Manipura csakra - sayoga

SÁRGA
Manipura = ragyogó ékszer
Köldökközpont, napfonat csakra

Ülés: két ujjal a köldök felett
Elem: tűz
Szín: sárga vagy aranysárga
Érzék: látni
Állat: Kos
Magánhangzó: nyitott "o"
Mantra: RAM
Jelképek: háromszög, tízszirmú lótusz

Cél: átalakulás
Alapelv: a lét megtervezése
Pozitív erők: átalakulás, alakítás, megtisztítás
Negatív erők: szégyen, érzelmesség, önsajnálat, féltékenység
Lelki szint: önérzet
Lelki szint: érzelmesség
Célok: energia, függetlenség, akarat, asszertivitás, önbecsülés, önerősítés

Test: alsó hát, hasüreg, emésztőrendszer, gyomor, máj, lép, epehólyag, vegetatív idegrendszer
Mirigyek: hasnyálmirigy (máj)
Hormonok: inzulin (epe)

Természeti élmény: napfény, virágzó repceföld, érett kukoricatábla, napraforgó
Aromaterápia: citrom, átalakulás (fiatal életmód), rozmaring, bergamott, levendula
Zene/ritmus: tüzes ritmusok
Drágakövek: tigrisszem, borostyán, citrin
Fűszerek: kardamom, ánizs
Gyógynövények: édeskömény, kamilla, boróka
Bach-virág: Impatiens, Scleranthus, gyertyán
Ezenkívül: a testközpontú munka - hastánc, harcművészetek, például karate.
Érzések és érzelmek kifejezése. Fény, melegség, tűz. Színterápia.
Diéta: Sárga ételek, például kukorica, grapefruit, sütőtök és fűszerek.

Erő és bőség. A lét megtervezése. Pozitív energia és magabiztosság.
A köldökközpont az önbizalom, az energia és a változás bátorsága mellett áll. Érzések + élmények feldolgozása. A személyiség fejlődése. Akaraterő és pozitív energia.

Harmonikus funkció: spontaneitás, élvezet, belső harmónia + boldogságérzet. Önbizalom. „Középen lenni”. Erős személyiség. Érzékenység, spontaneitás, érzelmesség.
Alul/túl funkció: csüggedés, félelem, félelem új dolgoktól, félénkség, bizalmatlanság, alacsony önértékelés, perfekcionizmus, féltékenység.
Belső nyugtalanság, elengedési és kikapcsolódási nehézségek. Gyorsan "lépj ki a bőrödből", gyors temperamentum. Erőre és sikerre való törekvés (anyag). Túlzott ambíció. Agresszivitás.
Fizikai rendellenességek: túlsavasság, emésztési problémák, gyomorfekély. Lép-, epe- vagy májproblémák, cukorbetegség. Tünetek, mint fáradtság és gyengeség, kedvetlenség, alvászavarok. Elhízás, cukorbetegség, allergia, rák.

Jóga és kineziológia

Karma jóga.
Asana: Dhanurasana (íj), forgási gyakorlatok, pl. Forgatott háromszög, forgó ülések. Hasi gyakorlatok, pl. Csónak.
Pránajama: Uddiyana Bandha. Mély hasi légzés. Ha! Lélegző. Tűzlélegzés.

Egyensúlyok: látásirányok, színegyensúly, pszichoenergetika/pszichés megfordulás,
A siker alapelvei és az élet törvényei.

Meridián érzelmek:
Vékonybél "mindenből tanulhatok"
K-S "Felelős vagyok saját fejlődésemért, megbocsátok"
Lép "ellazulok és élvezem az életet"
Epehólyag "Szeretettel/megbocsátó módon közelítek meg másokat"
- Döntési jog "Kiválasztom, ami jó nekem és a közjónak"

Rendszerek egyensúlyban:
Mint belül, úgy kívül - belül és kívül rendszerek

Egyensúlyi mátrix
Coaching kérdések:
Mit jelent számodra az önerő felhatalmazása/Hogyan jellemeznéd magad önerővel/Melyik három pont (ezzel kapcsolatban) áll most neked/Milyen következményekkel járna ez az életedre/Milyen kifogások már nem állnak rendelkezésedre?

Hozzon létre egy gondolattérképet:
Önerősítés

Megerősítések
Felhatalmazom magam - most!
Elfogadom az erőmet
Élem az életerőt
Ismerem a jelen erejét
Én vagyok az, aki irányítja életem sorsát. Hatalmam van arra, hogy azt csináljam, amit igazán akarok.
Én irányítom az érzéseimet - én irányítok, ahelyett, hogy vezetnék, megmutatom, mit akarok mutatni.
Én vagyok, állandó változásban. Fejlesztem a lehetőségeimet és a személyiségemet - növekszem és fogok.

Irodalom:
Kundalini jóga - harmónia testnek és léleknek Anak Kaur Seitz csakraenergiáin keresztül.
A csakra kézikönyv - az alapértéstől a gyakorlati alkalmazásig, Shalila Sharamon és Bodo J. Baginski
Csakra gyakorlókönyv - Kalashatra Govinda
Keleti test nyugati elme - pszichológia és a csakrarendszer, mint Anodea Judith önútja
Szemináriumi dokumentumok: "Matrix in Balance", Klaus Wienert

---