Magnéziumban gazdag víz - Doctissimo
A magnézium ásványi anyag, amely energiát ad. Mivel a jelenlegi étrend nem mindig biztosítja az elegendő napi mennyiséget, terhes nők vagy sportolók számára ajánlott a magnéziumban gazdag víz rendszeres fogyasztása.
A magnézium olyan vízforrásokban található, amelyek magnéziumban gazdag meghatározott területeket kereszteznek.
A magnézium szerepe:
A magnézium aktiválja a szervezetben lejátszódó bizonyos kémiai reakciókat. Számos különböző rendszerben vesz részt, különösen az energiatermelésben és az ideges üzenetek továbbításában. Fontos szerepet játszik a sejtek és környezetük közötti cserékben. Több szinten részt vesz az immunmechanizmusokban, a gyulladásos reakciókban és az allergiában.
Úgy tűnik továbbá, hogy a magnézium az öregedés ellen is hat, csökkentve a szabad gyökök által okozott károkat 1 .
Magnéziumigény:
Az ajánlott átlagos napi adag 350 mg 2 .
A magnézium forrásai:
A magnézium megtalálható a tejben, a tejtermékekben, az ásványvizekben, a teljes kiőrlésű gabonákban, a diófélékben, a hüvelyesekben és a zöld leveles zöldségekben.