Makadámiadió 12 egészségügyi és szépségápolási előny ⋆
Amikor dióról beszélünk, mandula hol a pekán dió gyakran az élen járnak. Azonban a makadámiadiót is érdemes kiemelni, mind ízében, mind táplálkozásában! A makadámiadió a makadámiafából származik, és tápanyagokat tartalmaz, például A-vitamint, vasat, B-vitaminokat, mangánt és folsavat. A makadámiadió fehérjét, egészséges zsírokat és antioxidánsokat tartalmaz. A makadámiadió egészségi előnyei közé tartozik az a képesség is, hogy segítsen a szívének egészséges maradni és leküzdeni a betegségeket. Egyéb előnyök közé tartozik a fogyás, a bél egészségének támogatása és még sok más:
Íme a makadámiadió 12 fantasztikus egészségügyi előnye
1. Jó a szívnek
A makadámiadió előnyei a szíved egészségének javításával kezdődnek! Ezek a kis diófélék nemcsak ízletesek, hanem egyszeresen telítetlen zsírsavakkal is tele vannak. Ez azt jelenti, hogy segíthetnek csökkenteni a koleszterin és a triglicerid szintet, amelyek a testzsír egyik fajtája. Amikor csökkenti testzsírját, csökkentheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát.
A Pennsylvania Állami Egyetem a makadámiadió előnyeit is megvizsgálta, amikor a szív egészségéről van szó. Egy általuk végzett vizsgálat során véletlenszerűen adtak az embereknek makadámiadiót, és összehasonlították őket azokkal, akik szokásos amerikai étrendet fogyasztottak. A vizsgálat során azok, akik makadámiadiót fogyasztottak, alacsonyabb koleszterinszintet és általában egészségesebb szívmarkert láttak. (1)
2. Betegség elleni védekezés
A makadámiadió előnyei továbbra is a betegség elleni küzdelem képességével járnak. Ez a makadámiadióban található flavonoidoknak köszönhető, amelyek megakadályozhatják a sejtek károsodását azáltal, hogy megvédik őket a környezeti toxinoktól.
A Tuft's University megfigyelései egyértelműen jelzik, hogy a diófogyasztás "fordítottan összefügg" a szív- és érrendszeri betegségek és a rák előfordulásával. Lényegében ez azt jelenti, hogy a makadámiadió megelőzheti és esetleg megfordíthatja ezeket a súlyos állapotokat. Valójában a dió általában a legjobb rákellenes ételek közül fogyasztható! (2)
3. Segít a fogyásban
Mivel a jó zsírt és palmitoleinsavat tartalmazzák, a makadámiadió előnyei közé tartozik a fogyás elősegítése. A jó zsír csökkentheti az étvágyat, míg a palmitoleinsav fokozhatja a zsíranyagcserét. Csökkenti a zsírraktározást.
Ráadásul a makadámiadió rostot tartalmaz, ami hozzájárulhat ahhoz, hogy hosszabb ideig jóllakjon. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy segíthetnek a hasi elhízás megelőzésében, amely a metabolikus szindrómához vezető négy tényező egyike. Emellett van néhány bizonyíték arra, hogy a makadámiadió segíthet a metabolikus szindróma megelőzésében, bár további kutatásokra van szükség ezen a területen. (3)
4. Béltartás
A makadámiadió előnyei a bélben is kiterjednek. Ez ismét annak a rostnak köszönhető, amelyet ezek a dió tartalmaz. A rost segíthet testének az emésztési folyamatban. A makadámiadió rézet is tartalmaz, amely számos enzimatikus reakcióban hat.
Vigyázzon arra, hogy hol vásárolja meg a makadámiadiót, a növekvő Salmonella-szint miatt, amely megtalálható a dióban (makadámiadió, beleértve), ami problémákat okozhat, mint hasmenés és hasi görcsök.
5. Erősíti a csontokat
A magas foszfor-, mangán- és magnéziummennyiségnek köszönhetően a makadámiadió előnyei között szerepel a csontok egészsége is. A vesebetegség befolyásolja a szervezet képességét a kalcium és a mangán felszívására, ami csontbetegséghez vezethet. Segíthet ennek a hatásnak a kiküszöbölésében, ha rengeteg magas mangántartalmú ételt fogyaszt, például makadámiadiót.