Másfél intézkedéssel kevesebb a ruhákon két hónapos #AquaBiking után; Ioana Dumitrache

A 2018-as év szakmailag és személy szerint egyaránt jó év volt számomra. De a #MyBodyJourney fejezetben a dolgok nem mentek annyira. Sajnos az évet egy új hátsó válsággal kezdtem, amely nemcsak sokáig ágyban tartott, hanem több hónapig távol tartotta a sporttól. Azok, akik még nem estek át egy ilyen folyamaton, nem tudják megérteni, mennyi erőfeszítésre van szükség az eredmény fenntartásához (esetemben majdnem 40 kg fogyott a sport és az egészséges táplálkozás miatt), és hogy ez a folyamat sajnos nem csak epizód amely a céljaid elérése után ér véget. Sok fájdalommal, sőt néha csalódottan vettem észre, hogy ha ellazítom az étrendemet és a sportprogramomat, akkor a kilogramm sokkal gyorsabban tér vissza, mint amennyit elveszítettem.

A 2018-as év fennsík volt számomra. Ez egy év volt, amikor 4 kg-mal többet léptem be, amelyben nem túl erős pszichével léptem be, és amelyben hosszú hónapokig 5 kg-ot jártam felfelé és lefelé. Ez egy év volt, amikor észrevettem, hogy bár vannak olyan időszakaim, amelyekben sokkal többet dolgozom, mint a körülöttem élők, az eredményeim a leggyengébbek. De ugyanakkor ez egy év volt, amelyben nem adtam fel. Azt hiszem, ez az, amire a legbüszkébb vagyok: hogy három és fél év óta, amióta elindultam a #MyBodyJourney-val, a sport és az egészséges táplálkozás révén sikerült javítanom az életminőségemen, és amit még akkor sem adtam fel, ha néha együtt jártam kis lépések, és néha nagyobb lépésekkel. Ezenkívül az a tény, hogy sokan motiváltnak érezték magukat a saját életükben történő javításra, energiát és motivációt adott számomra.

Október végén Bianca barátom mesélt nekem az Aqua Bikingről, amely egy új módszer a testmozgáshoz anélkül, hogy nyomást gyakorolna az ízületekre és anélkül, hogy túl nagy erőfeszítést tenne. Szükségem volt valami újra a rutinomban, olyanra, ami izgat, ami lehetőleg rövidebb idő alatt eredményeket hoz nekem, és kiszabadít a készlet ezen szakaszából, ahonnan úgy éreztem, hogy már nem tudok eljár szórakozni.

Szóval, eljöttem Frissítő terápia - egy elegáns butikfürdő Bukarest központjában, amely nagy hangsúlyt fektet az emberi érintés gyógyító hatására a terápiák során. Azért mondom ezt, mert a Frissítő terápián a terápiák és masszázsok is részesülhetnek, amelyek ellazítanak, átalakítanak, vagy akár meggyógyítanak. De arra kérlek benneteket, hogy olvasson el többet a kínált szolgáltatásokról itt.

A program, amelyet követtem mivel 2018. november eleje a következő volt: Heti 3 Aqua Biking alkalom találkozó követi átalakító masszázs bambusz botokkal. Liliana Palanita, a Frissítő Terápia alapítója több mint 12 éves tapasztalattal rendelkezik ezen a területen, és olyan gyógykezelésekre szakosodott, mint a Shiatsu vagy Bowen, így céljától függetlenül (test átalakítása, relaxáció, stressz csökkentése, hátfájás csökkentése, izom, fej stb.), itt megtalálja a megoldást. Mindenféle masszázst teszteltem, és mindig sokkal jobban és energikusabban hagytam el ezt a helyet. Azt is szeretném, ha tudná, hogy minden Aqua Biking alkalom után bambuszrudakkal átalakítottam egy masszázst, mind Liliana, mind Marival - a második fürdőterapeutával. Liliana és Mari több mint 30 éve barátok, így rájön, milyen jó az együttműködés közöttük, és milyen gyönyörű a légkör a központban.

Mielőtt röviden elmondanám, mi a két terápia fő előnye, szeretném elmondani, hogy 2018. november-december folyamán továbbra is kiegyensúlyozottan táplálkoztam, és rendszeresen jártam edzőterembe. Csak annyi energiám és motivációm volt!

Amikor láttam, hogy 45 perc alatt 400 és 500 kcal között tudok égni, egyszerűen még inkább inspiráltnak éreztem magam, hogy ragaszkodjak ahhoz a programhoz, amely a kívánt eredményeket hozza nekem.

Az Aqua Biking foglalkozás 45 percen át történő pedálozást jelent, adott ütemben a víz alatt. Bár a víz alatt történő pedálozásra fordított erőfeszítés sokkal nagyobb (tehát sokkal több kalóriát éget el, mint egy normál kerékpárnál), ezt nem érzi olyan erősen, és nem gyakorol nyomást az ízületeire. Olyan, mint Isten ajándéka! Ennek a mozgásidőnek nincs ellenjavallata. Ami a higiéniát illeti, nem kell aggódnia, mert a medence vize minden ügyfél számára megváltozik, és a medencét speciális megoldásokkal fertőtlenítik.

Az elején a Refresh Therapy gyógyfürdőben vetett kihívás az volt, hogy karácsonykor beszálljak ebbe a 42-es farmerbe. Őszintén szólva azt sem gondoltam, hogy ez lehetséges, de úgy tűnik, hogy amikor jól érzed magad, akkor minden támogatást megkapsz, következetes vagy (egyetlen találkozót sem hagytam ki) és nagyon világosan látod a célodat, nem bukhatsz meg.

Ezt a farmert a húgom hozta Londonból 2018 elején. Akkor sem volt kedvem hozzá, de ez is a cél volt: arra ösztönözni, hogy veszítsek még néhány fontot. Ahogy teltek a hónapok, és észrevettem, hogy egyre távolabb esek a célomtól, kissé kiborultam, és egyszerűen azt hittem, hogy nem fog sikerülni. De sikerült, és annak ellenére, hogy erőfeszítéseket és következetességet igényelt, nem mondhatom, hogy olyan nehéz volt, mint vártam. Néha jó kicsit megváltoztatni a stratégiát.

Az aquabike vagy az aqua kerékpározás magában foglalja a kerékpározást 45 perc alatt víz alatt. Ez egy olyan edzésforma, amely fejleszti fizikai állóképességét, ugyanakkor pihentető hatású is. Ha eddig azért menekültél el az edzőterembe, mert az erőfeszítés túlságosan megterhelőnek tűnt, akkor a frissítő terápiás aquabike-on el fogsz jönni. Mivel ötvözi a hidromasszázst, a színterápiát, az ózonterápiát és az illóolajokat, az aquabike-foglalkozás sokkal élvezetesebb, mint azt valaha is elképzelte.

előnyei:
-ez egy olyan mozgásforma, amely nem gyakorol nyomást az ízületekre;
-segít a fogyásban és gyorsan átalakítja alakját;
-javítja a nyirokkeringést, csökkentve a vízvisszatartást;
-csökkenti a narancsbőrt;
-mivel nem érzed az erőfeszítést, nem mondod le a megbeszéléseket, mert túl fáradt vagy az irodától;
-energizál téged;
-a jólét érzését kelti.

BAMBÓBOT MASSZÁZS

Amikor cellulitussal szembesül, vagy át akarja formálni alakját, a jól ismert bambuszrúd-masszázs pontosan az, amire szüksége van a probléma megoldásához. Annak ellenére, hogy sok nő fél a fájdalomtól való félelem miatt, jó hírünk van. Ha a bambuszrudakkal végzett masszázst helyesen hajtják végre, az nem árt.

előnyei:
-megszünteti a narancsbőrt;
-tonizálja a bőrt;
-javítja a bőr textúráját;
-jelentősen hozzájárul a test gyors átalakításához

És hogy elértük a tavalyi célt, tehát tudod, hogy itt nem állunk meg. Liliana felhívott Szent Jánosról, hogy boldog születésnapot kívánjon!, De azt is, hogy megkérdezze, mi a következő célunk. Nem kellett sokáig gondolkodnom, mert már arra is gondoltam: piros 40-es méretű jumpsuit.

Hadd mondjam el ennek a munkaruhának a történetét: 2017 decemberében láttam rajta ezt a munkaruhát Ana Morodan Instagramja. A szívem csak állt, amikor megláttam, és vágytam rá. Láttam, hogy megcímkézte a képet, és hogy a H&M-től származik.

2018. január végén, amikor fizikailag be tudtam járni a házba és ki onnan, anyámmal vásároltam a bevásárlóközpontban, és megbotlottam ebben a munkaruhában. Csak egy volt, 40-es méret. Nem emlékszem, hogy valaha is viseltem volna-e 40-es méretet, főleg, hogy 2015-ben, amikor elkezdtem a #MyBodyJourney-t, 52-es méretet viseltem a ruháimon. De elvettem! Legalább legyen boldog a szemem, és még mindig szerettem volna (nőkből!). Aprónak tűnt számomra, és soha nem gondoltam volna, hogy valaha is belemegyek. Sőt, arra gondoltam, hogy elmegyek vele műhelybe, és elkészítek egy hasonlót. Nagyjából ez volt a terv. De most úgy érzem, hogy ebbe belemehetnék. Egyébként az a tény, hogy sikerült bejutnom, és ennyi, jó érzéssel tölt el. Tehát ez az új (az enyém és a frissítő terápia) célunk. Tartsa az öklünket!

És köszönöm Ana Morodan az ihletet! Nem csak a ruházat, hanem az is, hogy kedves ember vagy és gyönyörűen élsz.

---