Magnézium és cukorbetegség - Doctissimo
Az elmúlt tizenöt évben tanulmányok kapcsolták össze a magnéziumot és a cukorbetegséget. A magnézium hozzájárul a glükóz megfelelő felhasználásához és az inzulin működéséhez a szervezetben. Erős jelek utalnak arra, hogy a megfelelő magnéziumbevitel hozzájárul a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséhez.
A cukorbetegséget túlzottan magas vércukorszint (glükóz vagy vércukorszint), koplalás és nappali aktivitás jellemzi, ami egy inzulin rendellenességhez kapcsolódik.
Magnézium és cukorbetegség: milyen kapcsolat ?
Szénhidrátfogyasztás után (kenyér, keményítő, gyümölcs, édesség formájában) szükségszerűen megnő a vércukorszint. De ha nem cukorbeteg, az inzulin hatásának köszönhetően gyorsan normalizálódik. Ez a hasnyálmirigy által előállított hormon lehetővé teszi a szénhidrátok bejutását a sejtekbe, ahol üzemanyagként szolgálnak.
- Ha 1-es típusú cukorbetegségben szenved(a cukorbetegek kevesebb mint 10% -a), a vércukorszint nem csökken, mert a hasnyálmirigy alig választ ki több inzulint, inzulininjekciókkal is kezelhetjük.
- Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved(leggyakoribb), a hasnyálmirigy még mindig termel inzulint, de az inzulin nagyon gyenge. A sejteken belül a magnézium kölcsönhatásba lép a szénhidrátokkal és az inzulinnal. Különösen elengedhetetlen az inzulin működéséhez, valamint a glükóz energiává történő átalakításához.
A magnézium hiánya elősegítené a cukorbetegséget
Elégtelen magnéziumellátás, következésképpen a sejtek magnéziumhiánya, elősegíti az inzulinrezisztenciát. Ez azt jelenti, hogy a szénhidrátfogyasztás eredményeként felszabaduló inzulin nem a munkáját végzi. A sejtek ellenállnak a glükóz behatolásának, amely valójában a vérben marad és fenntartja a túl magas vércukorszintet: ez az ajtó nyitva áll a 2-es típusú cukorbetegség számára.
A nagy Framingham-vizsgálat során az 1991 és 1995 között bekövetkezett majdnem 3000 cukorbetegségben szenvedő embernél figyelték meg, hogy azoknak volt a legmagasabb a magnézium bevitele a vérben (a túl magas vércukorszint stimulálja a túlzott inzulintermelést) 1. Azóta más nagyszabású munka kimutatta, hogy az átlagos napi 373 vagy 457 mg magnézium bevitele harmadával csökkentette a cukorbetegség kockázatát az alacsonyabb (222 vagy 270 mg) bevitelhez képest2. Egy nemrégiben készült metaanalízis (több tanulmány összeállítása) megerősíteni látszik a magnézium 3 megelőző hatását .