Makacs hasi zsír - testépítő fórum
Üzenet pepete02 »2016. június 7., 16:14
Re: makacs hasi zsír
Üzenet Presztízs »2016. június 07., 17:31
Re: makacs hasi zsír
Üzenet pepete02 »2016. június 8., 10:31
Re: makacs hasi zsír
Üzenet HRCPaul »2016. június 8., 11:11
Nem, ne hagyja abba hirtelen a cukrokat, egész nap energiát ad! csökkentse szénhidrátforrásait (fokozatosan), és annak már javulnia kell !
az önmasszázs jó, deszkával erősítheti a hasi öv feszességét, de tudja, hogy napi 6000 hasizom elvégzésével nem fog elveszíteni a hasa, nem veszíthet el egy megcélzott terület
Re: makacs hasi zsír
Üzenet pepete02 »2016. június 8., 11:47
Re: makacs hasi zsír
Üzenet DidierDozer »2016. június 8., 14:40
A köpeny célja nem a zsírvesztés, hanem a hasfal meghúzása. Ez lehetővé teszi, hogy laposabb gyomor legyen
Re: makacs hasi zsír
Üzenet pepete02 »2016. június 8., 16:34
Re: makacs hasi zsír
Üzenet antoni_7 »2016. június 9., 08:19
Re: makacs hasi zsír
Üzenet Guyv »2016. június 10., 12:05
Tehát már 0-nál jársz ?
Mert 0 szénhidráton kívül nincs korlátozás.
Ugyanabban a helyzetben vagyok, mint te, 2 hete 1750 kcal-val futok (karbantartás 2200 kcal-on), beleértve 110 gr szénhidrátot, a múlt héten "csak" 200 grammot vesztettem, és a derekam körül semmi, szombatot meglátjuk a mérlegeléskor.
Ha ez rossz, abban az értelemben, hogy szinte semmit sem vesztettem, akkor tovább kell csökkentenem a szénhidrátokat, elkerülve, hogy 1500 kcal alá kerüljek, mert ez kissé korlátozza az alapanyagcserét., Akár 1400 kcal is lehet.
A burkolatot és a vákuumot nem hiszem túlságosan, legalábbis ahhoz a történethez, hogy lapos hasa van, ha ellenszenves zsigeri zsír van, először el kell távolítania, amennyire csak lehetséges. Lehet, hogy nagy burkolata van, és nagyon erős keresztirányú, ha zsírja van, akkor kijön, és nem tűnik el, mintha varázsütésre.
Re: makacs hasi zsír
Üzenet antoni_7 »2016. június 10., 08:08