Maszturbálás - szexi alternatíva a meditációhoz

Persze, ez még mindig tabutéma, azonban minden embernek sok kérdése van a maszturbációval kapcsolatban. Még ha nem is mindenki elégedett, talán többen is megcsinálják. A szóló szex rendkívül hasznos lehet a test számára, sok pozitív eredményt hozhat, például javíthatja az alvás minőségét, csökkentheti a prosztatarák kockázatát, javíthatja az immunitást és növelheti a szexuális vágyat. Ugyanakkor a maszturbáció kevésbé ismert előnyöket kínál az elme-test egyensúly szempontjából.

Ha nem biztos a testében vagy a szexualitásában, íme 5 ok, amiért a maszturbáció wellness tevékenységnek tekinthető.

Töltse fel testét wellness hormonokkal

A maszturbációról kimutatták, hogy minden jóléti hormont felszabadít, például oxitocint, tesztoszteront és dopamint. Ezeknek a hormonoknak a javítása természetesen csökkenti a kortizolt, a stressz hormont. Ez nyugodt környezetet teremt az elmében és a testben, és a kortizolszint csökkentése hozzájárulhat a gyulladás, a fogyás vagy akár az álmatlanság csökkentéséhez.

Élvezi a kellemes ételek iránti étvágy csökkenését

Ha a dopamin (a boldogság hormonja) és az oxitocin (a szeretet és a kötések hormonja) magas szinten van, akkor nyugodtabbnak érzi magát. Ez legalább ideiglenesen az étvágy iránti vágy csökkenéséhez vezet. A zsírral, sóssal vagy édesekkel teli termékek mindig csábítóak, mert pillanatnyilag a jólét érzését keltik benned, de az ár, amelyet cserébe fizetsz értük, egészségtelen. Ha folyamatosan fogyasztja őket, vagy ha függősége a stressz okozta táplálkozás, akkor a maszturbáció segíthet ellazulni, anélkül, hogy egészsége szenvedne.

Kikapcsolod a stresszt

Az oxitocin és a dopamin felszabadulása azt jelenti, hogy nyugodtabb lesz a maszturbáció után, ezért lesz nyugodtabb és vidámabb a nap jó részében. Egy ilyen hormonális felszabadulás egészségesebb, mint az alkoholfogyasztás vagy az egészségtelen ételek fogyasztása, és hosszú távon olcsóbb. Ha bántottnak érzi magát, akkor szüksége lehet egy kis fele szóló szexre.