Málna diéta, gyorsan fogyjon le két kilót!
Közeleg a meleg évszak, és mindenképpen le akarsz fogyni körülbelül 2-3 kilogrammot, így a málna diéta lehet a legjobb ötlet.
Ki nem szereti a málnát? Ő a nyár egyik "sztárja", ezért nem szabad kihagynia. Sok antioxidánst tartalmaz, és segít a tónusban.
A diéta, amelyet Önnek javasolunk, könnyű, amelyet csak három napig kell tartani. Így gyorsan elveszít két kilogrammot. És nem csoda.
Egy adag málna csak 64 kalóriát tartalmaz. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalma van, például: vas, pektin, kálium, B1, B12, C vitamin.
Szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a málna megakadályozhatja a rákot és a magas vérnyomást, ezért rengeteg oka van arra, hogy bevegye az étrendbe. A gyulladáscsökkentő tulajdonságok és a rostok bármilyen étrendben javasolják ezt a gyümölcsöt.
A málna diéta kellemes lesz, tekintve, hogy ez önmagában is csodálatos desszert. De ne pazaroljuk tovább az időt.
Málna diéta
Reggeli. 100 gramm málnát és 100 gramm sovány sajtot (például tehenet) fog fogyasztani.
Falatozás. Málna turmix legfeljebb 150 ml-rel. Hozzáadhat banánt is.
Ebéd. Válasszon egy grillezett csirkemellet vagy pulykamellet és ... málnát. Igen, jól olvastad, ez lesz a köreted. Málna- és egy kis citrommártást készít.
Keverje össze a tűzön a két összetevőt, amíg majdnem forr. Hagyjuk kihűlni a mártást, és együk a steak mellé.
Vacsora. Válasszon turmixot málna és banán közül.
Reggeli. 100 gramm málna egy rész joghurttal, a lehető legtermészetesebb és soványabb, vegyszer nélkül.
Falatozás. 200 gramm málna megengedett egy kis mézzel, finom étel lesz.
Ebéd. Sütő a sütőben, zöldségsalátával, olaj nélkül.
Vacsora. Ismét egészséges adag málna, de néhány sózatlan és pörkölt dió is (mandula, pisztácia, kesudió).
Reggeli. Akárcsak előző nap
Falatozás. 200 gramm málna és egy marék dió
Ebéd. Kis adag főtt marhahús és káposzta saláta olívaolajjal.
Vacsora. Két alma, málna, mazsola.
Málna diéta, nagyon egészséges az egész test számára
Ebben a három napban körülbelül két kilogrammot fog leadni, és sokkal jobban fogja érezni magát. Ne felejtsen el teljesen hidratálni, a víz nem hiányozhat.
A málna diéta több energiát ad, és mindenekelőtt segít megtisztítani testét a maradványoktól és a méreganyagoktól. Siker!