Már nem fogyok - 2féleképpen juthat el a céljához
Sportolsz, egészségesen táplálkozol és mindent megteszel a fogyás érdekében. De nem működik.
Kétségbeesetten gondolod magadban: "Nem veszem tovább".
Ezen változtatunk most!
Megmutatom, hogyan lehet valóban fogyni, és mit kell tennie a céljainak elérése érdekében.
Egy dolog előre: Természetesen nem tudom a pontos okait.
Akkor hogyan!?
Valószínűleg maga sem ismeri. A következő bejegyzéssel egy olyan megoldást szeretnék bemutatni, amely tovább segít.
Felejtsd el ezt a hülye mondatot!
Nem bírom tovább
Miben reménykedik, amikor ilyen nyomasztóan nyilatkozik?
Hogy egy együttérző fitnesz edző leesik az égből, kézen fog és segít elérni álmaid súlyát 2 héten belül?
Csak a Netflix-en működik.
Szeretném elmagyarázni neked, mi az oka annak, hogy kudarcot vallottál.
És ne aggódj: nem fogok olyan sarkon túljutni a sarkon, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyekről még soha nem hallottál.
Vagy néhány remek tablettát.
Nem! Nincs több hülyeség. Senki nem áll érte, igaz!?
gondoltam.
Rendben.
Tartsa magasan a fejét.
Együtt fogjuk megoldani 😉
Fogyni: csináljuk
Nem bírom tovább.
Úgy hangzik, hogy működött egy ideig.
És most már nem ez a helyzet.
Vizsgáljuk meg ezt.
A súlycsökkenés. Mi ez neked?
Valamiféle cél, igaz? Egy projekt, egy kívánság, bármi ebben az irányban.
RENDBEN. Konkrétabban fogalmazva: Lehet, hogy "kívánja": "10 kilót akarok leadni"
Vagy csak 5.
Mindenesetre a cél a fogyás. Meg akar veszíteni bizonyos számú fontot. Nem számít, hogy pontosan meg tudja-e adni ezt vagy sem.
És most azt mondom, hogy ez a megközelítés rossz.
"Huh!" Miért van ez? ”- gondolja magában.
Ezzel a megközelítéssel csak egy rövid eseményt utánoz.
A leadott kilók csak pillanatképek.
Fogyj 10 kilót. Vagy 5 vagy 0,5. Ez nem egyik napról a másikra következik be.
A cél a jéghegy csúcsa . Csak egy nagyon rövid tapasztalat, amelyet hosszú kemény munka után ért el.
Ami végül a szóaaaaanz jön. Ez a célod?
Itt irányítja a hangsúlyt?
Mi a helyzet a kalóriák számolásával?
Számtalan óra az edzőteremben?
És az egészséges étrend? A finom krémes süteményről a
A barátnőd születésnapja?
Tudatos főzés és és?
Mi a helyzet mindezekkel a változásokkal?
Ez egy életmód. Folyamatos folyamat.
Nem egy pillanat.
Sokan folyamatosan céloznak valamilyen eseményeket:
Az emelés, a következő vakáció, karácsony, az év vége stb.
Ezek csak olyan mérföldkövek, amelyek bizonyos mértékű előkészítő munkát igényelnek.
De ezek nem elsődleges célok.
- A maratonfutó csak abban a pillanatban edz, amikor átlépi a célvonalat?
Az életmód legyen a fő cél
Sokkal jobb és hatékonyabb, ha egy bizonyos életmódot tűz ki célul magadnak.
És akkor a 10 kiló csak színpadi cél.
Néhány példa az Ön számára:
Képzelje el Pétert. 36 éves, és céget alapít.
Súlycsökkentő könyveket árusító weboldalt vezet.
Ezen kívül cikkeket tesz közzé róla - ingyen!
Mi a célja?
Keressen sok pénzt.
Vagy:
Ismerje meg önmagát, és élvezze a munkáját.
Segítsen másoknak, és adjon hozzá hozzáadott értéket.
Eladni kiváló minőségű termékeket és megélni belőle.
Mi a célja most?
A életmód.
A mérföldkövekhez vezető út.
A pénz oldalra jön. Először 1000, majd 2000, végül 5000 euró.
Ezek eredmények.
Szakasz.
Mi tetszik jobban?
Ha csak Peternek eszébe jutott pénz, és ez volt a célja?
Vagy ha ezt az egész életmódot koncentráltan követi?
Itt mindannyian egyetértünk abban, hogy az életmód sokkal hatékonyabb cél.
Csak az, hogy van pénz a fejedben, természetesen nem teszi őt személyeskedővé és barátságossá?
Ami a fogyást illeti, mindenkinek csak egy bizonyos szám van a fejében.
5 hét 2 hét alatt, 10 kiló 7 perc alatt .... bla bla bla.
Ebben a tekintetben társadalmilag teljesen rendben van, és mindenhol elfogadott.
De Peternek abszolút nem szabad gondolkodnia. Ez elfogadhatatlan és nem működik. Első helyre kell helyeznie az ügyfeleket, a vállalatát és a munkáját.
Látja, mit akarok ezzel mondani?
Legyen egy bizonyos életstílus a fő cél. Nincs szám vagy egy adott nap, amire el kell érnie ezt-azt.
Bizonyos számok, például a „10 font leadása”, csak mérföldkövek.
Mert muszáj ... És ezt nagyon tudatosan mondom ezen a ponton ... Meg kell változtatnia az életmódját, ha valóban el akar érni valamit.
Az út a fő cél. Nem konkrét esemény.
Az esemény csak mérföldkő.
Rövid életű.
Gondolkozz
Hosszú távon kell gondolkodnia.
A fő célokhoz vezető út folyamatos folyamat.
Ha egy eseményt állít fő célként, akkor ennek felé fog sprintelni.
És valószínűleg egyszer eléri.
De nagy a kockázata annak, hogy akkor hátradől.
Mit kell gyakorolni? Elértem, amit akartam.
Mielőtt megtudnád, újra vágyakozol erre az eseményre, mert az már történelem.
Hirtelen megint 5 kilóval több van a bordáján.
Ha azonban az egészséges életmód a fő cél, akkor mindig ügyeljen arra, hogy megfeleljen a mérföldköveknek. A sikertörténetek és az elért célok növekedni fognak.
Az Ön életmódja garantálja, hogy elérje mérföldköveit, és ne essen vissza.
Most megkapja lépésről lépésre az utasításokat, hogy tudja, hogyan kell tovább haladni.
1. A mérföldkő
Állítson be egy olyan mérföldkövet, amelyet el akar érni egy bizonyos idő alatt. De csak egy dolog.
Ezután sokkal jobban összpontosíthat, és így célirányosabban el tudja érni a színpadi célt.
Vegyen fel egy tollat és egy darab papírt. Menj be, és gondolj egy mérföldkőre.
"2017. december 31-ig fogyjon le 3 kilót", "A következő 300 napban legalább 100 napig sportoljon".
Gondolja át alaposan, és írja le egy darab papírra.
2. A cél, mint életmód
A második lépés az oda vezető út.
Szeretnék visszatérni Peterhez, aki állítólag kanos a pénzért.
Társasága mellett sportol is.
Izmosnak és sportosnak akar lenni.
A lehetőség: Minden nap dióként jár az edzőterembe. 300% -ot ad, csak fehérje-kiegészítőket eszik. Este kocogni megy, és 17 óra után nem eszik semmit.
3 hónap után feladta, és teljesen otthagyta a sportot.
B lehetőség: Minden második nap kipihenten és motiváltan megy az edzőterembe. Egészségesen táplálkozik, mindennap tanul valami újat magáról és testéről.
Segít másoknak a testmozgásban, cikkeket olvas és így tovább.
Egy év után elégedett magával. De folytatja és az egészséges életmódra összpontosít.
Hol a különbség?
Az A-nál mindent megad, hogy a lehető leggyorsabban elérje az eseményt. És végül kudarcot vall.
A B-nél bízik a folyamatban, az életmódban. Minden nap elvégzi azokat a dolgokat, amelyek szükségesek a hosszú távú siker eléréséhez. És sikerrel jár.
Hosszútávon.
Már nem fogyok: "Tegye meg minden nap a szükséges lépéseket!"
Tegye meg minden nap a szükséges lépéseket
Most konkrétan le kell írnia, mit szeretne csinálni minden nap, hogy elérje mérföldkövét.
Ez a fő cél - az út a mérföldkőhöz.
Szeretne "lefogyni 3 kilót 8 hét alatt".
Akkor az odaérkezésed napi lépései így nézhetnek ki:
szakács - Friss és egészséges ételekkel
Takarítson meg kalóriákat - Célzott megtakarítás bizonyos számú kalóriában
Sport - 2 naponta az edzőterembe, a többi napon pedig elegendő gyógyulást biztosít
Gondolja át alaposan, hogy mit szeretne naponta csinálni, hogy kövesse nyomon a folyamatot. Annak érdekében, hogy el tudja sajátítani az utat az úticél felé.
Ez hosszú távú és tartós sikerhez vezet.
Mindent megtesz a szükséges feladatok elvégzéséhez minden nap.
Azok az apró hibák, amelyeket naponta ismételsz, kudarcot okoznak.
De az apró és egyszerű dolgok, amelyekkel minden nap következetesen helytállsz, sikerre vezetnek.
A célok elérésének módja
Ez az út nem sprint.
Nem.
Egyáltalán nem.
Sprintben csak egyenesen futsz előre. Minden akadály és semmi hasonló nélkül.
Minél gyorsabban futsz. És viszonylag rövid idő után elérte a célját.
A valóságban azonban ez az abszolút kivétel!
Olyan emberek, akik egyik napról a másikra sikeresek lettek.
Sorsolás nyertese.
Szerencsés srácok.
Ezeknek az embereknek az eseményeit egy sprinthez lehetne hasonlítani.
A célhoz való szokásos út más.
Nagyon más!
Ez egy maraton, amely völgyek, hegyek és szorosok felett vezet.
Olyan futás, amelyet szélben, esőben, mennydörgésben, fagyos hidegben és Szaharában kell futtatni.
Képzelje el, hogy áll a rajtvonalnál.
Tudod, hogy a futás hosszú és nehéz lesz.
Akkor kezdene teljes gázzal?
Nem. Pontosan tudja, hogy pillanatok alatt a földön lesz.
Inkább fel kellene osztania tartalékait és megtakarítania.
Szándékosan futna tovább. Annak tudatában, hogy eljut bizonyos szakaszokba.
Ezek motivációt, reményt és önbizalmat adnak neked.
Többször megerősítették önnek, hogy jó úton jár és sikereket ér el.
Következtetés
"Nem szállok tovább".
Nagyon remélem, hogy törli ezt vagy hasonló értelmetlen állításokat a szókincséből.
„Szókincs” - Mint egy tanár 🙄
És ez… 😉-val
Állítson magának mérföldkövet. Írja le papírra.
Aláírja, mit szeretne tenni minden nap a mérföldkő elérése érdekében.
Akkor mindennap az életstílusod - a fő célod.
Így lesz hosszú távon sikere.
Bármely területen használhatja ezt a stratégiát. Mindenhol egyformán jól működik.
Nem veszem fel többet ... viszlát!
Éljen egészségesen, maradjon egészséges - René
Fontos:
A cikk ötletét Walter Epp könyvéből kaptam: "Hogyan érheted el céljaidat 5 egyszerű lépésben".
Teljesen ingyenesen letöltheti.
Ajánlanám ezt neked, ha valóban célokat akarsz elérni.
3 gondolat: "Nem fogyok tovább"
Ahhoz, hogy valamit elérj, általában sokat kell változtatnod. Különben nem fog menni. Tapasztalatból tudja ezt!
Hé Rene.
Soha nem gondoltam át ezt a megközelítést. Érdekes stratégia. Mindenképpen megvalósítom.
Hé.
Igen, ő az. Tedd meg. Látni fogod a sikert. Ideális a fogyáshoz.
üdvözlet