Májtisztítás 5 lépésben

Minden ember egészsége és közérzete attól függ, hogy a szervezet mennyire képes hatékonyan eltávolítani a méreganyagokat. Ennyi környezeti szennyezés, mérgező testápolási termékek és feldolgozott élelmiszerek miatt az emberek többségének komoly méregtelenítésre van szüksége.!

A máj a fő méregtelenítő szerv. Keményen dolgozik a vér tisztításán, a zsírok megemésztéséhez, a hormonok lebontásához és a szervezet számára szükséges vitaminok, ásványi anyagok és vas tárolásához szükséges epe előállításához. És amikor a máj nem működik megfelelően, nem tudjuk megemészteni az élelmiszerünket, különösen a zsírokat! Íme néhány alapvető májfunkció:

  • A belekben felszívódó tápanyagok feldolgozása, hogy jobban asszimilálódjanak.
  • A vérösszetétel beállítása a fehérje, zsír és cukor egyensúlyának megteremtése érdekében.
  • A használt vörösvérsejtek megsemmisítése
  • Olyan esszenciális anyagok előállítása, amelyek hozzájárulnak a véralvadáshoz.
  • Alkohol és drogok bomlása és anyagcseréje.
  • Alapvető fehérjék és koleszterin termelése.
  • A méreganyagok eltávolítása a vérből, beleértve a bilirubint, az ammóniát és másokat.
  • Ásványi anyagok, vas és A-vitamin tárolása.

Annak érdekében, hogy a máj minden feladatát hatékonyan tudja ellátni, képesnek kell lennie az optimális működésre.. Amikor az emberek májbetegségről beszélnek, az alkohol okozta cirrózisra gondolnak. A cirrhosis súlyos betegség, de a közhiedelemmel ellentétben nemcsak az alkohol okozza.

Valójában számos tényező járulhat hozzá a máj cirrózisához és annak romlásához, beleértve az alul főtt tenger gyümölcseinek fogyasztását, a gyógyszereket, a krónikus alultápláltságot, a mérgező gombák fogyasztását és a vegyi anyagoknak való kitettséget. Cirrhosis akkor fordul elő, amikor a gyógyító szövet az egészséges májsejteket helyettesíti. Ahogy a szövet tovább növekszik, a máj működőképessége csökken. A májelégtelenség a következő biológiai lépés, és akkor fordul elő, amikor a máj gyógyító szövete annyi kárt okozott, hogy a máj már nem működik.

A májtisztítás hatékonyan távolítja el a méreganyagokat

Ma sok méreganyaggal kell szembenéznünk. Elengedhetetlen a májunk egészségének és jó működésének megőrzése. Íme néhány kockázati tényező, amelyek a rossz májműködéshez kapcsolódnak:

  • Alacsony káliumszint.
  • Alkohollal való visszaélés.
  • Intravénás drogfogyasztás.
  • Vértranszfúzió 1992 előtt.
  • Bizonyos vegyi anyagoknak és toxinoknak való kitettség a környezetben.
  • Védtelen szex.
  • Elhízás és telített zsírokban és feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend.
  • Testtetoválások és piercingek.
  • A trigliceridek magas szintje a vérben.
  • Vényköteles gyógyszerek, beleértve az acetaminofent is.
  • Vírusfertőzések.
  • Autoimmun betegség.

Jelek és tünetek arról, hogy a máj nem működik optimális szinten

Ha az alábbi tünetek bármelyikében szenved, előfordulhat, hogy a máj nem működik megfelelően. Fontos figyelni ezekre a tünetekre, különösen, ha a fenti kockázati tényezők bármelyikének van kitéve:

  • Infláció és gáz
  • Gyomor reflux és égési sérülések
  • Székrekedés
  • Sárga bőr és/vagy szem (sárgaság tünete)
  • A fogyás nehézségei
  • Magas vérnyomás
  • Szorongás, hangulatváltozás vagy depresszió
  • Sötét vizelet
  • rosaceás
  • Krónikus fáradtság
  • Túlzott izzadás
  • Gyors bőrzúzódások
  • Étvágytalanság

Jó hír, hogy a májfunkció javítható. A hatékony tisztítással egészsége néhány hét alatt javulhat.

Májtisztítás 5 lépésben

1. Mérgező ételek eltávolítása az étrendből

Ha megszokta, hogy feldolgozott termékekben gazdag étrendet fogyaszt, akkor a máj egészségét nagy kockázatnak teszi ki. A hidrogénezett olajok, a finomított cukor, a kereskedelmi élelmiszerek és a húskonzervek mérgezőek a szervezetre. Például a kereskedelmi, gyorséttermekben és konzervekben gyakran hozzáadott nitrátok és nitritek gyakran egészségügyi problémákkal társultak. Ezeket a vegyszereket e termékek eltarthatóságának növelésére, a baktériumok szaporodásának gátlására és színük megőrzésére használják. Azonnal helyettesíteni kell egészséges lehetőségekkel. Az egészséges ételek íze jó, és kis kreativitással egészséges menük építhetők be az egész család számára. Cserélje ki a chipseket friss gyümölcsökre, sárgarépa botokra, diófélékre és házi gabonapelyhekre.

A "transzzsírok" néven is ismert hidrogénezett olajok magas szintű telített zsírt tartalmaznak. Az olaj kémiai szerkezetét módosították a termék eltarthatóságának növelése érdekében. A transz-zsírok fogyasztása legfeljebb 25% -kal növeli a szívbetegségek kockázatát. Ezenkívül a transzzsírok befolyásolják az immunrendszert és gyulladást okoznak a szervezetben.

2. Nyers zöldséglé

Szinte lehetetlen megenni az összes nyers zöldséget, amelyre szükség van a hatékony májtisztításhoz. A nyers zöldségek összeszorításával azonban könnyen kaphat 4-5 adag friss, organikus zöldséget. Még azokat a zöldségeket is, amelyeket nem szeretsz túlságosan, keverhetők és fogyaszthatók gyümölcslé formájában. Ha a máj működését befolyásolja, a gyümölcslevek előnye, hogy könnyebben emészthetőek és asszimilálhatók. A máj tisztításához ideális zöldség a káposzta, a karfiol és a kelbimbó. Még ha nem is tűnik túl ízletes kombinációnak, kombinálhatók sárgarépával, uborkával, répával és leveles zöldségekkel. Mindezek a zöldségek hozzájárulnak a szervezet savasságának csökkentéséhez és a semleges pH fenntartásához. Tapasztalja meg kedvenc kombinációit; tartalmazhat gyógynövényeket, mentát, petrezselymet és másokat, amelyek több ízt adnak a gyümölcsleveknek.

Hasznos kombináció a sárgarépa, narancs és gyömbér. A szerves sárgarépa elengedhetetlen a máj megtisztításában. A májban a béta-karotin A-vitaminná alakul, amely eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és csökkenti a májzsírt. A magas rosttartalom fenntartja az emésztőrendszer egészségét, fokozva a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. A gyömbérgyökér megnyugtatja az emésztőrendszert, csökkenti a bélgázt és gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz. A narancs gazdagítja az ízét, de további C-, A- és B6-vitamint is hoz.

lépésben

3. Egyél káliumban gazdag ételeket

A káliumban gazdag termékek csökkentik a szisztolés vérnyomást, a koleszterint és fenntartják a szív- és érrendszeri egészséget, emellett segítenek a máj tisztításában. Íme néhány étel, amelyek bőségesen tartalmazzák ezt az esszenciális ásványi anyagot.

Édesburgonya. Meglepő módon a banán nem a leggazdagabb káliumban, hanem az édesburgonya. Egyetlen közepes édesburgonya körülbelül 700 milligramm káliumot tartalmaz, nem beszélve a magas rost- és béta-karotintartalmáról. Az édesburgonya csak 131 kalóriát tartalmaz, de gazdag B-6, C, D vitaminokban, magnéziumban és vasban. Bár természetesen édes, a benne lévő cukrokat a máj lassan engedi a véráramba, anélkül, hogy befolyásolná a vércukorszintet.

Paradicsomszószok. A paradicsomban lévő kálium és más hasznos tápanyagok koncentrálódnak a paradicsomban szósz, tészta vagy püré formájában. Például 1 csésze paradicsompüré 1065 milligramm káliumot tartalmaz, míg 1 csésze friss paradicsom csak 400 milligrammot tartalmaz. Válasszon bio paradicsomból készült termékeket.

Cékla és spenót levelek. Antioxidánsokban gazdag répalevelek csészénként több mint 1300 milligramm káliumot tartalmaznak. A répa és a répalevél felhasználható zöldséglében, salátában vagy pirítva. A cékla nagyon hasznos az epehólyag tisztításához és az epekeringés javításához. A friss organikus spenót bekerülhet az étrendbe, és jó káliumforrás, adagonként 840 milligramm tartalommal.

bab. A fehérbab, a vörösbab és a mészbab mind káliumban, fehérjében és rostban gazdag. Cserélje ki a csicseriborsót a hummusban az egyik ilyen típusú babra, és fogyasszon sárgarépa vagy zeller rúd körettel.

Fekete melasz. Csak 2 teáskanál ebből a természetes és konzisztens szirupból tartalmazza az ajánlott napi káliumadag 10% -át. A fekete melasz a kálium mellett vasat, kalciumot, mangánt és rézet is tartalmaz. Használjon melaszt más természetes édesítőszerek helyett, szószokhoz, zab- vagy quinoa-pörköltbe vagy kávéhoz.

banán. Végül megjelennek a banánok, amelyek krémes kiegészítői lehetnek a turmixoknak. Más káliumban gazdag ételekhez képest a banán adagonként csak 470 milligramm káliumot tartalmaz. De a kálium mellett a banán segíti az emésztést, és segít méregteleníteni a méreganyagokat és a nehézfémeket.

Megjegyzés: Azok számára, akiknek magas a káliumszintje a vesében, ezeket az ételeket mértékkel kell fogyasztani.

4. Beöntés kávéval

A kávé beöntés segít a székrekedésben, csökkenti a fáradtságot és fokozza a máj méregtelenítési folyamatát. A beöntés során a szerves kávé a belekben marad, a bél falán keresztül jut el a májhoz. Ennek stimuláló hatása van, és növeli az epetermelést, lendületet adva mind az epehólyagnak, mind a májnak. Ugyanakkor növeli a glutation, egy erőteljes vegyület termelését, amely segít megtisztítani és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. A májtisztítás során a toxinok eltávolítása a legfontosabb, a felhalmozódás elkerülése és a testből történő gyors eltávolítás érdekében.

Keverjen össze 2 evőkanál őrölt bio kávét 3 csésze szűrt vagy desztillált vízzel, és forralja körülbelül 15 percig, majd hagyja kihűlni. Szűrje le a keveréket gézen, és használja a beöntés készlettel. A keveréket körülbelül 10-15 percig a testben kell tartani, majd kiürítik.

5. Bogáncs, pitypang és kurkuma kiegészítők

Bogáncs. A bogáncsot a méregtelenítő növények "királyának" tartják, és ideális a máj tisztítására. A bogáncs segít eltávolítani a májból a nehézfémeket, a drogokat, a környezetszennyező anyagokat és az alkoholt. Ezenkívül csökkenti a kemoterápia és a sugárzás májra gyakorolt ​​negatív hatásait. A szilimarin hatóanyag hozzájárul a májfal sejtjeinek megerősítéséhez, miközben hozzájárul az egészséges regenerációhoz.

kurkuma. A kurkuma csökkenti az ízületi fájdalmakat, hatékony antidepresszáns, segíti az emésztést, helyreállítja a vércukorszintet és erősíti a májszövetet és annak anyagcseréjét. A kutatók jelenleg azt vizsgálják, hogy a kurkuma milyen sokféle betegségben és betegségben lehet, például Alzheimer-kórban, rákban, depresszióban, osteoarthritisben, emlő egészségében, prosztatában és krónikus fájdalmakban.

Pitypang gyökér. A legtöbb kerttulajdonos utálja a pitypangot, de ez a virág és gyökere vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. A pitypanggyökérnek természetes vízhajtó hatása van, segítve a májat a méreganyagok eltávolításában. Emellett erősíti az immunrendszert, kiegyensúlyozza a vércukorszintet, enyhíti az égési sérüléseket és megnyugtatja az emésztési problémákat.

6. Természetes növényi kiegészítők Szerves Indiából

24 órás májtisztító program

A fent említett egészséges ételek és étrend-kiegészítők mellett 24 órás gyors tisztítási programmal megkezdheti a májtisztító kezelést. A diéta előtt 7 nappal korábban fogyasszon kelkáposztát, káposztát, salátát, karfiolt, brokkolit, kelbimbót, citrusfélét, spárgát, céklát és zellert. Kerülje a feldolgozott termékeket, és fogyasszon minél kevesebb finomított szénhidrátot és gluténterméket. Ez a kúra előkészítő lesz a tisztító rendszer számára.

Ez az ital a test előkészítésének hetében is használható:

Tisztító ital

Felkészülési idő: 2 perc

ÖSSZETEVŐK:

  • 1 pohár forró vagy forró víz (350–450 ml)
  • 2 evőkanál almaecetet
  • 2 evőkanál citromlé
  • 1/2-1 teáskanál őrölt gyömbér
  • 1/4 teáskanál fahéj
  • 1 csipet cayenne bors
  • 1 teáskanál nyers méz, helyi (opcionális)

ELŐKÉSZÍTÉS MÓDJA:

  1. A vizet felmelegítik.
  2. Keverje össze az összes hozzávalót.
  3. Melegen fogyasztják.

Ez egy ital, amely energiát ad, és segít a májnak megtisztulni.

A májtisztítás hetében ezt a méregtelenítő italt fogyasztják:

  1. Hígítsuk fel az áfonyalevet 3 rész víz és 1 rész áfonyalé arányában.
  2. Tegyen 1 teáskanál szerecsendiót, gyömbért és fahéjat egy teaöntőbe, és hagyja forró vízben kb. 20 percig.
  3. Hűtsük le, amíg el nem éri a szobahőmérsékletet.
  4. Hozzáadjuk 3 narancs és 3 citrom levét, és jól összekeverjük. Ha az ital túl savanyú, adjon hozzá természetes édesítőszert.
  5. Igyon egész nap.

Legalább 2 liter ebből az italból és 2 liter víz elfogyasztásra kerül. 1 napos kezelés után ezzel a lével folytatható az ételfogyasztás, illetve az előkészítő időszakban fogyasztottak kategóriájába.

A máj és a vastagbél tisztítása és méregtelenítése elősegíti a növényvédő szerek, gyógyszermaradványok, nehézfémek és a rákterápiában megmaradt anyagok eltávolítását a rendszerben. Az egészséges máj érdekében ajánlatos ezt a tisztító rendszert 24 órán át rendszeresen megismételni, a feldolgozott termékek kerülése mellett a zöldségekben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend fenntartása mellett.

Felhasznált forrás: https://draxe.com/liver-cleanse/

Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.