Marhahúsgombóc kenyér és tojás nélkül a muwef1 szakácsától

Dukan étrend megfelelő

összetevők

½ kg	Darált marhahús
2 kicsi	Hagyma (főnév)
1	Gerezd fokhagyma)
1 csésze	Krémsajt, szemcsésebb, zsírszegény, kb. 200 g
1 evőkanál, halmozottan	mustár
2 teáskanál, szintezve.	só
2 csipet	bors
1 csipet	Paprikapor

Tápértékek adagonként

fehérje

Szénhidrát.

készítmény

Tegye a darált marhahúst egy tálba.

Az összes többi összetevőt pürésítse egy turmixgépben, miután meghámozta a hagymát és a fokhagymát. A vastag masszát összekeverjük a darált hússal és összegyúrjuk. Alakítsa a kolbászhúst 3 cm átmérőjű golyókká.

Helyezze ezeket a húsgombókat egy tepsire, és 180 ° C-ra előmelegített sütőben főzze kb. 12-15 percig.

Ez jól passzol burgonyapüréhez vagy burgonyasalátához. Vagy, mint a képen, a sárgarépám és a karalábé zöldségem is belefér, akkor az étel olyan alacsony szénhidráttartalmú lenne.

---