Masszázs csináld magad lábmasszázst Hogyan kell csinálni; s
Masszázs - egész nap talpra állt a pihenésre vágyakozva? Az alábbi utasításokból megtudhatja, hogyan kell magának lábmasszázst végezni.
Ha este nem talál önkéntest a stresszes lábak kényeztetésére, könnyen elvégezhet egy lábmasszázst. Lehet, hogy nem olyan pihentető, mint ha valaki más masszírozza, de ez a változat is kellemes és előnyös. A következő útmutató bemutatja, hogyan kell csinálni.
Lábfürdő előkészítésként
Különösen kellemes, ha a masszázs előtt lábfürdővel kezeljük a lábunkat. Ennek nemcsak az az előnye, hogy a lábad tiszta - a meleg víz serkenti a vérkeringést és kezdeti kikapcsolódást nyújt az izmoknak. A lábfürdő után meg kell dörzsölni a lábát masszázsolajjal vagy krémmel. Most kezdődhet.
Készítsen magának lábmasszázst: Utasítások
Annak érdekében, hogy gond nélkül eljusson a lábához, a legjobb, ha kényelmesen leül és a masszírozandó lábat a másik láb térdére helyezi. Csak akkor pihenhet igazán, ha igazán jól érzi magát. Ha maga végzi a lábmasszázst, kezdje azzal, hogy ujjaival finoman simogatja a talpat, a lábfejet és a boka területét. Ezután tartsa mindkét lábát a lábával, és helyezze mindkét hüvelykujját a talpra. Masszírozza a talpát hüvelykujjával a lábívtől a lábgömbig.
Ezután tegye a hüvelykujját a lábának hátuljára. Masszírozza ezt úgy, hogy a hüvelykujját finoman nyomja a boka szintjétől a lábujjak felé. Ismételje meg ezt a mozdulatot, amíg egyszer meg nem gyúrta a láb teljes hátát. Ezután vegye az egyik lábujját a kezébe, és óvatosan nyújtja hajlításra és meghosszabbításra. Ismételje meg ezt a kíméletes eljárást mind az öt lábujjal.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Végül az ujjaival dörzsölje ki újra a teljes lábat, mielőtt a másik oldalra fordulna, és ott is kövesse ezeket az utasításokat. Fontos, hogy az egyes masszázslépések ne bántsanak. Ha bármilyen fájdalmat érez, akkor feltétlenül hagyja abba a masszázst.