Megan Fox Harley Pasternak szerint az 5-ös faktorszámú diéta ellen küzd
Harley Pasternak sztáredző kidolgozta az 5-ös faktor diétát, amelyért Megan Fox is lelkes: Segítségével hadat üzent a babakilóknak.
A Harley Pasternak kezdő edző és táplálkozási szakember által kidolgozott Factor 5 diéta napi öt egészséges étkezés és heti öt testmozgás kombinációja. Az alapötlet az, hogy a megfelelő dolgot a megfelelő időben együk. A három étel és két snack receptjei legfeljebb öt összetevőt tartalmaznak, és öt perc alatt elkészíthetők. Megan Fox, Eva Mendes, Jessica Simpson és Alicia Keys is lelkes ez az egyszerű program.
Megan Fox elveszítette a babakilókat az 5. faktor diétán
Megan Fox annak érdekében, hogy első gyermeke, Noah születése után ismét formába lendüljön, követte Harley Pasternak táplálkozási tervét, és ha lehetséges, heti öt alkalommal fél órát edzett vele. A rajt edző három étkezést és két harapnivalót ajánl a vágyakozás elkerülése érdekében. A reggelit, például cukormentes müzlit, turmixot vagy tojásfehérjéből és szárított sonkából készült omlettet nem szabad kihagyni, mert az anyagcserét megindítja.
Ebédidőben a Factor 5 diéta olyan energiaszolgáltatókat tartalmaz, mint például a szénhidrátok, így Ön képes kezelni a terhelését. Még az egyszerű szénhidrátok is megengedettek, ha több mint öt órán át aktív marad. 15 óra után azonban már nem szabad cukrot és kenyeret fogyasztani. A salátát vagy zöldségeket tartalmazó fehérjeforrást, például halat, baromfit vagy sovány húst tartalmazó vacsorát 19 óra előtt kell felszolgálni, hogy jobban aludhasson, és a test éjszaka kalóriát égessen.
A Harley Pasternak edzés
Harley Pasternak a Factor 5 diéta támogatásához és ahhoz, hogy Megan Fox maximálisan kihasználja testét, hetente öt edzést javasol, amelyek mindegyike fél óráig tart. Öt perces bemelegítő gyakorlat után a felsőtest, a mag és az alsó test megerősödik. Nincs szünet az ismétlések között. A végén öt perc kardió gyakorlatot használunk a lehűléshez. A kardio program 30 percre meghosszabbítható, ha intenzívebb edzésre van szükség. A gyakorlatok minden nap változnak, így az egész testet egyenletesen edzik.