max. 1340 kcal / nap

Beszéljen max. 1340 kcal/nap mennyiséget Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Üdvözlet mindenkinek, a nevem Simone, 23 éves vagyok, 1,64 m magas és 71 kg súlyú. Május elején még 64kg-nál voltam. Nekem van

max. 1340 kcal/nap

a nevem Simone, 23 éves vagyok, 1,64 m magas és 71 kg súlyú.
Május elején még 64kg-nál voltam. Teljesen újra elengedtem magam, és ez megsebesít.
Aztán kipróbáltam a WW-t, de nem úgy működött, ahogy kellene, és most itt vagyok, és ki akarom próbálni a kalóriaszámlálást.

1200kcal-t akartam enni, láttam az élelmiszer-tervezőben, hogy maximum 1340kcal-t ehetek. Ezt felső határként állítottam be, de megpróbálom betartani az 1200-at.

Örülnék, ha az emberek csatlakoznának hozzám, néha depressziós vagyok, aztán nem vagyok olyan állhatatos, talán ez motiválna.

Akkor megteszem az első bejegyzést.

AW: max. 1340 kcal/nap

Szia

Jól hangzik - ott vagyok, még akkor is, ha nincs túl sok előttem. Egyél körülbelül 1300 kcal-t, néha kevesebbet vagy többet

AW: max. 1340 kcal/nap

Remek, szerintem ez nagyszerű, nagyon boldog vagyok.

Jelenleg 71-72kg-ra becsülnek, csak nem mertem használni a mérleget.

Szerettem volna szombatra tenni a mérlegelési napomat, pontosabban szombat reggelre, mert a hétvégén sokkal tovább alszom, mint a héten, és ott általában többet fogyok. Tudom, hogy az lehet. hülye, de nekem segít.

Tehát eddig a következőket tettem:

50 ml 3,5% tej (kávéban) - 32
31 g barna kenyér - 65,10
Mortadella - 24.50
Joghurt - 47
Joghurt - 47
Kukoricapehely - 73,2
Kukoricapehely - 73,2
Gyümölcskenés - 17
Kenyér - 65.10
Corny - 107
Corny fény - 85

636,18 kalóriát fogyaszt, amit eddig elfogyasztottam.

Ez azt jelenti, hogy 563,82 kalória maradt ma estére.

Ó, ember, nagyon nehéz lesz, mert már éhes vagyok, de 5-ig kell dolgoznom, majd 5-kor kell bevásárolnom, aztán szaxofonoznom, és akkor ehetek.

Teljesen hülye, hogy vagy, Pietry az 1300kcal-val?

AW: max. 1340 kcal/nap

Valójában minden nap megmérem magam - ezért tudom megérteni, ha jobban érzed magad vele.

563,82 kcal még mindig sok, nem? Ma csak 637 kcal-t fogyasztottam, de a munkát is befejezem, és estére sült burgonyát és pulykát terveznek

Vásárolni, ha éhes vagy? Ez jó ötlet? Legalábbis nekem elvileg rosszul megy

Tehát nekem az 1300 néha már túl sok ^^ sokáig "csak" 1000-at ettem és megszoktam!?

Szaxofonozik? Nagy! Egyszer zongoráztam - két kézzel. De ez egy ideje volt

AW: max. 1340 kcal/nap

Igen, valójában minden nap megmérem magam, de ha egy nap nem tűnik olyan nagyszerűnek, stresszelem magam, és nem akarom ezt.

Szerintem bármihez hozzá lehet szokni, és az utóbbi időben csak túl sokat szoktam meg, abbahagytam a dohányzást, és az étel magától megy a számba

Igen, 6 éves korom óta szaxofonoztam, hamarosan felvesszük a 7. CD-t és ősszel turnéra indulunk, de sajnos ott kell dolgoznom

AW: max. 1340 kcal/nap

Én is csatlakozhatok hozzád?

Mindig 1500 kalóriát eszem.:-)

AW: max. 1340 kcal/nap

Igen, természetesen örömmel látlak itt velünk

Még nem vagyok benne biztos, hogy kibírom-e az 1200-at, ha kétségem támad, én is többet eszem. Ez az Ön GU-ja?

AW: max. 1340 kcal/nap

Tehát az 1500 az alapanyagcserém, amúgy sem szabad kevesebbet enned.

Az 1340 az alapanyagcsere? olyan kevésnek tűnik számomra

AW: max. 1340 kcal/nap

Tényleg 2 tizedesjegyig számolja a kalóriáját?

Kiegészítés 1. nap, 2009. 12. 08. szerda

A két tizedesjegyet illetően: Ezt a számítógép mutatja nekem, ezért veszem őket, erre nincs más ok.

Ami az alapanyagcserét illeti: az Foodplanner megmutatta nekem az 1340kcal-t, de gyakran olvastam itt 1200kcal-os étrendet, gondoltam, hogy ez lehetséges, mert a különbség nem olyan nagy.

Tehát tegnap a következőket ettem:

Halfilé paradicsommal 166
Zöldség 77,50
túrós mártással 52
Kenyér 63
mortadellával 24,50
Mini fagylalt 51
Vörös puding desszert és sovány tej joghurt 97

összesen 1167,18kcal-t tesz ki

De akkor nem volt több, így ma ennék még egy kicsit a munkahelyemen.

2. nap, 2009. augusztus 13., csütörtök

Tej a kávéban 32
Kenyér 63
Mortadella 24.5
Kenyér 73.5
Gyümölcskenés 10.2
Müsli bárok alatt 85
normál granola bár 107
Kenyér 79.8
Gyümölcskenés 10.2
Joghurt 47
Kukoricapehely 73.2
Müsli bárok alatt 85

ma estére 690,40 kcal-t tesz ki

Lássuk, milyen jól tudom kezelni.

AW: max. 1340 kcal/nap

Tehát ma már reggeliztem:

Kenyér májkolbásszal és egy pohár multi-spritzerrel - 280 Kcal.

Ma már nem tudok többet. lássuk

AW: max. 1340 kcal/nap

holnap

@Simone: Milyen volt a tegnapi vásárlás? Tehát az éhség ellenére visszafoghatta magát?

Sok granola rudat eszel.

@ColaCannabi: Csak 280 kcal? teljes?

AW: max. 1340 kcal/nap

@pietry: joa reggelire. jó nem?

AW: max. 1340 kcal/nap

Kérem márkákat, és hol vásárolt valamit? Jegyzetelek

AW: max. 1340 kcal/nap

1 szelet Harry többszemű kenyér (55 gr) - 128 Kcal.
10 gramm Rama Balance - 37 Kcal
25 gr Gutfried baromfi májkolbász - 61 Kcal
100 ml többlé - 53 Kcal
200 ml szénsavas víz - 0 Kcal

Bárhonnan beszerezhet dolgokat. (kaisers, hit, real, rewe.)
és a májkolbász nagyon finom.

AW: max. 1340 kcal/nap

Tegnap nem jártam vásárolni, a barátomnak nem volt kulcsa, ezért otthon kellett várnom rá, és akkor viszonylag késő volt. Ma megyek vásárolni.

De legalább tudja, hogy 1200kcal megvalósítható. Este még elég sokat kellett ennem, hogy megszerezzem a pontjaimat.

Nagyon szeretem a granola bárokat, egy darabig ettem napi 5-öt, eddig sem találtam túl egyhangúnak, talán eljön.

AW: max. 1340 kcal/nap

1 szelet Harry többszemű kenyér (55 gr) - 128 Kcal.
10 gr Rama Balance - 37 Kcal
25 gr Gutfried baromfi májkolbász - 61 Kcal
100 ml többlé - 53 Kcal
200 ml szénsavas víz - 0 Kcal

Bárhonnan beszerezhet dolgokat. (kaisers, hit, igazi, rewe.)
és a májkolbász nagyon finom.

Ah, tessék. kicsi szelet kenyér De komolyan, teljes kiőrlésű gabona és ráma és minden, amit nem szeretek. kivéve a világbajnok tekercseket. Legközelebb vásárláskor beszerzem a baromfi májkolbászt - köszönöm a tippet! A többlé egészen normális vagy könnyű?

@Simone: De tényleg feltöltik? Vagy "csemege"? Mindig éhesebbnek érzem ezeket a dolgokat, mint korábban!?

AW: max. 1340 kcal/nap

Tehát amikor még dohányos voltam, ez nem jelentett problémát, sokkal gyorsabban voltam jóllakva, de jelenleg gyorsan elfogyasztom az ételt, amit elviszek a munkába, és éheznem kell érte.

Én sem tudom, dohányosként valóban könnyebb volt

AW: max. 1340 kcal/nap

Tehát amikor még dohányos voltam, ez nem jelentett problémát, sokkal gyorsabban voltam jóllakva, de jelenleg gyorsan elfogyasztom az ételt, amit elviszek a munkába, és éheznem kell érte.

Én sem tudom, dohányosként valóban könnyebb volt

Ja ne mondd ezt . Szeptembertől szeretnék/leállok a vakációm után!?

Tehát én is egy mérlegelő napra szólok. Melyik nem érdekel, csatlakozzon a többséghez.

Remélem, jövőre végre jobb lesz, nyaralni, minden bizonnyal több időm lesz a sportra

Helló lányok (... nincsenek fiúk, ugye.)

Én is részt akarok venni
Szerintem a pénteki mérlegnap nagyszerű, mint a hétvége előtt

Láttam, hogy beleírod, amit eszel. Regisztrálja magát a www.fddb.de címen, ott aktiválva megnézheti egymást a "táplálkozási naplókban". Kiszámítja az összes kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt is. Szóval izgatott vagyok, hogy mindig minden egy pillanat alatt megvan. Ja, és ingyenes !

Nekem: 28 év és 96,9 kg súly (ma reggel)
Már tíz diéta volt a hátam mögött, és most próbáld meg megszámolni a kcal-t (ez nem kerül semmibe), és hetente háromszor edzeni. Próbáljon betartani a napi 1300 KCal értéket. Eljutottam odáig, hogy TÉNYLEG fogyni akarok! Nem akarok többé hízni !

Szóval, benne vagyok .

Helló lányok (... nincsenek fiúk, ugye.)

Én is részt akarok venni
Szerintem a pénteki mérlegnap nagyszerű, mint a hétvége előtt

Láttam, hogy beleírod, amit eszel. Regisztrálja magát a www.fddb.de oldalon, ahol aktiválva megnézheti egymás "táplálkozási naplóit". Kiszámítja az összes kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt is. Szóval izgatott vagyok, hogy mindig minden egy pillanat alatt megvan. Ja, és ingyenes !

Szóval, benne vagyok .

Szia
úgyhogy nagyon örülnék a részvételnek
1,63 vagyok és jelenleg 72 kiló
Szeretnék lemenni 60 kilóra, és egy ideje próbálkozom kalóriaszámlálókkal, de ez nem igazán működik

Tehát már az fddb-n vagyok:-)))

@ ColaCannabi: igen, csak megtaláltalak az Fddb-n és felvettelek barátként. Szerintem nincs értelme a barátokkal, igaz? De vicces. Egyébként "Bree" -nek hívnak. Tehát ne csodálkozzon.

Helló és üdvözlet!

Miért nem működik? Folyamatosan kalkulál? Csak móka. Hol van?

Megettem a hétvégét, csak nem volt kedvem mindenre figyelni.
Erre én is 2 kilót híztam, de ezek csak átmeneti jellegűek és a holnapután ismét eltűnt.

Tehát ma újult erővel.

Én is szívesen csatlakoznék hozzád. ez még lehetséges?

Három hete számolom a kalóriáimat. Eddig körülbelül 1 kg-ot fogytam és most 61 súlyom van. A célsúlyom 54 kg.

Körülbelül 1500 kcal-t fogyasztok naponta. de mivel nagyon szeretek enni, néha valamivel többet kap.

de remélem, hogy egy kicsit fegyelmezettebb leszek, ha megállok a csoportnál.

Szeretném alaposan megkérdezni, hogy tudok-e még részt venni?

Súlyát tekintve majdnem ugyanaz vagyok, mint Simone.
Napi 1365 kilómat kell megennem, hogy végül elérjem az 55 kg-ot.
Jelenleg (na jó, szombaton) 69,7 kg-nál vagyok.
Szombaton is lemértem magam. Jelenleg jobban szeretem, mint a mindennapokat. Ez több frusztrációt okoz számomra.

Egyébként ezen a néven vagyok az Fddb-nél.
Még egyszer köszönöm Colának a tippet az Fddb-vel. Nagyon jó.

Edit: Ó, 2009. augusztus 7-én kezdtem el számolni.

Üdvözlünk minden újonnan érkezőnél.

Elnézést kedvesek, kint vagyok, itt nagyon zsúfolt. mindannyian továbbra is sikeres fogyás .

mit veszel magadnak napközben?
van reggelid? rendszeresen étkezik/étkezik? vagy eszel (mint én), amikor éhes leszel?

Nincs annyi reggelem a kávé mellett - néha kenyér is hozzá. Délután vagy este gyakran van valami meleg étel. mint a zöldséges burgonya és a csirke. vagy valami ilyesmi. a salátát is szereti. hát és közbe kapok egy finom gyümölcsöt. néha túl csokoládé gyenge napokon .

és hogy néz ki veled?

Most körülnéztem a fórumon, és a csoportja lenne a legjobb számomra. Láttam, hogy már nagyon sokan vagytok, de mégis szeretnék csatlakozni hozzátok tapasztalatok és tippek cseréjére.

Sikeres 4 kg-os fogyásom után néhány napig a barátommal nyaraltam, és sajnos nem tudtam ellenállni semminek. A JOJO elküldi üdvözletét. Most az egész kezdődik elölről, de vissza akarok illeszkedni a 2 hete vett nadrágba.

Én is kint vagyok. sok szerencsét!