Máj túlterhelés
A máj a fő szerv, amely megtisztítja a testet a toxinoktól, és mintegy 500 funkciót lát el a szervezetben. Éppen ezért jó, ha folyamatosan táplálkozunk és éljük az életünket. Az ünnepi időszak azonban az élvezet alkalma, de mind a kulináris, mind az alkoholos túlzások alkalmával, azokon a helyeken, ahol szabadságunkat töltjük, ami e létfontosságú szerv túlterheléséhez vezet.
Bár furcsának tűnhet, még egy normál étrend is tartalmaz mérgező maradványokat, ami megmagyarázza, hogy a cirrhosis miatt a 10% alatti funkcionális májú beteg kómába kerülhet, ha csak egy csomó friss húst fogyaszt, még akkor is, ha csirke. és diétásan készítik, csak forralással.
A rendszeres étrend problémamentesen elviselhető, de a túlevés (még diétásan is) akár egy egészséges májat is túlterhelhet.
Ezért ajánljuk a mértékletességet és a mértéktartást minden tevékenységünkben. De hogyan tovább egy olyan ünnepi időszak után, amelyben mindenféle kulináris túlzást megengedtünk magunknak? Íme néhány mutató a következő sorokban.
A legfontosabb és legegyszerűbb intézkedés, ha a májat túlzottan megterhelte az élelmiszer-visszaélés (túlevés, sült ételek, zsír, alkohol stb.) étrenddel a májat egy időre mennyiségileg csökkentett étrenddel pihentetni.
Hogyan méregtelenítjük a májat?
A megfelelő hidratálás kötelező! Fogyaszthat nem túl édes kompótokat, tejet, tejtermékeket, leveseket vagy zöldségleveseket, gyümölcsöket. Ilyen helyzetekben kerülni kell a húst, amely a májban a legmérgezőbb maradékanyagot szolgáltatja.
Ajánlott ételek a máj tisztításához
fokhagyma - segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában.
Grapefruit - magas C-vitamin és antioxidáns tartalommal rendelkezik, és fokozza a máj tisztításának természetes folyamatát.
Cékla és sárgarépa - jelentős mennyiségű flavonoidot és béta-karotint tartalmaz, és ezeket el kell fogyasztani az általános májműködés stimulálásához és javításához.
Zöld tea - adjuváns a májműködés javításában.
Zöld leveles zöldségek - a máj méregtelenítésében a legjobb és legerősebb szövetségesek, nyersen, főzve vagy gyümölcslé formájában fogyasztható. Klorofillban gazdag zöldek szó szerint felszívják a méreganyagokat a véráramból. Ezek a méregtelenítő ételek a nehézfémek, vegyi anyagok és növényvédő szerek semlegesítésére képesek, és erős védelmet nyújtanak a máj számára.
Avokádó - Ez a nagy tápanyag-sűrűségű szuperétel segíti a testet a glutation előállításában, amely szükséges a máj káros toxinoktól való megtisztításához.
Az almák - magas pektintartalommal rendelkezik, és biztosítja a szükséges kémiai összetevők bevitelét, amelyek segítenek a testnek a természetes megtisztulásban és a méreganyagok felszabadításában az emésztőrendszerből.
Ilyen étrend révén a májnak ideje van megsemmisített területeinek regenerálására. A máj regenerációs képessége közismert, rendkívüli. Úgy véljük, hogy ha a toxin megsemmisítése vagy műtéti eltávolítása után a májszövet 25% -a megmarad, akkor ez a mennyiség elegendő a máj teljes regenerálódásához.