Master Cleanse: Limonádéval a kilók ellen
A limonádét valójában egészségtelennek tartják. A Mestertisztító étrend követői azonban esküsznek egy speciális citromszódára, amely állítólag leadja a fontokat. Heidi Klum és Beyoncé is lefogyott a méregtelenítő lé kezeléssel. A Lifeline alaposan szemügyre vette a siker édes receptjét.
A savanyú szórakoztató - és vékony! Az amerikai Stanley Burrough ezt már rég kiderítette: az általa kidolgozott "Master Cleanse" diéta több mint 50 éve létezik. De csak mióta Beyoncé és Heidi Klum gyorsan lefogyott a méregtelenítő diéta ilyen formájával, a lé diéta sok ajkán szerepel.
Hogyan működik a Master Cleanse módszer
Bárki a radikális mellett Master Cleanse Diet eldönti, ki mond le önként minden szilárd élelemről - legalább tíz napra. A főtisztítási módszert a három fázis felosztva: két nap megkönnyebbülés, öt nap böjt és három nap gyógyulás, amelyek során a test újra megszokja a normális ételt. Szigorúan véve a Master Cleanse Diet nem csak összeomlási diéta, hanem éhgyomri étrend is. Szükség esetén a Master Cleanse program legfeljebb 40 napra meghosszabbítható.
Első szakasz: A megkönnyebbülés napjai a Tisztító Mesternél
A testet fel kell készíteni az első két nap táplálékhiányára. Ez alatt az úgynevezett "Kiadási napok"Csak vegetáriánus ételeket lehet fogyasztani: Nyers és párolt zöldségek, gyümölcsök vagy húslevesek szerepelnek az étlapon. Azok, akik rendszeresen kávét vagy kólát fogyasztanak, korlátozzák a fogyasztásukat a Master Cleanse étrend előtt.
A méregtelenítő program intenzívebbé tétele érdekében a program megkezdése előtti estét kell megtennie Böjt időszak igyon hashajtó gyógyteát. Nak nek Vastagbél tisztítása A tisztító mester napjai alatt a gyógyhatású hashajtó tea és reggel megivott egy pohár langyos vizet, dúsítva két teáskanál ionizált tengeri sóval. A Sós víz serkenti a bélmozgást. Ennek lennie kell Szennyező anyagok, amelyek felhalmozódtak a bélfalakban.
Második szakasz: a Master Cleanse böjt időszaka
A koplalási szakasz végül a harmadik napon kezdődik. Mostantól csak egy speciálisat használhat limonádé hogy a következőket vállalja összetevők keverékek:
250 ml forró vizet
2 evőkanál frissen facsart citromlé
2 evőkanál juharszirup
Erős csipet cayenne bors
Míg a citromsav a Méregtelenítés felősegíti, a juharszirup védi a A gyomor nyálkahártyája és ellátja a szervezetet Ásványok. Legalább hat és maximum tizenkét pohár limonádét isznak minden nap - valahányszor éhségről számolnak be.
Burroughs szerint azoknak, akik fogyni akarnak, ragaszkodniuk kell a hat pohárhoz. Azok, akik csak méregteleníteni akarnak, naponta tizenkét poharat ihatnak. A Master Cleanse diétás ital minden pohara hozzávetőlegesen tartalmaz 100 kilokalória, amelyek főleg szénhidrátokból származnak cukor formájában. Ezen felül a módszer támogatói víz és cukrozatlan menta tea korlátlan mennyiségben fogyaszt.
Az alkohol, a cigaretta és a drogok, valamint a kávé és a kóla abszolút tabu a Master Cleanse program során, édesem valamint étrend-kiegészítők.
Harmadik szakasz: a böjt utáni újjáépítés
A koplalás utáni újbóli belépés első napján ajánlatos a nap folyamán több pohár narancslevet inni. A következő napon könnyű levest, a harmadik napon gyümölcsöt és zöldséget lehet hozzáadni. A húst, a halat, a tojást és a kenyeret kezdetben csak óvatosan és mértékkel szabad tálalni, mivel a gyomor az intenzív koplalási időszak után nagyon érzékeny. Hogy visszaszerezze a testet fehérje gondoskodni, ajánlja Stanley Burroughs a Master Cleanse Diet diót és magot eszik. A feltaláló szellemében akkor támaszkodnia kell a vegetáriánus nyers étel étrend mozog.
Napi mester tisztító étrend
Reggelire egy pohár langyos sós víz, majd 300 ml Master Cleanse limonádé (lásd a fenti receptet)
Közben snack: Amint éhesnek érzi magát, két pohár 300 ml-es Master Cleanse üdítőt ihat meg
Ebédre egy pohár limonádé is szerepel
Délután két pohár önkevert ital ismét a gyomorba helyezhető
Este: 300 ml limonádé és egy csésze gyógyteás hashajtó tea
Master Cleanse: Előnyök és hátrányok
A Master Cleanse egyhez vezet gyors fogyás. További pozitív hatás, hogy a Emésztőszervek kezdetben megkönnyebbült és regenerálódhat. A korábbi étkezési szokások átgondolhatók és megszakíthatók a nagyböjt idején, mert utána az étrend megváltoztatása általában könnyebb.
Van-e kockázata a méregtelenítő lé kezelésnek?
A Master Cleanse koncepciónak azonban van néhány hátránya is: szigorúan véve a módszer nem diéta, hanem radikális Böjtölés, amelynek során a test be van kapcsolva Vészhelyzeti ellátás körülveszi. A lehető legtöbb energiát eltávolítja az összes általa szállított tápanyagból. Mivel a test kezdetben sürgősségi ellátási módban van a böjt napjai után is, a Előre beprogramozott jo-jo effektus, ha az étrend nem változik fenntarthatóan a diéta után. A Master Cleanse étrend során ajánlott hashajtó teák és sós víz szintén károsíthatja a bélflórát, a limonádéban található sav pedig tönkreteheti a fogzománcot.
Ráadásul a Master Cleanse sokat igényel fegyelem: Nem vagy túl produktív a kúra alatt, Fejfájás és gyenge koncentráció biztosítja az egyértelműséget Korlátozások a mindennapi életben. A sportot és a testmozgást is elhanyagolják ez idő alatt. A Master Cleanse ezért nem alkalmas betegek, idősek, gyermekek és terhes nők számára. Csak fizikailag egészséges emberek hajthatják végre a programot, és csak szigorú időn belül.
A Master Cleanse valóban alkalmas fogyásra?
Nagy fogyás, emésztési stimuláció, méregtelenítés és mindez tíz nap alatt - ami először ígéretesnek hangzik, összességében alkalmatlan fogyókúrának bizonyul. Azon a tényen kívül, hogy a Master Cleanse nem ajánlott dolgozóknak és magas igényekkel rendelkező embereknek, és nagyon nehéz fenntartani, a koncepció ígér nincs hosszú távú siker. A diéta időtartama nem elegendő ahhoz, hogy a jelentős zsírlerakódások valóban megolvadjanak. Számos tiltás megnehezíti a Master Cleanse programhoz való ragaszkodást is.
Sok híresség tapasztalta a Master Cleanse módszert
Más diétákkal ellentétben a súlycsökkenés a kifejezett kalóriahiány miatt gyorsan bekövetkezik. A csillagok, akik válaszoltak a Mester tisztítási módszer esküszöm, köztük Beyoncé énekesnő, Heidi Klum "modellanya" és Demi Moore színésznő. Utóbbi már 2010-ben végrehajtotta a szigorú programot akkori partnerével, Ashton Kutcherrel.
Médiaértesülések szerint Kutcher nem volt túl lelkes emiatt, sőt Demi Moore egy kicsit később a Twitteren beismerte, hogy a radikális fogyókúrás program egészségtelen. Ezután Alejandro Junger amerikai orvos "tiszta programjának" szentelte magát, amire a színésznő kollégája és táplálkozási szakértője, Gwyneth Paltrow esküszik.
Mert nem hiába fordítja őket sok híresség és "normális ember" Mester tisztítási módszer újra és újra. A böjt arra kényszeríti a testet, hogy váltson át energiatakarékossági programjára. Ha ezután visszatér a szokásos étrendre, az fenyeget Jojo-effektus és ezáltal megújult a súlygyarapodás.
Yo-jo effektus a Master Cleanse Diet után
Ezenkívül a feltételezett kilogrammveszteség a Master Cleanse révén főként a víz és a béltartalom és a Az izmok lebontása, mert a testből hiányzik az értékes fehérjék, zsírok és létfontosságú vitaminok a diéta során. Az egészséges embereket nem fogja károsítani a rövid böjtidő. Ha azonban tartósan fogyni akar, akkor az egészségesebb és kevésbé absztinens étrendet kell választania.
Diétaszótárunkban A-tól Z-ig találhat erre vonatkozó javaslatokat..