hányingert, hányást, légszomjat, túlzott vizeletet és súlygyarapodást is tapasztalhatnak.
Mielőtt döntene az étrendről, konzultálnia kell orvosával és ismernie kell a HCG diéta veszélyeit. Az eredeti HCG étrend-terv több percnyi utasításból áll, hogy mit és mit ne használjon. Ha el akarja érni a kívánt fogyást, gondosan kövesse az utasításokat.
.