Már nem ehetem!

Válasszon egy boltot a megtekintéshez kínál az Ön területén.

Már nem ehetem!

Anya lettél. Kész. Nem alszol tovább, nem eszel többet, nem tudsz többé mosakodni, alig tudsz eljutni a WC-re. Az első hónapokban. Amikor a diverzifikáció elkezdődik, kész vagy, és nem eszel többet. Mikor kell enni, ha egész nap főz a gyereknek, aki úgysem eszik semmit? Kicsit tovább nő, eléri az 1 éves kort, mikor kell enni, amikor egész nap szaladgálsz utána a házban, játszol vele, napközben egyáltalán nem alszik, amikor te is elkezdhetsz enni?

Jó jó? Szóval te?

Hadd segítsek megérteni, mi történik a testében, amikor nem eszik!

Ha eszel, néha sokkal fontosabb, mint amit eszel. A bio-cirkadián ritmus felelős a jó emésztésért, a tápanyagok jó felszívódásáért, az evés utáni vagy az étkezések közötti jó fizikai és mentális állapotért. Más szavakkal, az étkezés üteme elengedhetetlen. Amit nem fogadunk el túl könnyen, miután szülõk leszünk, ez a "különbözõek vagyunk", a gyerekek különbözõ történetek. Ne hasonlítsa össze a gyerekeket egymással, ne irányítsák és megszállják a növekedés vagy diverzifikáció táblázatai és sémái, vagy bármi más, mert néhány táblázat szerint szinte minden szempontból működni kezdtünk. Minden szervezet más, különleges, egyedi, szerves kapcsolata az étellel egyedi, így azok az órák, amikor az ember minden nap eszik, nem lehet mindenki számára azonos, nem lehet ugyanaz a család minden tagjának!

Valódi örömömre szolgál, hogy megoszthatok veled, veled néhány klinikai, tudományos megfigyelést arról a ritmusról, amelyben táplálkozunk. Nézd meg, hogy vonatkozik-e rád és mi vonatkozik rád, mit ismer fel, mi felelhet meg neked.

Eszedbe jutott-e már, hogy kihagynád a reggelit vagy gyorsanennél egy gyümölcsöt, hogy délig tartson? Biztosan veled is megtörtént, mert a legtöbben szeretnénk elveszíteni a terhesség alatt megszerzett súlyunkat is. Eh, lássuk, miért nem hatékony stratégia, éppen ellenkezőleg.

A testhőmérsékleted általában reggel emelkedik, felkészítve az életre, a cselekvésre, az aktivitásra. Étel hiányában a test aggódik: „Nincs mit enni, amikor alig vártam, hogy üzemanyagot kapjak erre a kezdetre kerülő napra! Ha valami rossz történik, éhínség következik be, valami történni fog! ” Ilyen feltételek mellett a legmegfelelőbb:

• Lassítsuk az anyagcserét
• Tároljunk egy kis zsírt
• És ne építsünk semmit az izmokra, mert úgy tűnik, hogy ez ma nem tevékenység, nem úgy tűnik, hogy van munkánk! ”

Az emberi test egy csoda. Mint minden természet. Ez a mechanizmus, ez a túlélési program az a csodálatos módszer, amelyben az élet megvédi magát vészhelyzet, veszély esetén. Amikor az agy észreveszi, hogy problémák vannak az étellel, ez a lehető legegyszerűbb, legtermészetesebb rendet adja: lelassítja az anyagcserét, megőrzi az energiát, összegyűjti a zsírt és megfeledkezik az izmokról, ami szükséges, amikor aktiváljuk, dolgozunk, futunk, megoldunk. Vagyis annak ellenére is érezteti Önnel: Ön, ha úgy dönt, hogy nem eszik, azt remélte, hogy így lefogy. Amikor ott van, a tested gyűjti a zsírt.

Rosszabb esetben ez különösen igaz az anyákra, akik néha úgy döntenek, hogy reggel csak kávét isznak étkezés nélkül. Ez megkétszerezi, felerősíti, megsokszorozza azt az energiát, amelyet teste felhalmoz a zsírraktározáshoz. Ez nem azt jelenti, hogy már nem iszunk kávét, vagy hogy a kávé nem jó. Épp ellenkezőleg, imádom a kávét. A kombinációról beszélünk:

• Étkezés nélkül = a túlélési reakció aktiválódik és a kortizol nő
• + szorongás = stressz, növeli a kortizolt
• + a kávé = utánozza a stresszreakciót és növeli a kortizolt.

Ha sok stresszhormon van a szervezetben, az anyagcsere mélyen érintett, lelassul és tárol, felhalmozódik, hízik.

Mi ez a kortizol? Valami rossz?

Nem! A természet nem téved! A testében nincs semmi, ami tévedésből állna. Minden létezik, hogy lehetővé tegye számodra, hogy ezen a földön élj és gondtalan életet élj. A kortizol támogatja a test minden rendszerének megfelelő működését, olyan fontos, hogy egyszerűen, amikor szuper szuper kortizoltermelést állítunk elő, tönkretesszük azt, amit a természet jól végzett. Újabban a gyógyszergyárak egy olyan készleten dolgoznak (vagy talán már piacra dobták), amellyel otthon mérhetik a kortizol szintjét. Miért? Naponta vásárolni egy tablettát, különösen azért, hogy újra egyensúlyba hozza Önt. Csak emlékszel a cikk elejére? Ki felelős a kortizoltermelés növeléséért? Te. Úgy döntött, hogy nem eszik reggel. Miért vásároljon egy tablettát, ha helyettesítheti egy ízletes és egészséges étellel?

Nézzük, mit csinálunk ebédre.

Megetted a nem létező vagy a kis reggelidet, valószínűleg ittál egy második csésze kávét addig az óráig, és úgy érzed, hogy még mindig tele vagy energiával, nem vagy annyira éhes. Nem lenne jobb kihagyni az ebédet, vagy enni egy salátát vagy egy fél szendvicset 2, 3, 4-kor, vagy ilyesmi.?

Egyáltalán nem harmonikus! Teljesen ellened! Az emberi test be van programozva, készen áll a leghatékonyabb emésztésre, ha a nap magasan az égen van. Ez egy kevéssé ismert, de abszolút lenyűgöző szempont: nem szabad pontosan akkor tölteni a benzint a tartályba, amikor az autó készen áll arra, hogy "megadja", ne öltözzön szépen pontosan, amikor közeledik a találkozás a szerelmével, és ne együnk pontosan akkor, amikor a test a legkívánatosabb és legfelkészültebb az, hogy lemarad a vonatról, kihagyja az esélyt, szemben áll önmagával. A metabolikus csúcs 12:00 és 13:30 között van. Nem voltál színpadon, várj fejfájást, negatív hangulatot, haragot, ingerlékenységet, csak azért, mert most aritmiában szenvedsz, vagyis nem szinkronizáltad a cirkadián ritmusoddal, a természeteddel.

És itt olvashatja el, hogy ha nem eszik eleget reggel vagy ebédnél, akkor valószínűleg a főétkezést, a legtöbb vagy a legkonzisztensebb ételt eszi meg este, lefekvés előtt. Eh, este csökken az emberi test hőmérséklete, és ez azt jelenti, hogy csökken a kalóriaégetés képessége. Ez pedig a balszerencse azt jelenti, hogy jelentősen növeli a hízás esélyeit.

Tudja meg, mi történik alvás közben, ha késő este eszik

Éjjel a testtel teljesen más aggodalmak vannak, mint nappal. Azzal számol:

• méregtelenítés
• Szolgáltatás
• javítások
• Új szövetek fejlődése
• Szervfenntartás
• Növelje a csontokat
• Fejleszti az izmokat

Mindezek a kulisszák mögötti dolgok éjszaka, alvás közben történnek.

Például a máj, amely a méreganyagok eltávolításának fő szerve, felváltva működik, és a legkeményebben hajnali 1 és 3 óra között dolgozik. Tehát, ha nagy, teljes ételt eszel lefekvés előtt, mit gondolsz, mit termelsz? Van értelme, nem igaz? Ahelyett, hogy hagynád, hogy a tested a színfalak mögött, a kulisszák mögött végezze a munkát, visszaszorítasz a teljesítményre, a cselekvésre. Az összes energia, minden szerv át lesz irányítva az étel megemésztésére, így a többi folyamat készenléti állapotba helyezi őket: méregtelenítés, javítás, fejlesztés. Hosszú távon mit gondol, mi okozhat ilyen ritmust? Mit gondolsz, mit fog érezni a tested a "fehér éjszaka" után? Egy éjszaka után aludtál, és ő dolgozott? És most, reggel, újra kell dolgoznia, anélkül, hogy természetes, természetes, pihentető, tisztító időszak lenne? Magyarul a "reggelit" reggelinek hívják. Fekete böjt, az az időszak, amikor nem eszel, az az időszak, amikor a test felépül. A gyorsböjt azt jelenti, hogy egy éjszakán át megszakítjuk a böjtöt étellel. Vagyis ha gondozni akarja a testét, éppúgy, ahogy ő vigyáz rád, kérjük, minél gyakrabban fogyasszon reggelit.

Ha ebben a ritmusban élsz és táplálkozol, a tested elkezd "jeleket adni". Ha nem eszel reggelit, a tested azt gondolja, hogy az ebéd reggeli, a vacsora ebéd, és ezért eszel az este nagy részében, és ha éjfélig nem fekszel le, akkor úgy érzed, a tested vacsorát követel, természetesen későn., az éjszakában. Amikor felkelsz, hogy a hűtőhöz érj.

A legtöbb táplálkozási szakember azt javasolja, hogy 4 órával lefekvés előtt hagyja abba az étkezést. Bármely étel körülbelül 4 óra alatt megemészthető, így megengedi, hogy a létfontosságú erő, a test energiája az éjszaka folyamán már ne az étel emésztésére, hanem a méregtelenítésre, a gyógyításra és a fejlődésre koncentráljon.

Szóval, tudom, milyen anyának lenni. Tudom, hogy naponta egyszer nem eszünk és nem eszünk, és ez leggyakrabban a gyermekek elalvása után következik be. Azt is tudom, hogy van anyák és gyermekek Istene, és bármennyire is meg nem evett, álmatlan, beteljesedetlenek vagyunk, ellenállunk. Gondoljon azonban a testére, mint gyermekére. Ahogy mindent megtesz a gyermeke érdekében, bármi is legyen, kérjük, kezdje el a testét, ezt a jó "gyermeket", aki egész életében veled marad:

• Korai reggeli reggel
• Ebéd a nap legtáplálóbb ételeivel
• Könnyű vacsora
• Tiszta alvás

Ezáltal jobb anya leszel. És egy hiteles példa, pontosan az a fajta kapcsolat az étellel, amelyet "örökséget akar hagyni", amelyet átadhat a gyermekének.

---