Mediterrán étrend az emlőrák ellen - J; kiegyensúlyozott
A mediterrán étrend fontos hatással van az emlőrákra.
Menopauza után
Az emlőrák kockázatának 68% -os csökkenése, ilyen eredményeket értek el egy spanyolországi kísérleti tanulmány, amely ezt az olívaolajban gazdag étrendet hasonlította össze a kontrollcsoport szokásos étrendjével posztmenopauzás nőknél. Amikor a diéta túlnyomórészt dió volt és nem olívaolaj, a csökkenés 41% volt.
Ezeket az eredményeket általában megerősítik más kutatások, néha kisebb mértékben. Épp ellenkezőleg, a kiegyensúlyozatlan, húsban és chipsben gazdag étrend kedvezőtlen szerepet játszik.
Menopauza előtt
Ne feledje, hogy ezek a védőhatások a menopauza előtt sokkal kevésbé egyértelműek. Az USA-ban végzett tanulmány szerint azonban úgy tűnik, hogy a serdülőkori étrend szerepet játszik ebben a menopauza előtt diagnosztizált rákban; így a gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, halban és baromfiban gazdag étrend serdülőkorban 19% -kal csökkentené a premenopauzás rák kockázatát. Ezek az eredmények Franciaországra érvényesek? A kérdés annál is fontosabb, mivel a legtöbb országhoz hasonlóan a fiatalabb generációk is egyre kevesebb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Ugyanakkor, ha az emlőrák előfordulása stabilizálódni szerte az országban, a gyakoriság pontosan növekszik a fiatal nőknél, anélkül, hogy megértenénk, miért. Bár ezek az amerikai adatok előzetesek és további kutatások tárgyát képezik, és különösen Franciaországban, további érv, ha szükséges, serdülőkortól kezdve gyümölcsökkel és zöldségekkel egyensúlyban fogyasztani.