MASSZÁZSHASZNOSÍTÁS Decathlon tippek Sportinformációs cikkek, táplálkozás, edzések
A sport egészség, és egyik célja a sérülések, mikrotraumák elkerülése, a lehető leggyorsabb gyógyulás és az előnyök teljes kihasználása.
A görbület a sport után elkerülhető vagy csökkenthető, mielőtt elviselhetetlenné válnának, így a lehető leghamarabb folytathatja tevékenységét.
MASSZÁZS: TERMÉSZETES GYÓGYSZER FELHASZNÁLÁSÁBAN
A gyógyulás létfontosságú szerepet játszik minden sportágban, függetlenül az edzés szintjétől. Minél gyorsabban felépül, annál jobban érzi magát fizikailag és pszichológiailag is.
A gyógyulás létfontosságú szerepet játszik minden sportágban, függetlenül az edzés szintjétől és típusától. Minél gyorsabban és jobban felépül, annál jobban fogja érezni magát fizikai és pszichológiai állapotában.
A nyújtások, a megfázás elleni szerek, az étrend, a hidratálás és a masszázs az optimális gyógyulás különböző módszerei.
A SPORTMASSZÁZS KÉZI KÉSZÍTÉSI TECHNIKA
Sportmasszázs megterhelés után, csökkenti a gyulladást, csökkenti a stresszt és csökkenti a görbületek megjelenését.
A masszázs az izomrostok mikrolizióinak gyógyítójaként működik, fokozva a bőr értágulatát, megkönnyítve a vénás és nyirokkeringést. Fájdalomcsillapító hatású, ellenjavallatok nélkül gyógyszerként működik.
A FELHASZNÁLÓ MASSZÁZS MŰSZAKI ADATLAPJA:
A masszázsnak kellemes hőmérsékletű helyiségben, világos és természetes helyiségben kell történnie a vizuális agresszió elkerülése érdekében. Ideális, ha környezeti zene áll a háttérben, és egy eldobható ruhával letakart masszázsasztalon fekszik. A masszázs előtt forró zuhannyal vagy rövid szaunázással kezdheti az értágulat megkönnyítését.
KIEGÉSZÍTŐ TECHNIKA
Vannak olyan állapotok, amelyek kezelhetők vagy enyhíthetők egy speciális masszázs, az úgynevezett nyirokelvezetés segítségével. Meg lehet csinálni manuálisan, vagy akár egy speciális eszközön is. Kulcsfontosságú szerepet játszik a nyirok stimulálásában, amely felelős a méreganyagok eltávolításáért a szervezetből.
A DOMS (késleltetett izomfájdalom) vagy az erőlködés utáni görbület olyan gyakori jelenség, amely meglehetősen gyorsan megjelenhet a sportolás után.
A masszázs fontos szerepet játszik az erőfeszítés utáni helyreállítási folyamatban, hogy korlátozza és enyhítse a fájdalmat, függetlenül attól, hogy milyen sportot űz vagy milyen szinten gyakorol.
A sport egészség, és egyik célja a sérülések, mikrotraumák elkerülése, a lehető leggyorsabb felépülés és az előnyök teljes kihasználása.
A görbület a sport után elkerülhető vagy csökkenthető, mielőtt elviselhetetlenné válnának, így a lehető leghamarabb folytathatja tevékenységét.