Meg tudná valaki mondani, hogy miért kell különválasztani a fehérjéket és a szénhidrátokat a Fórum Diet Club
ez a kérdés már egy ideje zavar, és nem találok rá megoldást!
Először ezt, majd újra és újra elolvastam, hogy sok szénhidrátot eszem. Másrészt sok fehérjét kell enni, és a szénhidrátokat lehetőleg mellőzni.
IGEN, MIT MOST?
Nem zörgetem az egészet.
Re: Meg tudná mondani valaki, miért kell elválasztania a fehérjéket és a szénhidrátokat?
válaszol claudi700 2008. március 29-én, 19: 58-kor
A szénhidrátok energiát szolgáltatnak, a fehérjék segítenek az izmok felépítésében.
Ha sok szénhidrátot eszik, de nem égeti meg (testmozgás révén), a szénhidrátok zsírokká alakulnak. A testnek fehérjére van szüksége az izomépítéshez, z. b. fontos a sport számára (különösen fogyás esetén). a test a sporthoz szükséges energiát a zsírtartalékokból veszi fel, a fehérje átalakul izomtömeggé.
Az ételek kombinálásakor a fehérjéket és a szénhidrátokat nem szabad együtt fogyasztani, mivel az emberi anyagcsere nem képes egyszerre feldolgozni mindkét anyagot. a vélemények itt eltérnek. Sok termék mindkét anyagot tartalmazza, még a tipikus konyha is kínál mindkettőt (pl. Hús tésztával, hal burgonyával stb.)
Én személy szerint különválasztom a két elemet, mert ezek egyszerűen kényelmesebbé teszik. amikor szoktam z. b. ettem gulyást tésztával, kutya fáradt voltam 2 órán keresztül. Különféle könyveken keresztül találkoztam az étel elválasztásával, és csak kipróbáltam.
Re: Vannak jó és rossz szénhidrátok!
válaszol Bonniebee 2008. március 29-én 20: 46-kor
Először is: bebizonyosodott, hogy az ételkombináció nincs pozitív hatással az anyagcserére vagy a fogyásra - felesleges. A tudósok bebizonyították, hogy a test egyszerre képes metabolizálni mindkettőt, ami szintén veleszületett, mert az emberek vegyes művészek.
Ha az emberek ételt kombinálva fogynak, az nem a fehérjék és a szénhidrátok elválasztása miatt következik be. De egyszerűen azért, mert a kalóriák csökkentik az ételek összeállítását, és figyelmet fordítanak az egészséges ételekre - ez biztosítja a fogyást.
Mert a fogyás során csak az számít: az elfogyasztott kalória mennyiségének kevesebbnek kell lennie, mint az elfogyasztott mennyiség. Az, hogy mindent együtt vagy külön eszel, itt nincs hatással. (Nagyon sok pénzt kereshet az ételkombinációval foglalkozó könyvekkel, ezért a szerzők természetesen továbbra is ragaszkodnak állításaikhoz.)
De ami még ennél is fontosabb: A szénhidrátokra természetesen szükség van. De vannak elhalt és értéktelen szénhidrátok (tészta és egyéb fehér lisztből készült termékek, fehér kenyér, sütemények, cukor, édességek) és nagyon értékes szénhidrátok: burgonya, hámozatlan rizs, teljes kiőrlésű gabonafélék minden formában stb. A jó szénhidrátok állítólag még az egész étrend alapját képezik, a zöldségekkel és gyümölcsökkel együtt!
csak nem Bonnie.
válaszol claudi700 2008. március 30-án 14: 49-kor
A szénhidrátok felelősek az úgynevezett "ipari betegségekért", mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás stb.
ez az igazság, miszerint a szénhidrátoknak kell lennie a táplálkozás alapjának, teljes hülyeség. Ezt egyébként számtalan könyvben is dokumentálták.
mert a szénhidrátbevitel csak akkor jó, ha elegendő tevékenységet végeznek a khs fogyasztásához. A fehérje is fontos. gyümölcsök és zöldségek egyébként.
az ételkombinációnak vannak pozitív hatásai, pl. b. bél- és anyagcsere-betegségek esetén. először próbálkozzon, majd ítéljen meg.