MÁRKAIFFINOK (nincs fehér liszt Cukormentes Alacsony szénhidráttartalmú Alacsony zsírtartalmú Gluténmentes); Dukan életstílus
Finom és bolyhos, muffin, muffin, vagy bármi más, amit hívni akar, nagyon könnyen elkészíthető, és mindenképpen megpróbálja, mert finomak. ?
Asadar, de Mos Nicolae ne indulcim sanatos 😉
összetevők:
- 4 tojás
- 40 gramm (kb. 4 evőkanál) sovány tejpor
- 20 gramm (kb. 2 evőkanál) Keverjük össze szénhidrátmentes gofrihoz - NoCarb
- 40 gramm kukoricakeményítő vagy 1 vaníliás puding cukor nélkül
- édesítőszer
- 1 tasak finoman vaníliás finn nyírfacukor (vagy vaníliaeszencia)
- málna kb. 100 gramm - opcionális (vagy bármilyen gyümölcs, amelyet szeretne, lehetőleg apró gyümölcsök, áfonya, homoktövis vagy szeder)
- egy csipet só
Az elkészítés módja:
Keverje össze a tejpor, keményítő (vagy vaníliás puding) és a szénhidrátos gofri keverék - NoCarb keverékét.
Válasszuk el a tojásfehérjét a sárgájától.
A sárgáját jól keverje össze az édesítőszerrel és a finom vaníliás finn nyírfacukorral (vagy a vaníliaeszenciával).
A tojásfehérjét kemény habbal összekeverjük egy csipet sóval.
Öntsük a sárgáját a tojásfehérje habjára, és keverjük tovább, amíg bele nem építjük.
Fokozatosan keverje bele a száraz összetevők keverékét kanállal kanállal, spatulával vagy habverővel, hogy a kompozíció a lehető legszélesebb legyen.
Kanállal minden szilikon formát félig - muffin formákba töltünk, ideálisak és nagyon jó minőségűek ezekhez a diétás receptekhez, amelyeket megtalál a Pandortex Webáruházban, megfizethető áron és gyors szállítással, ha még nem vásárolta meg őket . Szív alakú ITT, vagy ITT kerek, de ITT is csillagozik. A nagyon jó minőségű szilikon számos más formája megtalálható bennük.
Adjunk hozzá 3-4 darab málnát (vagy bármilyen gyümölcsöt, amelyet szeretnénk, lehetőleg apró gyümölcsöket, áfonyát, homoktövist vagy szedret). Málnám volt a mélyhűtőben 🙂
Töltse meg a muffin formákat az összetétellel, és adjon hozzá 3-4 darab málnát a felületre.
180 fokra előmelegített sütőben kb. 30 perc. sütőtől függően a fogpiszkáló teszt.
Sütés után a muffinokat nem hagyjuk kihűlni a formákban, mivel a képződő kondenzáció megnedvesíti őket. Hagytuk, hogy egy kicsit lehűljenek, hogy kivegyük őket a formájukból.
Rácsra vagy tálcára tesszük őket, amíg kihűlnek.
Porolják fel sovány tejporral vagy por édesítőszerrel, vagy egyáltalán nem tasty nagyon finomak és bolyhosak, porral és anélkül !
Megdupláztam a méretét, és 24 nagyon bolyhos muffint készítettem, és ha nem eszi meg mindet egy nap alatt, mert aki nem diétázik, az biztosan szeretné, javasoljuk, hogy tegye a hűtőbe egy hermetikusan lezárt dobozba vagy egy zacskóba. műanyag. Ugyanolyan bolyhosak és finomak maradnak 😉
Bármilyen gyümölcsöt, étcsokoládét vagy gyümölcslekvárt hozzáadhat cukor nélkül, és a lista mindenki kedvére folytatható 🙂
A dukan étrend a Cruise szakasztól kezdve fogyasztható:
Ha nem tesz bele gyümölcsöt muffinba, és legfeljebb 1% zsírtartalmú sovány tejport használ, akkor 2 nap alatt elfogyaszthatja, egy személy.
Ha a tolerált gyümölcsökből muffinba teszünk gyümölcsöt (málna/áfonya/szeder/homoktövis/alma vagy körte), és zsírtartalmú zsírtartalom kevesebb, mint 1%, akkor 2 tolerálható (gyümölcs és keményítő) lesz, 2 nap alatt is fogyaszthatunk. Ennek oka az, hogy apró gyümölcsöket el lehet fogyasztani a körutazáson 100 gramm/nap tolerált összetevőként, alma vagy körte pedig 1 db/nap, és ezek a mennyiségek elegendőek a készítmény ízesítéséhez, ne feledje a keményítőt (ezért megoszthatja) 12 muffin 2 napig).
Élvezze és ne bánja meg ! ?
Jó étvágyat !
Kattintson minden megvásárolni kívánt összetevőre, és akkor átirányít a kereskedőhöz.
Használja a kódot életmód5 hogy részesüljenek a 5% KEDVEZMÉNY a No Sugar Shop-on leadott megrendelés értékéből !
Teljes vagy részleges felhasználása a szerző írásbeli beleegyezése nélkül tilos.
A receptek kereskedelmi célú felhasználása a szerző írásbeli beleegyezése nélkül tilos.
Az olvasók által kipróbált recept. ❤⤵⤵⤵
Töltött darab étcsokoládé.
Vagy úgy, hogy a muffinokhoz zsírtalanított kakaót 🙂