Magnézium-citrát - GymBeam
A magnézium-citrát vízoldható ásványi anyag, és rendelkezik a magnézium felszívódásának legkönnyebb formája a szervezetben. Fontos szerepe van az energiatermelésben, izomösszehúzódás és csont mineralizáció. Hozzájárul az anyagcsere megfelelő működéséhez, segít enyhíteni a fáradtságot és támogatja az endokrin rendszer megfelelő működését.
Szállítási mód
A magnézium-citrát az a legnépszerűbb magnézium-kiegészítő, melyik nagyfokú felszívódással rendelkezik a szervezetben. Só formájában van és citromsavhoz kötődik. A magnézium alapvető fontosságú ásványi anyag az emberi test számára, hozzájárul ehhez az izmok megfelelő működése. A testépítők, valamint más sportolók nagyon fontos étrend-kiegészítőnek tartják étrendjükben, mert még a legtöbbet is A kis magnéziumhiány lelassíthatja az atlétikai teljesítményt.
További információ a magnézium fontossága cikkükben megtalálja őket: Miért olyan fontos a magnézium a sportolók számára?
A magnézium-citrát a magnézium egyik formája, amely hozzájárul az anyagcsere megfelelő működéséhez, egyidejűleg hozzájárulva ahhoz csökkenti a fáradtságot és kimerültséget. Segít átalakítani a bevitt ételt energiává és biztosítja az endokrin rendszer megfelelő működését.
Az emberi test nem képes előállítani a szükséges magnéziummennyiséget, ezért szintjét növelni kell magnéziumban gazdag ételek vagy étrend-kiegészítők fogyasztásával. Az optimális magnéziumszint fenntartása biztosítja a test védelmét a depresszió és az ADHD ellen. A nagy intenzitású testmozgás során az izom oxigénellátásának mérésére szolgáló egyik tanulmány az egészséges sportolóknál figyelemre méltóan fokozta a test oxigénellátását. Ha felesleges a magnézium, akkor a test csak annyit szív fel, amennyire szüksége van. 1
A magnéziumhiány tünetei
- Fokozott vérnyomás - felgyorsult pulzus
- Csökkent inzulinérzékenység
- Fejfájás, migrén, idegesség, feszültség
- Szívritmus zavar
- Koncentrációs problémák
- Izomösszehúzódások és görcsök
- Gyomorgörcs, hasmenés, hányás
Milyen ételekben találunk magnéziumot
A magnézium természetes formájában megtalálható a teljes kiőrlésű kenyér, zöld leveles zöldségek, dió, borsó, bab és lencse.
Az a tény, hogy a tej és a tejtermékek gazdag magnéziumforrást jelentenek nem igaz. A növényi élelmiszerek magnéziumtartalmát csak arra használják, hogy tükrözzék ezen ásványi anyag koncentrációját a talajban és általában a talajjavítás körülményei között. 2
Magnézium-citrát és előnyei
- A felszívódás legegyszerűbb formája
- Hozzájárul a mentális rendszer és az idegrendszer megfelelő működéséhez
- Hozzájárul az izmok megfelelő működéséhez és a fehérjék normális szintéziséhez
- Kedvezően hat a fogak és a csontok egészségére
- Hozzájárul az optimális elektrolit-egyensúlyhoz
- Segít a vastagbél problémáiban
- Kulcsfontosságú szerepet játszik a zsírok energiává alakításában
összetevők
Adminisztrációs módszer
Az alapdózis napi 2,5 g, 200 ml vízben vagy gyümölcslében feloldva
Táplálkozási értékek táblázata
Óvatos
A termék nem ajánlott a változatos étrend helyettesítésére. Tárolja száraz, 25 ° C alatt, fénytől és fagytól védve. Nem ajánlott gyermekek, terhes nők és szoptató anyák számára. Tartsa távol gyermekektől. A gyártó nem felelős a nem rendeltetésszerű használatból vagy tárolásból eredő károkért. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot.