Máj méregtelenítés - hogyan kell jól csinálni
Az utóbbi időben egyre több vitát folytatnak a máj méregtelenítéséről olyan étrendek és kúrák formájában, amelyek magukban foglalják a test természetes tisztítását. Ezeket a máj-méregtelenítő kúrákat leggyakrabban a hideg és a meleg évszak közötti átmenet előtt végzik, hogy megszabaduljanak a test télen felhalmozódó feleslegétől és a könnyű, nyári étkezési stílusra való áttérés előkészítésétől.
A méregtelenítő kezelés segít eltávolítani a szervezetből a hideg évszakban felhalmozódott méreganyagokat. Az étkezés télen bőségesebb, és túlfogyasztjuk, a fizikai aktivitás gyakran megduplázza. Következésképpen a szervezet sok toxint képes felhalmozni, ezek valójában a mindennapi étrendünkben megtalálható vegyi anyagok (peszticidek, tartósítószerek) maradványai.
Megszüntetve mindazt, ami természetellenes és ezért káros a testünkre, kevésbé érezzük magunkat fáradtnak, és már nem válunk olyan könnyen a vírusok vagy baktériumok által okozott különböző fertőzések és patológiák áldozataivá.
Ezért fontos, hogy étkezés közben nagyon vigyázzon. A méregtelenítés elengedhetetlen a test megfelelő egyensúlyához, és naponta különböző szervek (eliminációs szervek) biztosítják, nevezetesen a máj, a vese és a belek. Amikor a máj már nem tölti be szerepét, fáradtság, depresszió, hormonális egyensúlyhiány, izom- és ízületi fájdalom, bőrproblémák és fejfájás lép fel. Így egy méregtelenítő kezelés célja a máj működésének serkentése a toxinok eltávolításában és a test belüli tisztításában.
Általános információk a májról
A máj az emberi test nélkülözhetetlen szerve. Ez egy igazi testtisztító üzem, de egészségét a környezet és az életmódunk ronthatja. Szerencsére lehetséges a méregtelenítés. Derítsd ki hogy!
Tudta, hogy a máj az egyetlen szerv, amely regenerálódik?
A máj a felnőttek tömegének 2% -át képviseli, a legnagyobb belső szerv, amely testünk számára létfontosságú funkciókat lát el. Valószínűleg már tudja, hogy segít eltávolítani a méreganyagokat az alkoholból, és hogy epét termel, ami elengedhetetlen az emésztéshez. De a funkciói itt nem állnak meg!
A máj lehetővé teszi számunkra a szervezetünk számára szükséges szénhidrátok, zsírok és fehérjék metabolizálását, a zsírban oldódó vitaminok, az A, D, E és K vitaminok megőrzését és újraelosztását. Ez a test egyik fő tisztító szerve, ami azt jelenti, hogy szerepe Az elsődleges cél a szervezetben jelen lévő toxinok eltávolítása.
Miért kell a májtisztítás?
Mert a fent említett okokból kifolyólag az emberi test abszolút nélkülözhetetlen szerve! És mivel a többi szervnél jobban küzd az első vonalon, amikor testünket a méreganyagok betörik.
A feleslegben fogyasztott, vegyszerekkel teli ételek és különösen az alkohol az ellenségek. 1 a májból. Nagy mennyiségben és rendszeresen fogyasztva megtámadja a májat, és csökkenti a természetes méregtelenítési folyamat hatékonyságát, amely befolyásolja az általános egészségi állapotot.
Amikor a májtisztítás megtörtént?
A problémát bonyolítja az a tény, hogy a máj más szervekkel ellentétben nem mutat egyértelmű tüneteket, ha beteg. Például a májat megtámadó fibrózis, cirrhosis és steatosis általában nem mutat tüneteket, amíg a betegség előrehaladott stádiumba nem kerül. Például az alkoholmentes steatohepatitis, közismert nevén zsírmáj, titokban világszerte több millió embert érint.
Általában a megmagyarázhatatlan fáradtság, amelyet egészségtelen bőr és hányinger kísér, a máj legyengülésének tünete lehet. A máj a fáradtság jeleit is megmutathatja a túlfogyasztás és az alkohol fogyasztása során, például húsvétkor, karácsonykor és újévkor.
Mindezek fontos jelek, amelyek arról árulkodnak, hogy a májnak segítségre van szüksége. Ennek a segítségnek pedig egy olyan méregtelenítő étrend formájában kell történnie, amely tisztítja a májat, és amely az egészséges élet kezdetét is jelenti, hogy megőrizzék a méregtelenítés előnyeit.
Mit jelent a máj méregtelenítő étrend?
A máj méregtelenítő étrendje elvileg magában foglal bizonyos, a májat károsító ételek és étkezési szokások feladását, valamint olyan táplálkozási elvek elfogadását, amelyek előnyösek az optimális működéséhez, és implicit módon az egész test számára.
Egy jó máj-méregtelenítő kúra az emésztőrendszert és az asszimilációs szerveket támogatja. Másrészt az étrenden belül biztosítani kell a kiválasztó szervek megfelelő működését (eliminációját). Ezért:
- A diéta során a test összes sejtje és szerve eltávolítja a méreganyagokat. A kiválasztó szervek ürítik őket. Ha ezek a szervek a diéta kezdete előtt lassan működnek, akkor tudnunk kell, hogy a májtisztító étrend során fennáll a túlterhelés és a torlódások veszélye.!
Ezért meg kell győződnünk arról, hogy minden nap van székletünk. A bél stagnálása fokozza a toxicitást, és blokkolja a máj gyógyulását és méregtelenítését.
A diéta ideje alatt is érdemes sok vizet inni.
Milyen előnyei vannak a máj méregtelenítő öveknek?
1- Több energia: a szervezetben tárolt méreganyagok, endogén (például gyenge emésztés esetén a bélfermentáció maradványai) vagy exogén (nehézfémek, alkohol, peszticidek az ételünkben) stresszt és fáradtságot váltanak ki. A máj méregtelenítő kezelése után a test könnyebbnek érzi magát, jobban működik és több energiával rendelkezik.
2- Súlycsökkenés: a máj felszabadulásával a felhalmozódott toxinokból, de a tárolt vízből is a máj méregtelenítése valódi hatással lehet mind a narancsbőrre, mind a fogyásra (kb. 2–4 kg). Nyilvánvaló, hogy e célok eléréséhez egészséges életmódra van szükség, amely sok komolysággal jár.
3- Világosabb arcszín: a bőr a test egyik fő kiválasztó szerve: amikor a máj túlterhelt, a bőr átveszi szerepét. Ebben az esetben a bőr elveszíti fényességét, és pattanások jelennek meg. A hatékony méregtelenítő kezelés után a pattanások eltűnnek, a bőr egységessé és fényessé válik, tiszta és egészséges megjelenéssel rendelkezik.
4- Jobb alvás: kiderült, hogy egy méregtelenítő kezelés után az alvás minősége jelentősen megnő.
5 - Az emésztés és az anyagcsere javítása: a testünkben felhalmozódó toxinok megakadályozzák a sejtek megfelelő működését, lelassítják az asszimiláció és az elimináció ciklusait. Még akkor is, ha egészséges ételeket fogyaszt, lassú az anyagcsere, a sejtek még mindig nem tudják nagyon jól beolvasztani a tápanyagokat. Hatékony méregtelenítés után az egész emésztési folyamat javul (a puffadás megszűnik, a béltranzit szabályozódik, a súly csökken).
Mindezen előnyöket olyan embereknél figyelték meg, akik teljes méregtelenítő étrendet követtek és egészséges életmódot folytattak.
A top 3 étrend a máj tisztítására és méregtelenítésére
1. Citrom, a máj kiváló szövetségese
A citrom sokkal több, mint gyümölcs, igazi gyógyszer, a máj legjobb méregtelenítőjeként ismert. Májszinten a citrom megakadályozza az epekövek képződését elősegítő anyagok (különösen ásványi anyagok) felhalmozódását. Serkenti az epe termelését is, amely lehetővé teszi a máj számára, hogy több toxint bocsásson ki az emésztőrendszerbe.
Használjon citromot naponta. Választhatja a máj méregtelenítő kezelését citromlével is, ez igazi áldás a májára.
- Igyon friss citromlevet, lehetőleg bio. Minden reggel préseljen ki egy citromot, és hígítsa a levet ugyanolyan mennyiségű vízzel szobahőmérsékleten.
- Ezután reggelizés előtt kis kortyokat inni éhgyomorra.
- Tegye ezt 10-15 napig minden évszakváltásnál.
- Fogyasztás előtt a helyszínen nyomja össze a citromot, különben a lé oxidálódhat.
2. Diéta máj-méregtelenítéshez gyümölcsök és zöldségek alapján
Mivel egyes gyümölcsök és zöldségek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek serkentik a méreganyagok eltávolítását, regenerálják a májat, elősegítik az epe termelését és kiürítését, miért ne használná ki a gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrend előnyeit?
Ez egyszerű: három napig távolítsa el étrendjéből a cukrokat, fehérjéket és zsírokat.
Eleinte csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon (nyersen vagy főzve), fűszerek nélkül (a só és a zöld kivételével). Válasszon organikus gyümölcsöt és zöldséget, hogy a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a szennyező anyagok bevitelét. 72 óra elteltével egyesével visszaállíthatja a többi ételt (zsírokat, fehérjéket, keményítőket).
E három nap alatt kerülje a savanyú italok, alkohol, ipari gyümölcslevek fogyasztását. Elég inni ásványvizet, zöld teát vagy gyógyteákat, amelyek csak jók!
Az előnyök azonnal érzékelhetőek lesznek. Ez a diéta nemcsak az emésztőrendszerét nyugtatja meg, és a test megszabadul a méreganyagoktól, hanem jótékony hatással lesz fizikai és pszicho-érzelmi hangulatára is.
3. Diéta máj méregtelenítéshez zöld teával
Élvezzük a zöld tea finom ízét. Ez a sok előnyéről elismert ázsiai ital az egyik legerősebb természetes antioxidáns. De tudta-e, hogy a zöld tea májtisztító tulajdonságokkal is rendelkezik?
Amint az alábbiakban látni fogja, sok olyan étel van, amely elősegíti a máj méregtelenítését. A fokhagyma például jót tesz a májnak. Bizonyos fűszerek, mint például a kurkuma, a rozmaring vagy a szegfűszeg, szintén kiválóak a máj egészségére. Semmi nem kíséri ezeket az ételeket jobban, mint a zöld tea.
A zöld tea gazdag katechinekben és különösen polifenolokban, amelyek javítják az anyagcserét.
A rendszeresen és naponta többször fogyasztott zöld tea fokozza a máj méregtelenítő hatását. Csökkenti a metabolikus rendellenességekért felelős kortizol szintjét is.
Ezenkívül a zöld tea rendszeres fogyasztása megakadályozza bizonyos betegségeket, például a rákot, az Alzheimer-kórt vagy a szív- és érrendszeri betegségeket. A zöld teának sok gyakorlati előnye van: melegen vagy hidegen is fogyasztható, és sok olyan íz létezik, amelyek lehetővé teszik, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb zöld teát.
Az ilyen étrend megkezdése előtt ajánlott orvoshoz fordulni. Meg tudja mondani, hogy tud-e méregteleníteni, vagy sem.
Milyen ételek segítenek a máj méregtelenítésében?
Számos étel segíthet a máj működésében. Itt vannak azok, amelyek Romániában vannak kéznél, ezért még olcsóbbak.
Az Armurari, vagyis a tej bogáncs, Dél-Európában növekvő növény. Különösen ismert a májvédő tulajdonságairól, amelyet a szilimarin, aktív eleme biztosít. A szárított gyümölcsöket a szekrényből használják.
Fekete retek
A fekete retek egy lágyszárú növény, amelyről úgy gondolják, hogy Kis-Ázsiában őshonos. Koleretikus erényei vannak azáltal, hogy elősegíti az epeváladékot és a kolagógát azáltal, hogy elősegíti az epe ürítését a duodenumban.
A fokhagymának számos előnye van, különösen a máj számára.
A román konyha alapanyaga, a fokhagyma számos betegség gyógyítására szolgál. Hatóanyagokat, allicint és kvercitint, valamint szelént tartalmaz, amely stimulálja a májat a vér tisztításában.
Kurkuma/Kurkuma
Ez a narancsfűszer méregtelenítő és védő táplálék a máj számára. A kurkuma valójában gazdag kurkuminban, antioxidáns pigmentben, amely sárga színt kölcsönöz neki. A kurkuma serkenti az epe működését, és segít a májnak megszabadulni a méreganyagoktól.
Az avokádó, amely kiváló antioxidáns- és jó természetes zsírsavforrás, segít javítani a máj működését.
A csalán, bár csíp minket, tele van táplálkozási tulajdonságokkal. Számos hatóanyagot, nyomelemet és ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot, kalciumot, vasat és magas koncentrációban vitaminokat (különösen B csoport, különösen C és E vitaminok). Serkenti az epeváladékot.
A cékla olyan zöldség, amely sok antioxidánst tartalmaz. A bethanin, egy pigment, amely jellegzetes színét adja neki, májvédő és koleretikus tulajdonságokkal rendelkezik.
A nyersen fogyasztott sárgarépa kiválóan védi a májat.
A sárgarépa az ókorban termesztett európai vadfajokból származik. Sok vitamint tartalmaz, köztük A-provitamint, C-vitamint és B-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például káliumot és vasat. Ezek az elemek hozzájárulnak a máj megfelelő működéséhez.
Popeye karakteréről híressé válva a spenót segít a napi K-vitamin bevitelben.
Levelei ásványi anyagok és nyomelemek, például kálium, kalcium, nátrium, magnézium és vitaminok, köztük az A, C és E vitaminok koncentrációja. Antioxidánsokat, például luteint vagy zeaxantint is tartalmaznak. A spenót fogyasztása serkenti a hepatociták működését .
Feketeribizli
A fekete ribizli C-vitaminban gazdag gyümölcs, ideális a turmixok elkészítéséhez.
A bogyók antioxidánsokban is gazdagok. Különösen antocianinokat (a bőrben található pigmenteket) tartalmaznak, amelyek védő- és stimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek a máj működésében.
Ezek a nyári gyümölcsök nagyon gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, tartalmaznak szalicilsavat is, amely kedvezően hat a máj megfelelő működésére.
A vad cikória olyan növény, amelynek gyökereit időnként kávépótlóként pörkölve fogyasztják. Megfelelő dózisokban a máj dekongesztálásának erényei vannak.
A zsíros növény, amely 99% vizet tartalmaz, az aloe vera jó hidratációt biztosít a test számára. Ez a művelet hatással van a májra, támogatva annak működését, elősegítve a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
Milyen előnyei vannak az étrend-kiegészítőknek a máj méregtelenítésére?
Tegyük fel, hogy már könnyebb és kiegyensúlyozottabb étrendet fogadott el, elég hidratált, de impulzusra van szüksége a szervezet eliminációs funkcióinak aktiválásához. Próbálja ki a májkiegészítőket a máj méregtelenítésére!
Különböző típusú méregtelenítő kiegészítők vannak a piacon. Önön múlik, hogy melyik kiegészítést válassza ki az igényeinek megfelelően!
- A vízelvezető kiegészítők segítenek eltávolítani a felesleges vizet (különösen felelősek a nehéz és duzzadt lábak érzéséért).
- A tisztító kiegészítők aktiválják az emésztést és segítenek az emésztési kellemetlenségek leküzdésében.
- Az abszorpciós kiegészítők megragadnak bizonyos elemeket (nehézfémeket, vegyszereket), amelyek jelen vannak az ételekben, megakadályozva azok vérbe jutását.
- A májvédők számos olyan tulajdonsággal rendelkeznek (stimulálják a vér mikrocirkulációját, a vízelvezetést, antioxidáns szerepet), amelyek hasznosak a máj egészségére.
Ne felejtsük el, hogy a máj méregtelenítése mindenekelőtt a gyógyulás folyamata!
A diéták és a méregtelenítő kúrák népszerűek, és ez normális. A stresszt, az ultrafeldolgozott ételeket, a mezőgazdaságban használt vegyszereket, a kozmetikumokat és az ételekkel való visszaélést szinte lehetetlen elkerülni a mindennapi életben.
Ha dagadtnak érzi magát, és a testén kimerültség jelei mutatkoznak, adjon lendületet a méregtelenítéshez szükséges étrend-kiegészítőkkel, és egészséges életmódot folytasson, kombinálva a változatos étrendet a rendszeres fizikai aktivitással, a minőségi alvással és az elegendő hidratáltsággal.!
Tekintse meg termékválasztékunkat, és keresse meg az Ön igényeinek leginkább megfelelő étrend-kiegészítőt!