Mediterrán étrend, apnoe esetén javallt
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a mediterrán étrend és a fizikai aktivitás csökkentheti az apnoe tüneteit.
Az obstruktív alvási apnoe-ban szenvedő betegek éjszakai légzési nehézségekkel küzdenek, ezeket erős horkolás és légszomj jellemzi. Az állapot az egyik leggyakoribb légzési probléma, amely a lakosság 2-4% -át érinti.
A kutatást a krétai egyetemen (Görögország) végezték 40 résztvevővel, akiknél apnoét diagnosztizáltak. Felük mediterrán étrendet követett, a másik 20 pedig 30 perccel többet edzett a nap folyamán.
A kapott eredmények azt mutatták, hogy az apnoe tünetei 25% -kal csökkentek azoknál az embereknél, akik a mediterrán étrendet követték. Sőt, sikerült lefogyniuk és aktívabbak lettek.
Noha a százalékos arány alacsonyabb volt, az obstruktív alvási apnoe tünetei is csökkentek abban a csoportban, amely többet gyakorolt. A mediterrán étrend gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, halakban és teljes kiőrlésű gabonákban.
A tanulmány a European Medical Journal of Respiratory Problems című folyóiratban jelent meg.