Mark Wahlberg feltárta azt a drákói rendszert, amelynek a Szabadságot nap mint nap alávetik
Írta: Dobrescu Petre, 2018. szeptember 12., szerda, 19:22
Mark Wahlberg sokak számára nehezen elképzelhető napi rutint tárt fel, amely irigylésre méltó testalkatú. Ez magában foglalja az éjszaka közepén 2.30-kor ébredést és hajnali 3-kor az edzőteremben való tartózkodást.
47 éves korában Mark Wahlberg hihetetlen erőnlétéről ismert. De ehhez szigorú diétát tart, és valóban drakonikus napi rutinja van.
Egy hétköznapon a színész 02: 30-kor ébred. 15 perc ima, majd reggeli van, amely 3.15-kor ér véget, amikor belép az edzőterembe. Végezzen egy 95 perces edzést, majd egy újabb étkezést, majd zuhanyozást, fél óra golfozást 7: 30-tól 20: 00-ig, majd harapnivalókat és gyógyulást a kriogén szobában. Mindezt 10:30 előtt. Ezután a családdal, találkozókkal, telefonhívásokkal és egyéb étkezésekkel töltött idő. 16.00 órakor visszatér az edzőterembe a nap második fordulójára. A családi vacsorát 17.30-kor tartják, és 19.30-kor a színész elalszik.
Az Instagram rajongóival folytatott beszélgetés során Wahlberg azt is elárulta, hogy mit eszik minden étkezéskor. "Reggelire zabpehellyel, áfonyával és mogyoróvajjal kezdem" - mondta. "Akkor reggel 5: 30-kor kapok egy fehérjeturmixot, három pulykahamburgert, öt darab édesburgonyát. 8 órakor grillezett csirkesalátát fogyasztok két főtt tojással, olajbogyóval, avokádóval, uborkával, paradicsommal és salátával. 13 órakor ebédelek, steak paprikával, és 15.30-kor bok chi csirkét eszem, 5.30/6-kor, vacsoránál, eszem egy darab halibutot vagy tőkehalat, némi zöldséggel, esetleg párolt burgonyával és bokszsal choi. Napközben sokat hidratálok "- árulta el a színész.
Wahlbergnek négy gyermeke van feleségével, Rhea Durham-szel, és a sztár szerint korán ébred fel, és segít neki úgy szervezni az idejét, hogy minél több időt töltsön a családjával.
Mark Wahlberg volt a legjobban fizetett színész 2017-ben. A Forbes szerint 68 millió dolláros bevétele volt adózás előtt.