Mango, a gyümölcsök királya
A gyümölcsök királyaként ismert, mangó Nagyon gazdag antioxidánsokban, kevés kalóriában és nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.
A mangó kiváló minősége megakadályozza az öregedést.
A mangó nagy mennyiségben mutat ki E-vitamint, de az A-vitamint is, amelyhez fontos adag B-vitamint, de C-vitamint és K-t is adnak., réz, vas, cink és rostok.
Nagyon gazdag oldhatatlan rostokban. A gyümölcs három gramm rostot tartalmaz, így ideális a koleszterinszint csökkentésére. A gyümölcs támogatja az emésztést és nagyon jól együttműködik a fogyókúra során, nemcsak a rostok, hanem a magas víztartalom miatt is. Egy nagy gyümölcs 130 kalóriát tartalmaz, így tökéletes snack. Ezenkívül a mangó különleges ízű, nagyon ízletes és kellemes fenyőillatú.
A mangó az ajánlott napi C-vitamin mennyiségének 96% -át hozza, és az abban található komplex antioxidáns-csomag védi a szívet és a látást, biztosítja a bőr egészségét és támogatja az immunrendszert. A mangó véd a szív- és érrendszeri betegségek, a rák több típusa ellen, és egészséges marad a szemed. Az ásványi anyagok és vitaminok aránya ideális gyümölcs a vesekő kockázatának csökkentésére a nőknél, ugyanakkor javítja az agy működését is.
Különösen ezt a gyümölcsöt említik a premenstruációs tünetek csökkentésére való képességéről. A hatások a magas magnéziumtartalomnak és a fontos K-vitamin-, magnézium- és K-vitamin-dózisnak köszönhetők, amelyek csökkentik a vérnyomást és csökkentik az alvadási folyamatokat, ehhez pedig hozzáadódik az anyagcsere-folyamatok normalizálásának hatása.
Édes gyümölcs, gyümölcsében körülbelül 31 gramm cukor van. De alacsony a glikémiás indexe, fogyasztása után a vércukorszint nem fog meredeken emelkedni. Ez ideális megoldás az édességigény kielégítésére, még a cukorbetegek számára sem jelent kockázatokat.