Magas vérnyomás; MIÉRT; Egy; s world @frauenfitnesspower
Nők Fitness erő * Család * Egészség * Sport * és így tovább ...
Egy ideje halogattam ezt a cikket, mert nem tudom pontosan, hol kezdjem. Vagy inkább: hol kell megállni. Nem biztos, hogy képes leszek ésszerűen strukturált módon megközelíteni a témát, de megpróbálom.
A magas vérnyomást általában csak véletlenül veszik észre. Rutinvizsgálat során vagy megelőző intézkedésként a nőgyógyásznál A legtöbb ember nem érzi, ha az értékek túl magasak. Vagy nem tudja értelmezni a tüneteket.
Ezek nagyon változatosak lehetnek: szívdobogás vagy szívdobogás, kedvetlenség, állandó fáradtság, rossz alvás, depressziós hangulat. Vagy ezek közül egyik sem.
Ha a magas vérnyomást állandó állapotként fedezik fel, a hagyományos orvoslás gyakran a következőképpen jár el: 24 órás mérés, pajzsmirigy-értékek ellenőrzése, tömör tippek, például "több testmozgás, egészségesebb étel, kevesebb stressz", ha kétségei vannak, a kardiológus vizsgálata, és ha igen, akkor Ha nincsenek kóros leletek, és minden rendben van, akkor pl. A valzartánt kapja meg az "esszenciális (vagy primer) magas vérnyomás" diagnózissal.
Ami ilyesmit jelent: "Nem jó, de fogalmam sincs, miért."
Röviden, hogy elmagyarázzam mit Vérnyomás egyáltalán:
Szerveink és szöveteink a szíven keresztül jutnak vérhez. Minden szívverésnél a szív vért pumpál a véráramba.
Ez nyomást gyakorol az érfalra.
Egyszer a szisztolés nyomás. Ez az a nyomás, amelyet abban a pillanatban mérnek, amikor a szívizom összehúzódik és "nyomja".
Másrészt a diasztolés nyomás. Ez a nyomás az ereken abban a pillanatban, amikor a szívizom ellazul (és a vér visszafolyik az első kamrába).
A szisztolés nyomás ezért magasabb, mint a diasztolés nyomás.
A méréseket Hgmm-ben (milliméter higany) végzik, és mindkét értéket mindig megadják, mert nemcsak az egyes értékek magassága, hanem a kettő közötti különbség is szerepet játszik.
Mindig elsőként a szisztolés értéket említik. Aztán a diasztolés.
Írva: "120: 80". Beszélt: Százhúsz-nyolcvan.
A 120: 80 jó, egészséges szám lenne. De sok táblázatot találhat a neten ehhez.
Mit kell tudni a magas vérnyomásról (magas vérnyomás): az orvosi szakemberek így hívják "Csendes gyilkos" . Pontosan azért, mert ennyi ember belehal vagy ebbe a következményekbe. Például 52-es szívroham vagy 58-as stroke. Előzetes jelek nélkül.
Nyilván a saját hibád a megfigyelők számára, ha túlsúlyosak, dohányzol, túl keveset mozogsz (mindenkinek heti 18 km-t kell sétálni!), Ha túl sok cukrot és gyorséttermet eszel eszik vagy rendszeresen belenéz a pohárba, egyik vagy másik túl mély. A második sorból könnyen elmondhatja: "Nos, ez egyértelmű volt az életmóddal."
Szinte mindenki, aki olvassa ezeket a sorokat, először azt gondolja: „Biztos nem én vagyok. Például nem dohányzom. "
Sajnos ez nem ilyen egyszerű. Mert bárki, aki megfelel a fent említett „klasszikus kritériumok” egyikének is, a „kockázati csoportokba” tartozik. Természetesen mondhatod: "Mielőtt elkezdenék sétálni, inkább vegyek egy táblagépet, és jó legyek". Ez a döntés természetesen rajtad múlik. A legbizonyosabban így reagálnak, mert különben a magas vérnyomás nem lenne az abszolút szám a széles körben elterjedt betegségek parádéjában. Végül is évente körülbelül 400 000 német hal meg magas vérnyomásban vagy annak következményeiben. Leginkább a gyógyszeres kezelés ellenére. Végül, de nem utolsósorban, az összes gyógyszernek vannak mellékhatásai. A szennyezett valzartán fokozott rákkockázata ártalmatlannak tűnhet ahhoz képest, amit a béta-blokkolók képesek megtenni.
„Klasszikus hipertóniás emberként” magabiztosan megérintheti saját orrát és megváltoztathatja életmódját EGÉSZSÉGES gondolja át. Ha ez túl megerőltető számodra, élj vele, ameddig csak tudsz.
EGÉSZSÉGES Az élet egyébként a táplálkozással kezdődik, napi 500 g zöldséggel (heti legalább 5 napon). Csak mellesleg. Annak érdekében, hogy világossá váljon, hogy melyik nagyságrendben kell világosan beszélnünk. A délutáni banán vagy a szalámis tekercs utáni marék dió már közel sem elég.
Legalábbis mostanra egyik vagy másik olvasó biztosan azt gondolja, hogy "#meiwahnsinn (bajor WTF) - Inkább beveszek egy tablettát". Vagy?!
De mi van, ha nem tartozik ebbe a „klasszikus kockázati csoportba”?
De mi van akkor, ha karcsú és sportos vagy, sokat edz a mindennapokban, egészségesen étkezik, ritkán fogyaszt alkoholt és boldog életet él?
Mi van, ha a stressz szint "normális". Csakúgy, mint manapság, az emancipált nőknek, akiknek van munkájuk ÉS gyermekeik ÉS háztartásuk, valamint férfi ÉS önmegvalósítási hobbijuk ÉS kutya-macskájuk. (Ezen a ponton azt akarom mondani, hogy teljesen meg vagyok győződve arról, hogy mi nők térdre lőttük magunkat az emancipáció jelenlegi fejlődésével, és hogy a háziasszonyi szakma eltörlése sem személyesen, sem társadalmilag nem volt jó számunkra. De ez Egy másik téma, amelyet mindenképpen fel akarok venni valamikor. Még mindig gyáva vagyok, hogy ezt hangosan kimondjam. Gyakran a feministák adnak egyet a tetőn.)
Vissza a témához: a stressz szintje "normális".
Mindazonáltal a „stressz” nyilvánvalóan népszerű, átfogó diagnózis jelenleg néhány orvosi szakember körében. Mindennek, aminek nincs kézzelfogható oka.
Szóval mi van akkor, ha kórosan egészséges, a vérnyomása még mindig túl magas, az alvása rossz, az emésztése rendszertelen, a gyomor bélése hajlamos lángra.
Ha valahogy nem tűri a sült libát karácsonykor, mint korábban, másnap reggel 2 pohár vörösbor után úgy érzi magát, mint egy falatozás után, a hétvégi túra utáni fájó izmok a következő csütörtökön is a végtagjaitokban vannak -Példa…
Megkérdez egy iskolaorvost MIÉRT a vérnyomás olyan magas, kóros leletek nélkül és MIÉRT minden olyan hülyének tűnik, a válasz lehet
"Mei, ez így van. Amikor idősebb lesz, ez lehet. "
Ha ezután azt is megkérdezi, hogy az általános rosszullétnek és vérnyomásnak lehet-e köze az ételhez, intoleranciához, korábbi betegséghez vagy esetleg hisztamin intoleranciához, akkor erre mindenképpen nemleges választ adunk. Majdnem meg merem fogadni.
Akkor érdemes - ha nem akarja bevenni az egyszerű tablettát - foglalkozni a bél egészségével.
És most tematikusan ott vagyunk, ahol szerettem volna lenni:
Életünk során számtalan dolog befolyásolja a belünket - és a májat! - teher. Kezdve gyermekkorban az otitis media antibiotikumokkal, tinédzserként EBV-betegségen keresztül, hasmenéssel folytatva az utolsó vagy utolsó előtti vakáció alatt vagy enyhe ételmérgezéssel a halak után, amelyek már nem frissek. Mindezek megterhelik a belünket és a májat. (Különösen a Pfeiffer mirigylázat (EBV) semmiképpen sem szabad lebecsülni a hosszú távú hatások szempontjából, mivel ez a vírus a sclerosis multiplextől a rákig terjedő tudomány jelenlegi állása szerint lehetséges kiváltó tényező.
Ezeknek a korábbi stresszeknek a következtében ez a két szerv, amely nagyrészt felelős a jólétünkért, egy ponton felhagy szolgálatával, és különböző tünetekkel reagál.
Az így megszerzett ételintolerancia például nagyszerű mutatója a bél egyensúlyhiányának. Ezt nem feltétlenül veszi észre akut hasi fájdalom. De sajnos gyakran sokkal tisztázatlanabb tünetekkel, az elején leírtak szerint.
Miért? Mert akkor a testünknek folyamatosan dolgoznia kell a "méregtelenítő munka" elvégzéséért.
Már észrevette, most a századtól az ezredig megyünk, és a hordó, amelyet itt kinyitok, hatalmas ... Nem teszem mindezt egyetlen cikkbe. Egy könyv elég lehet.
A görbe megszerzése: ha a belek nem egészségesek, bármilyen okból is (és sok ilyen van), annak következményei lehetnek, amelyek viszont magas vérnyomáshoz vezetnek. Október 28-án a Gilching közösség városházájában tartott előadásomban ebbe is kicsit pontosabban belemegyek.
Széles ív - nagyszerű mozi. Vagy?
Ha mindannyian töröltünk volna az egyenletből, és magas, ismeretlen okú vérnyomás esetén készen állunk a megkönnyebbülésre és egy bélkezelésre, és nagyon rövid idő után jelentős javulás lenne… mi lenne akkor jobb: tabletta vagy könnyű étel (egy ideig)?
Érdemes kipróbálni. Vagy nem?
Ha többet szeretne tudni erről, vagy aggódik, kérem lépjen kapcsolatba velem. A témával kapcsolatos „receptkülönlegesség” még nem készült el. De dolgozom rajta, és már szívesen adok további információkat személyes konzultáció során.
Az első lépés mindenkinek mindenképpen a vérnyomás rendszeres időközönként történő ellenőrzése!
Természetesen elmehet a gyógyszertárba, vagy megvásárolhatja saját nagy mérőeszközét. De amit néhány hete felajánlottak nekem, az a Braun új készüléke, az új iCheck7. Vérnyomásmérő a csuklóhoz.
A csuklóeszközök általában pontatlanok. Az elmúlt hetekben azonban többször összehasonlító méréseket végeztem a felkar készülékemmel a Braun által biztosított teszteszköz segítségével, és el kell mondanom, hogy a Braun iCheck7 meglehetősen megbízható. Az is tetszik, hogy az eszköz könnyen csatlakoztatható a Braun „Healthy Heart” alkalmazáshoz, és minden érték megjelenik a mobiltelefonon. Hozzáadhat még táplálkozási naplót, testmozgást, hangulatot és alvást. (Például észrevettem, hogy közvetlen összefüggés van a magas vérnyomás és a negatív hangulatok között. Ennek viszont köze lehet a bél egészségéhez!).
A kezelés intuitív, és a készülék annyira praktikus, hogy könnyedén magával viheti a kézitáskájában.
Ami nem tetszik annyira, hogy amikor a vérnyomás „normálisan magas”, a szív már nem zölden, hanem már sárgán izzik. Ennek hátterében az állhat, hogy egy friss amerikai tanulmány szerint az optimális értékeket meglehetősen lefelé módosították.
Egy kicsi, pontosan illeszkedő doboz hiányozhat útközben, hogy a mérőeszköz ne véletlenül aktiválódjon a kézitáskában, és az utca túloldalán a dátum megkérdezi, mi az, ami már olyan furcsa 😉
A lényeg az, hogy a Braun iCheck7 feltétlenül ajánlott és minden háztartásba tartozik! Mint egy klinikai hőmérő.
Ha az értékek normálisak, akkor néhány havonta végzett mérés elegendő. És még akkor sem kell a magasabb értéknek drámát jelentenie. De ezt mindig orvos előtt kell tisztázni az első lépésben.
Jövő héten akár egy Braun iCheck7-et is odaadhatok! Ha érdekel, csak kövess engem az Instagram-on, vagy lájkold a Facebook oldalamat.
Kíváncsian várom, hogy nem okoztam-e sok zavart, örülök, amikor október 28-án sok hallgatót fogadok és rengeteg napos üdvözletet küldök Önnek!