Maja Langsdorff súlyideálok - ideális súly (ok)

Súlyideálok - ideális súlyok

Milyen súlyú valójában a "megfelelő"?

ideális

Ma ez a BMI - B.ody M.szamár ÉN.ndex. A múltban más szabványok is léteztek. Amikor voltak például.

Normál súly Broca szerint

Az egyszerű képlet:

  • Magasság centiméterben mínusz száz, tehát:
    168 cm - 100 = 68 kg

Eredet:

  • Paul Broca orvos (1824 - 1880) a 19. században megmérte a katonákat, és megállapította, hogy átlagosan pontosan annyit nyomnak kilogrammban, mint centiméterben mínusz 100-mal. Ezt az irányelvet egészen a 20. századig a lakosság normális súlyának tekintették.

Ideális súly a Broca szerint

A módosított képlet:

  • A testmagasság centiméterben mínusz száz mínusz 10 százalékkal, tehát:
    168 cm - 100 = 68 - 6,8 = 61,2 kg

Eredet:

    Az 1950-es években az Amerikai Biztosítási Statisztikusok Társasága kiadott egy "Stature and Blood Pressure Study" -ot, és egy táblázatot az "ideális súlyról". Az erre vonatkozó adatok csak a befolyásos "Metropolitan Life" biztosítás tagjaitól származnak - vagyis egy gazdag ügyfélkörtől -, ezért nem voltak reprezentatívak.

Abból a feltételezésből kiindulva, hogy az életkor a legmagasabb az ideális testsúlyú embereknél (és így az életbiztosítás kockázata a legalacsonyabb), a következtetésre lehetne következtetni: Túlsúly = magasabb halálozási kockázat = magasabb biztosítási díj!

Kevésbé az orvosi, mint az anyagi érdekekről szólt. De néhány évvel ezelőttig a képlet volt az ideális súly vitathatatlan mércéje! Egyébként: a nők tíz helyett 15 százalékot vonhattak le.

Testtömeg-index

A számológép képlete:

  • A testtömeg kilogrammban, magasságban, négyzetméterben kifejezve, azaz
    55 kg: (1,68 m x 1,68 m) = 19,5

Ahhoz, hogy önmagát besorolhassa, táblázatra van szükség, mert az eredmény nem felel meg az "engedélyezett" kilogrammnak. Itt könnyebb ezzel a BMI-kalkulátorral:

A kognitív kontrollnál jobb lenne, ha skála és mérőszalag nélkül érezné magát, ha jól érzi magát a testében - a bőrében -, amikor érzelmileg kiegyensúlyozott és fizikailag fitt.

Ez azt feltételezi, hogy újból megtanulja figyelni a testjelzéseit, komolyan venni őket és megfelelően reagálni rájuk, vagyis nem a fejével kontrollálni magát, hanem inkább "magában érezni".

Feltételezi, hogy az evésen és az evésen kívül még sok más területe van, amelyekből elégedettséget és élvezetet meríthet, és hogy megtanulta vagy áttanulta észlelni az érzelmeket és a testjeleket, és helyesen értelmezni őket: Most megfagyok stresszes vagyok, fáradtnak érzem magam, vagy valóban éhes vagyok? Mert az éhség származhat szívből, lélekből és gyere ki a gyomorból.

Az érzelmi és szellemi éhséget soha nem lehet étkezéssel kielégíteni!