Masszázsfegyver - ésszerű vagy pénzkidobás FU-FIT
Mi az a masszázsfegyver?
A masszázsfegyver praktikus eszköz, amely kezdetben fúrónak vagy vezeték nélküli csavarhúzónak tűnik. Ez azonban egy masszázs eszköz, amellyel a test egyes izmait célzottan lehet masszírozni. A masszázsfegyver sok fordulattal és lökéssel nyomást gyakorol a masszírozandó területre.
Mire jó a masszázsfegyver?
A masszázsfegyver által létrehozott sok csavar és lendület miatt segít enyhíteni az izomfeszültséget és enyhíteni a fájdalmat az érintett területen.
A masszázspisztoly általában eléri a 3200 ütést percenként. Ez serkenti az izmok véráramlását, és ezáltal jobb izomregenerációt biztosít.
Az elért izomlazítás és az izomfeszültség csökkenése ezáltal lehetővé teszi a mobilitás helyreállítását.
Egy ilyen mély szövetmasszázs alkalmas az izomrostok vagy a fasciák tapadásának eltávolítására is. A fascia a kötőszövet fedőrétege, amely körülöleli az egyes izmokat, izomcsoportokat vagy az egész testrészeket. A rendszeres edzés ellenére ezek néha összetapadhatnak, fájdalmat okozhatnak és károsíthatják a mobilitást.
A masszázspisztoly helyes használata?
Miután a kezelt test területe megtalálható, a masszázspisztollyal végzett kezelést nem szabad ugyanazon a területen 1 percnél tovább végrehajtani. Ellenkező esetben túlzott stimulációhoz és gyulladáshoz vezethet az izomszövetben. Kezdje az elején kis számú sorozatfelvétellel, és fokozatosan haladjon felfelé. A legtöbb masszázsfegyver 1200-3200 ütem/perc tartományt kínál itt. Az izomcsoporttól függően beállíthatja a találatok időtartamát és számát személyes igényeinek megfelelően.
A készülék ideálisan használható edzés körül is. Például segít enyhíteni a fájdalom feszültségét közvetlenül edzés előtt, és ezáltal javítja a mozgást a gyakorlat végrehajtása során.
Ha viszont meg akarja lazítani az izmait és felgyorsítja az izmok regenerálódását, akkor az edzés után azonnal rövid masszázs megfelelő.
Kinek alkalmas/nem megfelelő a masszázsfegyver?
A masszázsfegyver elsősorban olyan emberek számára készült, akik aktívan sportolnak, és olyan embereknek, akik feszültségtől szenvednek, és szeretnék magukat kezelni.
Terhes nőknek, szívbetegségben, keringési rendellenességekben vagy daganatokban szenvedőknek tartsák kezüket a masszázsfegyvertől. Ha feszültsége van, forduljon orvoshoz vagy terapeutához.
Mit kell figyelembe venni a vásárláskor?
Jelenleg számtalan olyan szolgáltató van a piacon, akik masszázsfegyvert kínálnak. Az ár több száz euróval változik.
Ha masszázsfegyvert vásárol saját használatra, tartsa szem előtt a következő szempontokat:
Löketek száma percenként
1200-3200 percenként jelenleg a szabvány. Alapvetően meg kell bizonyosodnia arról, hogy az ütközési sebesség több lépésben állítható be.
Lökethossz
A lökethossz leírja azt a távolságot, amelyet a pisztoly feje megtesz.
A Theragun jelenleg a leghosszabb, 16 mm hosszú lökethosszal rendelkezik, így mélyebben behatolhat a szövetbe. A 10-12 mm lökethossz otthoni használatra kiváló.
hangerő
Attól függően, hogy mikor és hol szeretné használni az eszközt, a hangerő szerepet játszhat. Természetesen minél csendesebb, annál jobb. Egyébként a 40-60 db érték normális.
akkumulátor
Véleményem szerint az akkumulátor alárendelt szerepet játszik, ha a készüléket elsősorban otthon vagy töltési lehetőségekkel rendelkező helyeken használják. Azonban nem ajánlom azokat az eszközöket, amelyek akkumulátor-élettartama kevesebb, mint 2 óra.
Súly
Ha súlya van, annál könnyebb, annál jobb. Néhány perc múlva a súly már észrevehető a csuklón. Győződjön meg arról, hogy a fogantyú nem túl vastag, és a kezével könnyen megfoghatja a masszázspisztolyt.
Esszék
Legfeljebb 8 különböző melléklet létezik. A kötődéstől függően bizonyos izomcsoportok vagy testrészek jobban stimulálhatók. Itt azt javasoljuk, hogy győződjön meg arról, hogy legalább egy légpárnával párnázott rögzítés, valamint egy U alakú és egy kioldópontos rögzítés is szerepel benne.
ellenállás
Alapvetően meg kell bizonyosodnia arról, hogy az ütközési sebesség több lépésben állítható be. Mint fentebb említettük, legtöbbjük percenként 1200-3200 dudort kínál, véleményem szerint ez teljesen elegendő. Ha még nagyobb nyomást szeretne gyakorolni a testre, vásárlásakor ügyeljen arra, hogy a masszázspisztoly ne álljon le, amint ellenállásba ütközik.
Nagyon praktikus és könnyű masszírozó pisztoly, amelyet jelenleg használok, az alábbi Amazon link alatt található *
Következtetés
A masszázsfegyver enyhíti a fájdalmat, oldja a feszültséget és felgyorsíthatja az izmok regenerálódását edzés után. Különösen a feszültség esetén azonban különösen fontos ennek kialakulásának eredeti okát kijavítani. A helyes testtartás a testmozgással és a sporttal együtt gyakran itt a megoldás. A masszázsfegyvernek a testmozgással együtt támogató hatása van, de nem tudja kiküszöbölni az okokat.
További cikkeket talál a fitneszről, a futballról és a táplálkozásról itt.
* Amazon partnerként a minősített értékesítésből keresek
Szia, hogyan hasonlítanád össze a hatást Blackroll és egy ilyen masszázsfegyver között? Ez intenzívebb? LG, Daniel
Helló, Daniel, én személy szerint inkább a masszázsfegyvert használom. Sokkal pontosabb, mint egy fascia tekercs, és a különböző rögzítéseknek köszönhetően jobban variálható.