Meditáció, a fájdalom megoldása

Az egyre viharosabb időkben a mentális egészségi aggodalmak egyre nagyobbak. Nagyon sok ember fordul jóga, meditációs és relaxációs gyakorlatokhoz, hogy megfeleljen a kihívásoknak.

Ezeknek a gyakorlatoknak a népszerűsége arra késztette a szakembereket, hogy megkérdőjelezzék, hogy ezek a módszerek valóban hatékonyak-e számos egészségügyi probléma enyhítésében, vagy ez a placebo hatás.

Így az amerikai Wake Forest Medical Center neurobiológusai közelebb akartak kerülni az igazsághoz, és 75 egészséges, magas hőmérsékletnek kitett ember fájdalomreakcióját tanulmányozták. Az alanyokat több vizsgálati csoportra osztották, hogy az orvosok megértsék a kenőcsök, a légzési technikák és a helyes meditáció hatását a fájdalom kezelésére.

Négy nap elteltével, amelyben néhány beteg semmihez sem folyamodott, néhányan placeboterápiát alkalmaztak a fájdalom csökkentésére, egy másik hiányos meditációs gyakorlathoz folyamodott, mások pedig könyvszerű meditáción mentek keresztül., a szakemberek ismét fájdalomvizsgálatnak vetették alá őket.

Végül azt találták, hogy az igazi meditációs gyakorlathoz folyamodó csoport 27 százalékkal kevesebb fájdalmat érzett, az érzelmi pedig 44 százalékkal csökkent. Ennek az az oka, hogy a fájdalom észlelésének és kontrolljának küszöbértéke javult minden olyan tanulmányi résztvevő esetében, aki a 3 módszer egyikéhez folyamodott.

Tehát itt van egy előrelépés az egészség megőrzésének csodálatos lehetőségeinek értékelésében a meditáció segítségével. Úgy tűnik, hogy a meditáció még az opioid gyógyszereket is felülmúlja a fájdalom kontrollja és az észlelés szempontjából.

---