Már nem látom a medencecsontjaimat - táplálkozás - journal des femmes

Nagyon sokat híztam, és hirtelen már nem láthatjuk a medencecsontjaimat.
Ez azt jelenti, hogy el kell veszítenem valamennyit, vagy sem? Úgy érzem, hogy a hasam valóban nagyobb lett.

9 válasz

Kor? Vágni? Súly ?

Súlyproblémái miatt orvos-táplálkozási szakember követi ?

Nagyon vékony. Semmit sem szabad elveszítenie.

szia, nos, már érted a problémát.

Mint fentebb említettük, nem szabad túlsúlyosnak lennie, messze attól, mert nagyon vékony voltál a megadott számok alapján.

Tehát ezentúl rendesen kiegyensúlyozott ételeket eszel normális időben, normális mennyiségben. Ha szükséges, reggel 10 órakor és délután 4 órakor fogyaszthat egy kis harapnivalót. És naponta másfél liter sima vizet iszol, ez mindenkinek szükséges.

Vigyázzon a testére, ne éljen vele vissza, ő megköszöni.

Találja meg az érdeklődéseket, hogy ne kelljen állandóan az étkezésen gondolkodnia, mindennek megvan a maga ideje. Egy kis séta, úszás, kerékpározás stb. jó mind testnek, mind elmének.

szia, reggelre figyelembe kell venni az ízlésedet,
Vannak, akik kedvelik a café au lait kenyérrel, kevés (csak egy kevés) vajjal és egy kis lekvárral.
Mások egy tál forró vagy hideg tejet vesznek gabonafélével. Vigyázzon, a gabonafélék édesek, ezért ne töltse túl a tálat.

vagy fehér sajtot is

Hozzáadhatunk gyümölcsöt

Az alapján dönt, hogy mit szeret, és minden nap változtathat. A mennyiségeknek ésszerűnek kell lenniük, vagyis sem túl soknak, sem túl kevésnek.

Bízzon magában, meg kell valósítania.

Nem ismerjük az életkorát, de feltételezzük, hogy fiatal vagy, ezért, hogy tudd, hol vagy, megnézed az egészségi állapotod súlygörbéjét. Legalább van tartalék. Ha a görbén állsz, akkor egészséges magasságod van. Ne hallgasson a kilenc felhőben lévő barátnőkre, amikor hülye magazinokat néznek, amelyek járó csontvázakat mutatnak. Ezenkívül a kormány foglalkozik a problémával.

---