MARNYS Blog
Hogyan lehet fenntartani a jó lelkiállapotot a bezárás során ?
Szorongás, stressz, alvászavarok. A pszichológusok azon gondolkodnak, vajon egy globális egészségügyi válság felboríthatja-e lelki egyensúlyunkat ?
Echinacea az immun- és légzőrendszer "hangolására"
Az immunrendszer testünk komplex védelmi hálózata a külső támadások ellen. Az Echinacea egyebek mellett a légzőrendszer normális működését és az immunfunkció fenntartását is elősegíti.
Triptofán. Miért fontos a lelkiállapotunk szempontjából? ?
A jó egészség kedvéért elengedhetetlen a jó lelkiállapot és a jó elme. Ezeket közvetlenül befolyásolja a szerotonin és a melatonin, amelyek termelése a triptofántól függ. Tudja meg, miért fontos ez az aminosav a szervezete számára, és hol találja meg.
Mi történik, ha egy izom "edzett", majd "edzetlen" ?
Tudja meg, mi történik izomrendszerünkben, ha abbahagyjuk az edzést. Bizonyos helyzetek szükségessé tehetik szokásaink adaptálását, különösen azok számára, akik rendszeresen sportolnak, akár a szabadban, akár az edzőtermekben. Éppen ezért izmaink változásokon mehetnek keresztül, amelyek hangsúlyosabbá válnak, ha ez a fizikai tevékenység leáll.
Néhány gyakorlat az izomtömeg fenntartására
Az izmoknak folyamatos mozgásra van szükségük, különben a tömeg elvesztését kockáztatják. Fedezzen fel néhány ajánlást és javaslatot az otthoni rutinok elvégzéséhez, hogy ne veszítsen tónust és izomtömeget.
Mit kell tennie, hogy ne csökkenjen az izomtömeg
A rendszeres testmozgás elősegíti anyagcserénk megfelelő működését, és csökkenti a napjainkban tapasztalható stresszt és szorongást. Függetlenül attól, hogy rendszeresen sportolsz-e, vagy csak szeretsz gyakran gyakorolni, néhány irányelvet érdemes szem előtt tartanod, hogy fenntartsd fitneszedet a lezárás során.
Magas vérnyomás. A vérnyomás ismeretének fontossága
A magas vérnyomás napjáról minden május 17-én megemlékeznek. Alapvető iránymutatás ennek a betegségnek az időben történő felismerése, a megfelelő kezelés biztosítása és az állandó monitorozás. Tudja meg annak okait és a magas vérnyomás szabályozását.
A képernyők kék fénye és hatása a szemünkre
Hogyan korlátozott és szorongó befolyásolta a súlyunkat ?
A bezártság sok ember számára szorongáshoz és stresszhez vezethet, akik étkezéssel vigasztalják magukat, vagy még inkább és még rosszabbul.
Prebiotikumok és probiotikumok: mi a különbség ?
Biztos vagyok benne, hogy orvosát vagy kedvesét többször hallotta a prebiotikumok és a probiotikumok kombinációjáról. Mi a szerepük mindegyiknek, és mennyire előnyösek az egészségünkre nézve ?
Hogyan vigyázzon a szívére? Európai ajánlások a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséről
Fedezze fel a szív- és érrendszer működését, a szív- és érrendszeri egészségünket befolyásoló kockázati tényezőket és azok megelőzését.