Mangó turmix Igyon reggelire mangót - SZÓRAKOZÁSRA

Szereted a mangókat Ezután kezdje a napot egy mangó turmixszal. Mert csak egy pohárral fedezheti szinte az összes napi A-vitamin szükségletét.

A mangó finom és egészséges - és szerencsére nem olyan ritka és egzotikus, mint korábban. Most egész évben beszerezheti őket a szupermarketben, és soha nem kell megtennie a finom szuper gyümölcs nélkül.

A mangó különösen jó egy turmixban, mert különösen krémes állagot kölcsönöz nekik, és biztosítja a természetes édességet is.

A gyümölcs eredetileg Ázsiából származik - ma azonban világszerte növényként termesztik. A fő termelők India, Kína és Thaiföld. De a mangót ma Spanyolország déli részén és a Kanári-szigeteken is termesztik.

Annyi jó van a mangó turmixban

100 kiló gramm 60 kilokalóriájával és 12 gramm fruktózával a mangó nem könnyű a gyümölcsfajták között, de csodálatosan édes íze van - és egészséges összetevőivel meggyőz:

1. Tele vagy Vitaminok, beleértve a B1-et és a folsavat, amelyek erősítik az immunrendszert, valamint a C- és E-vitaminokat.
2. Amint azt a pép intenzív narancssárga színe sugallja, a mangó szállítrengeteg béta-karotin, az A-vitamin prekurzora. Hozzájárulnak a szem egészségéhez és elősegítik a sejtek megújulását - a fiatalság valódi forrása.
3. Ezen kívül vannak ásványi anyagok Kalcium, kálium és magnézium a trópusi gyümölcsben.
4. A mangó kevés savat tartalmaz és igen könnyen emészthető - Serkentően hatnak az anyagcserére is.

Az allergiásoknak óvatosnak kell lenniük, ha nem tudják elviselni a pisztáciát és a kesudiót, mivel ezek kapcsolatban állnak a mangóval. A nyír és a bögre virágpora gyakran keresztallergiát mutat a mangókra.

Receptötletek a mangó turmixodhoz

Mangó rajongóként ezzel az egyszerű recepttel kezdheti:

• 1 csésze mangó kocka (győződjön meg róla, hogy a mangó érett)
• 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tej
• 1/2 csésze jég/jégkocka
• 1/4 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
• 1 evőkanál méz

Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és egy gombnyomással később a turmix készen áll! Ha el akarja kerülni a tejtermékeket, válthat növényi alternatívákra, például mandulatejre és kókuszjoghurtra.

Ha van kedve gyümölcskeverékhez, akkor keverje össze a mangót és a banánt, egy mangó felkockázásával, egy banán feldarabolásával és 250 ml narancslével, 50 ml joghurttal, valamint egy evőkanál mézzel és kívánt esetben jégkockákkal turmixgépben elkeverve egy banán-mangó turmixot.

Az immunrendszer extra rúgásához adj hozzá egy kis kurkumát.

És szokatlan, de különösen egészséges: egy avokádó, egy fél mangó, lime juice és 400 ml tej vagy mandulatej. És valószínűleg sok más ötlete van az egyikhez finom mangó turmix!

Még több ötlet a mangó turmix receptekhez

További kombinációk, amelyek változatosabbá teszik a mangó turmixot, a kivi, a gyömbér vagy a kókusztej. Próbálja ki ezeket a finom alkotásokat:

---