Max Planck Diet EAT SMARTER
A Max Planck-diéta a fő diéta tesztben. Tudjon meg mindent erről a súlycsökkentő módszerről.
Max Planck diéta - Az étrendben szerepel
Tojás, hús vagy hal - a Max Planck diéta A fogyásnak elsősorban fehérjével és kevés változatossággal kell működnie. A diéta fő ételei a tojás, a steak, a sonka, a hal, a csirke, a gyümölcsök és a zöldségek. A burgonya, a tészta vagy a rizs tabu. Összességében véve alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú étrend, de rendkívül magas fehérjetartalmú étrend. Így néz ki a diéta első napja: Reggeli kávé, fekete és cukor nélkül. Ebédre két főtt tojás és spenót. Vacsorára egy nagy grillezett steak, zöld saláta, zeller. A következő két diétás hétben kenyeret vagy tejtermékeket adnak hozzá minimális mennyiségben.
Max Planck diéta - dötlet van mögötte
Ha betartja az étrendet, két hét alatt kilenc kilót kell leadnia. Ezen felül ígérnek egy anyagcsere-változást, amelynek meg kell akadályoznia a test újbóli hízását a következő három évben.
Max Planck diéta - Kockázatok és hátrányok
A fehérjében gazdag étrend megterhelheti a vesét; túl sok húgysav képződik, ami köszvényes rohamot válthat ki. A kiegyensúlyozatlan étrend miatt a szervezet nem rendelkezik elegendő táplálékkal esszenciális zsírsavakkal, kalciummal és rostokkal. Az ígért fogyás irreális, az anyagcsere-változásnak nincs tudományos alapja. Ezenkívül a fogyni vágyók nem tanulják meg az egészséges táplálkozási szokásokat az étrend tartós megváltoztatása érdekében.
Max Planck diéta - gut tudni
A Max Planck-diéta kitalálója ismeretlen. Megtalálható az interneten, és szájról szájra terjed. A táplálkozási ajánlások azonban nem a híres Max Planck Táplálkozástudományi Intézet részéről származnak. Az intézet egyértelműen elhatárolódik ettől a diétaprogramtól.