Marion grillparzer a legendás KOHL leves - PDF ingyenes letöltés
marion grillparzer a mesés KOHL leves
A szerző, Marion Grillparzer, született 1961-ben, képesített ökotrofológus és képzett újságíró. Szabadúszó íróként él Münchenben és különféle magazinokban dolgozik. Sok éven át interjúkat készített nemzetközi szakértőkkel a táplálkozás és az egészség fő témáiról. Útmutatóiban a száraz tudományt vidám tollal izgalmas olvasmá alakítja, és arra ösztönzi az olvasót, hogy változtasson valamit az életében: "Csak akkor vagyok elégedett, amikor azt mondod a könyvemről: megkapom, megteszem!" Olyan bestsellereket írt, mint a „glyx-diéta”, a „salto Vitale Az ugrás az új életedbe”, „egyszerűen fogyj a Carb-100 formulával” és a „testismeret”. www.mariongrillparzer.de
a legendás marion grillparzer KOHL leves akár 5 kilóval kevesebb egy hét alatt a kultikus könyv
Tartalom A varázslatos leves titka 12 A hírességek vékony slágere 14 Ki fejezte be a karcsú receptet? 14 Az eredeti recept 16 Az új varázslatos káposztaleves 17 Egyszerűen öntse bele a kanalat, és töltse fel jó hangulatban! 17 Milyen előnyei vannak a káposztaleves diétának? 17 És mi szól ez ellen? 19 A mögötte rejlő karcsú varázslat 20 Hogyan gyógyulhatsz meg túl sokat? 21 Tucat aranyszabály 24 f 1. Káposzta à la carte 24 2. Teljes leves 25 3. Termoszlombikot kell magaddal vinni 25 4. Ne változtass a napokon 25 5. Igyál sokat! 26 6. Plusz tojásfehérje 26 7. Plusz légzés és testmozgás! 27 8. Hét nap és ennyi! 27 9. Kivétel: zsírégető diéta! 27 10. Az ideális találkozó 27 11. Létfontosságú anyagok a zsír ellen 28 12. Sovány olívaolajjal 28 Varázslat receptre 29 Interjú Dr. Schlei Péter cher 29 5
Hat csillagszakács főz káposztát 34 Eckart Witzigmann-on 36 ázsiai káposztaleves 37 Kolja Kleeberg 40 mediterrán káposztaleves 40 Christian Lohse 44 észak-afrikai káposztaleves 45 Frank Buchholz 48 Hegyes káposztaleves pecorino és bazsalikomos olajjal 49 Karl Ederer 52 Káposzta leves shiitake-kel és sárga céklával 53 Gabriele Kurz 55 Hegyes káposztaleves levessel Sáfrány és füstölt tofu 56 A tányéron lévő csillag: káposzta bölcsesség 58 Az istenek könnyeitől 58 Sok kulináris megbeszélés 58 A labda valóban minden mesterkedés 61 Kohl nagycsaládja 66 6
Tartalom Kohl nagyon praktikus 72 Mikor van a szezon? 72 Ne hagyd, hogy egy régi golyó csavarodjon 72 Légy kedves vele a konyhában 73 Ettől nem lesz zsír a káposzta 74 Káposzta, a globetrotter 75 Borsch 75 Sopes Mallorquines (mallorcai káposztaleves) 76 Caldo Verde (zöldek) Leves) 78 Soul food pot káposztával 80 Fancy káposzta a vödörben? 82 A nap gyermeke 82 Így működik a káposztával 83 Most végre betakaríthat 85 A varázslatos hét megkezdése 86 Mágikus képlet: GLYX alacsony 88 A cukor tilalmában 89 Állandóan karcsú a GLYX-szel 89 2. varázs képlet: Lélegezze el a zsírt 93 A test savanyúan reagál 93 A komplex légzési gyakorlat 94 Varázs képlet: FdH 98 A zsír fele 98 7
4. varázslat: Fehérje 104 vékony tojásfehérjével 104 Varázs képlet 5: Lakoma 106 Ünnepelje magát karcsúnak és egészségesnek 106 Varázs képlet: Igyon 108 Mossa le a párnáját 108 Fogyasszon sokat, de mit? 108 Mágikus képlet 7: Futás és társai 111 f Mozgás yo-yo-e ect helyett 111 Futtassa le a fontot 113 A lajhárokhoz: Trambulin 114 10 perces mini edzés 115 Gyakorlat a gyomor számára 116 A hajlékony szalag a has számára ne, a fenék és a hát felső része 117 súlyzó a fenék, a lábak és a hátsó felkarok számára 118 Hét mágikus tipp 119 Vásárlási ellenőrzőlista 121 A varázslatos hét egy pillantásra 122 1. nap: Gyümölcs 124 Alkalmas a napra 124 Ebéd: tányér káposztaleves 125 Zsírégető rázás 126 Este: leves és gyümölcs 126 8
Tartalom Varázslatos gyümölcsök 127 Gyümölcs receptek 127 Gyümölcs dolog a GLYX-szel 129 Válasszon 129. évad gyümölcsét 2. nap: Zöldségek 130 Alkalmasak a napra 130 Ebéd: először leves, majd edzés 132 Zsírégető turmix 133 Este: sült burgonya 133 Csodálatos zöldségek 134 Zöldség receptek 134 3. nap: Gyümölcsök és zöldségek 137 A varázslatos képlet a 137. ábrához. Alkalmas a napra 137 Iroda? Nincs mit! 137 Este: Káposztaleves 139 4. nap: Banán 140 Dőljön meg és illeszkedjen az elődöntőbe 140 Minden a szokásos módon 140 Fehérje-banán turmix 141 Déltől éjfélig 141 5. nap: Hal/baromfi 143 A boldog végső spurtig 143 Ma számára Gének és izmok 143 Paradicsom és tőkehal filé 143 Óda a paradicsomhoz 144 és Óda a halakhoz 145 9
6. nap: Baromfi és zöldségfélék 147 A siker kezd kialakulni 147 Csirke serpenyő 149 7. nap: Rizs és zöldség 150 A célba érzéssel 150 Gomba rizottó 151 Villám-vékony: Varázslatos hétvége 153 Hogyan kezdjük pénteken 153 A varázslatos hétvége egy pillantással 155 Jó reggelt, szombat! 156 Melyik gyümölcs és zöldség? 157 Zsírégető rázás 159 Helló, vasárnap! 161 Az otthoni szakasz az álomfiguraig 162 A zsírégető étrend: Így működik 164 Miért működik mindig egy káposztaleves nap, mint hosszú távú 164 Interjú Dr. Johannes Wagner 166 Zsírégető nap 1 170 Zsírégető nap 2 174 Zsírégető nap 3 178 Zsírégető nap 4 182 Zsírégető nap 5 186 Zsírégető nap 6 190 Zsírégető nap 7 194 10
Tartalom 77 mágikus tipp 198 Hogyan búcsúzhatunk el a fonttól 198 Fit & slim egy életen át 198 Átgondolt étel 199 Izom szalonna helyett 200 Magic formula: Naponta öt 201 FdH: A jó fele fele 202 GLYX formula 203 A fehérje csoda 206 Testformálás 206 Vékony varázsidő 207 Simsala harapnivalók 209 Zsírégető A-tól Z-ig 211 Hivatkozásként 213 Segítő könyvek 213 Segítséget nyújtó könyvek 213 Segítséget nyújtó címek 214 Ellátási forrás 214 A receptek egy pillanat alatt 216 Tárgyregiszterek 218 11
A varázsleves titka Nincsenek csodák, de varázslat: a varázsleves serkenti az anyagcserét, éhség nélkül zsíréget. Ezért a hírességek folyamatosan főznek káposztalevest, ha a fontjuk vastag. Mivel a leves méregteleníti a testet, még az orvosok is előírják. Ez nem a végső megoldás a problémák megoldására. De megkönnyíti az új, karcsú élet kezdetét, tele energiával és boldogsággal.
forralj fel egy nagy fazék levest, és a termosz mindenütt veled van. A napok villámgyorsan teltek, éhség és ász nélkül, és a hasa ugyanolyan gyorsan elmúlt. A leves működik: kilenc font hét nap alatt. És jó íze van. Úgy fogom csinálni. «Az eredeti recept 1 fej fehér káposzta 2 zöld paprika 1 kg sárgarépa 6 nagy újhagyma 1 csokor zeller 1 2 doboz paradicsom 1 2 teáskanál zöldség alaplé kivonat Tisztítsa meg a zöldségeket és vágja darabokra. Fedjük le vízzel, és forraljuk fel. Akkor főzhet és főzhet. Ízlés szerint ízesítjük, de só nélkül. Az eredeti gyógymód A levessel elfogyaszthatja. Szintén megengedett: 1. nap: mindenféle gyümölcs a banán kivételével 2. nap: minden zöld zöldség és 1 burgonya vajjal este 3. nap: gyümölcs és zöldség, nincs Burgonya 4. nap: 3 banán és sovány tej 5. nap: 1 adag csirkemell vagy hal, 6 paradicsom 6. nap: Steak, zöld saláta 7. nap: Barna rizs és zöldség Az ínyencek legújabb verzióit a 36. oldalon találja! 16.
Az új varázslatos káposztaleves Az új varázslatos káposztaleves Egyszerűen lazítsa meg a kanalat, és töltse fel jó hangulatban! Természetesen nem a 30 évvel ezelőtti poros káposztaleves-kúrát kapja, hanem a legfrissebb tudományos normák szerint módosított étrendet. Még egészségesebb, hatékonyabb. A mágikus leves diétával nemcsak a kilók feleslegével harcol, hanem méregtelenít és méregtelenít is. Tehát a kezdetektől fogva világosnak kell lennie Önnek: A hét nap alatt nem követhet el „kis bűnöket”, egy tekercset, egy dicséretet, egy pohár sört. Nos, a hét nap nem azt jelenti, hogy "egy életen át". Nem kell. A sztárséfek receptjei kiválóak. És meglátod: a második napon úgy érzi, hogy teste, elméje és lelke „köszönöm” mondja: Milyen előnyei vannak a káposztaleves-diétának? Nagyon sok: hihetetlenül praktikus. Mindig és mindenhol elvégzendő, minden nap illeszkedik az irodába és a mindennapi életbe. Hét nap alatt akár öt kilót is leadsz, természetesen nemcsak a zsír, ami lehetetlen, hanem a felesleges szövetvíz is. A MA GI SCHS SUP PE 17 TITKA
inkább külön készítse el, mint a teát. A kömény vagy az édeskömény tea is megmenti a bánatot: gáz. TIPP: Villámdiéta Ez nem a végleges megoldás a problémák megoldására. Csak az étrend tartós megváltoztatása segít. De a káposztaleves megkönnyíti az új, karcsú élet megkezdését. A zsírégető diéta (164. oldal) egészséges módja annak, hogy megszabaduljon a többi makacs párnától. A 198. oldalon kezdődő 77 mágikus tipp pedig hosszú távon segít megőrizni a fontokat. A karcsú varázslat, ami mögötte rejlik Egy dologban biztos lehetsz, a diéta receptje mögött nem áll megmagyarázhatatlan hókuszpókusz, inkább egyszerű tudomány. A varázsleves géneken keresztül, fazéktól serpenyőig terjed, mint „titkos recept”, a csodálatos zsírégető hatásnak, a GLYX formulának és a méregtelenítő varázslatnak köszönhetően. Zsírégető hatás A leves elfogyasztásához a testednek fel kell tölteni egy kis energiát. És honnan veszi őket? Húzza le a zsírzsebeket. A zöldségek, amelyeket a végtelenségig fogyaszthatnak, létfontosságú anyagaikkal is stimulálják az anyagcserét, hogy zsírokat égessenek el. Természetesen a 7 napos étrend nem tartalmaz kalóriát, és alig tartalmaz zsírt. További információ a 24. oldalról
Kép: Mérleg Hazudsz: Az egyensúly méri a súlyodat. Csak menj Ki. Nem árulja el, hogy értékes izom, puffadt szövet vagy petyhüdt zsírról van-e szó. Alattomos: mert a mutatója felfelé mehet, függetlenül attól, hogy fogysz-e. Akkor, amikor izmokat raksz. És ezt azért teszed, mert ezzel a diétával nem lustálkodsz a kanapén Csodák várnak. Az izom nehezebb, mint a zsír. A mérleg rövid időre még többet is megmutathat. Gyakori: mert ez diktálja a szintedet. Tegye függetlenné ennek a lélektelen szörnyetegnek a reggeli diktatúráját. Fa zit: Az egyensúly frusztráló. A frusztráció hor mo ne vonzza a stresszt. Az agykutatás új tanulmányai szerint ezek megállítják a zsír lebontását. Bízzon érzéseiben. Érintse meg testét, érezze, milyen kis párnák tűnnek el. Bízzon a mindennap viselt farmerjában
az új varázslatos káposztaleves »növekszik«. És ha maga nem hiszi el, tegyen egy mérőszalagot maga köré. Ezt centiméterekkel nem lehet becsapni. A szerelem fogantyúinak mérése Szerezzen be egy testzsír skálát. Fényárammal határozza meg a test zsír- és izommennyiségét. Ezeket a diéta előtt és a diéta utáni nyolcadik nap reggelén kérdezheti meg magáról. Pontosan megmondja, mennyit vesztett el nem szeretett szerelmi kezelőiből. (Az ellátás forrása 214. oldal.) A testtömeg DEX BMI = testtömeg (kg) testmagasság (m 2) Példa: 1,70 m magas és 65 kg súlyú nő esetében a BMI 65: 1,70 x 1,70) = 22,5 Mi az értéke? 19 év alatt: Nem szabad diétázni. 19 és 25 között: Csodálatos, a BMI az ideális tartományban van. 25-30: kissé túlsúlyos. A káposztalevessel megszabadulsz néhány ki-től. 31 év felett: Jelentősen túlsúlyos. Fogynia kell az egészség kedvéért. Beszéljen orvosával. A MA GIANS SUP PE 23 titka
AN-ELADÓ NEM MEGOLVASZTÓ MINTA Marion Grillparzer A legendás káposztaleves A kultikus könyv - Akár 5 kilóval kevesebb egy hét alatt Puhakötésű, puhakötésű, 224 oldalas, 12,5 x 18,7 cm ISBN: 978-3-453-85572-4 Heyne Megjelenés dátuma: 2011. december Das A modellek és a hírességek csekély titka A káposztaleves csodákra képes: Sok orvos és természetgyógyász javasolja a káposztalevest nemcsak súlycsökkentés céljából, hanem immunrendszerként is a test védekezésének megerősítésére. Finom és praktikus egyszerre, mert egy recept egy hétre elegendő. Heti program is van fitnesz- és wellness tippekkel: létfontosságú anyagok, amelyek alvás közben zsírt égetnek, a citromvíz titka, vagy miért ne hiányozhatna a fehérje a Miraculix varázsitalából. A sikeres étrend sok új recepttel!