Megakadályozhatja-e a Paleo diéta a pikkelysömör fellángolását a pikkelysömör központjában - diagnózis 2020
Egészségügyi videó: SZOBOROK - Öngyógyítás gyógyszerek nélkül (2020. november).
A paleo diéta, amely az ősemberként való étkezést szorgalmazza, a fogyástól az agy egészségéig mindenhez kapcsolódik. Tudja meg, segíthet-e ez az alternatív étrend a pikkelysömör kezelésében.
A Paleo diéta azon alapszik, hogy őseink miként ettek a mezőgazdaság fejlődése előtt.
A központi tézisek
Ha teljes ételeket fogyaszt és kiküszöböli a feldolgozott ételeket, akkor kapcsolatba hozható a pikkelysömörrel.
Az olyan étrendek, mint a Paleo, kiküszöbölik az egész ételcsoportokat, amelyek megakadályozhatják, hogy egészségesek maradjanak.
Ez egy ideje alternatív étrendként hullámzik. Néhány támogató azt állítja, hogy a Paleo diéta akár a tüneteikben is segíthet a betegeknek.
Anekdotikus bizonyítékok alapján van rá esély, de mostanáig nincsenek szilárd tudományos bizonyítékok, mondja April Abernethy, ND, az Országos Psoriasis Alapítvány orvosi programok korábbi igazgatóhelyettese.
Tehát meg kell próbálnia?
"Úgy gondolom, hogy az összes genetikai betegség egyik kihívása az, hogy a válaszunk egyedibb legyen" - mondja dr. Abernethy, aki jelenleg a The Next Door fejlesztési igazgatója az oregoni Hood Riverben - egy szervezet, amely közösségi ifjúsági, családi és egészségügyi szolgáltatásokat nyújt. "Anekdotikusan azt látjuk, hogy vannak olyan betegek, akik jól reagálnak a Paleo diétára."
A Paleo diéta azon alapszik, hogy őseink miként ettek a mezőgazdaság fejlődése előtt. Akkor az emberek vadhúsból és halból, tojásból, gyümölcsből, bogyókból, zöldségekből és diófélékből éltek, és ritkán ettek magot vagy babot. Nem tudták, hogyan kell termeszteni a növényeket, ezért az olyan ételek, mint a kenyér és a gabonafélék, nem tartják ezt a diétát. Olyan termékek, mint a tejtermékek, a finomított zsírok és a feldolgozott cukrok, hallatlanok voltak, így azok sem szerepelnek a Paleo tervben.
A Paleo diéta és a pikkelysömör kezelése
Hogyan segíthet a paleo diéta enyhítése a pikkelysömör tüneteiben? "A sarokpont az az alap, hogy a pikkelysömör gyulladásos betegség" - mondja Abernethy. "Bármi, amit tehet teljes ételek elfogyasztása és a feldolgozott élelmiszerek elől való távolmaradás érdekében, javíthatja eredményét, mivel jobban foglalkozik a gyulladásos betegségekkel."
A telített zsírtartalmú vagy feldolgozott cukrokkal töltött ételekről úgy gondolják, hogy fokozzák a gyulladást és hozzájárulnak a krónikus betegségek minden típusához, beleértve a szívbetegségeket és a cukorbetegséget is. "Ezek olyan betegségek, amelyekről tudjuk, hogy önnek van" - mondja a nő.
Az egészséges táplálkozás a Paleo-étrend mentén csökkentheti a gyulladást és elősegítheti a súlykontrollt. "Van néhány bizonyíték arra, hogy a magas feldolgozott élelmiszerekben, valamint az egyszeresen telítetlen és egészséges zsírokban gazdag étrend összekapcsolódik a fogyás és a fogyás fenntartásának képességével" - mondja Abernethy.
Hozzáteszi, hogy a paleo kezelés követése iránt érdeklődőknek az étrend azon részeire kell összpontosítaniuk, amelyek megkövetelik:
- Sötétzöld leveles zöldségek
- Természetes olajokban gazdag ételek, például avokádó
- Sovány hús és hal
- Csökkentse a tejtermékeket
- A gabona visszavágása vagy eltávolítása
"Azt eszel, ami az élőhelyedben lenne, ha még mindig ételt keresnénk" - mondja. "Valójában ez azt jelenti, hogy helyben vásárol, és elfogyasztja azokat a kedves friss gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket a mezőgazdasági termelők piacán talál."
Miért kellene vigyáznia?
Mielőtt belevetné magát a Paleo étrendbe a pikkelysömörért, fontolja meg egy regisztrált fogyókúrával való konzultációt, és szándékosan szándékozik folytatni - javasolja Heather Mangieri, RDN, a pittsburghi Nutrition CheckUp tulajdonosa és táplálkozási szakértője, valamint a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia.
Az olyan étrendek, mint a Paleo, kiküszöbölik az egész táplálékcsoportokat, amelyek megakadályozhatják, hogy az egészségükhöz szükséges tápanyagokat kapják meg. "Az ötlet az, hogy valakivel együttműködve azonosítsuk a hiánytüneteket" - mondja Mangieri.
"Különösen a paleo étrendben érdekelne a kalcium és a D-vitamin. Természetesen vannak olyan módszerek, amelyek kielégítik táplálkozási szükségleteit tejtermékek nélkül, de ez nehéz. Győződjön meg róla, hogy az ilyen étrendben félretett ételek hogy nem szenvedünk hosszú távú hiánytól "- mondja. "Túl sok ember kezdi csak megsemmisíteni a dolgokat."
Mangieri egyetértett abban, hogy a paleo étrend előnyei lehetnek azáltal, hogy kizárják a gyulladást okozó és a fogyást okozó ételeket, amelyekről kiderült, hogy javítják a pikkelysömör tüneteit.
"Ha eltávolítja az összes ilyen ételt, akkor valószínűleg kevesebb kalóriát fogyaszt és lefogy" - mondja. "Talán nem a Paleo segíti a tüneteket. Talán a fogyás. És a paleo étrend mellett a fogyásnak biztosan sok módja van."