Megelőzés; Védelem; Gyomorhurut; Betegségek; Internisták a neten
Nincs olyan speciális étrend, amely segíthet a gasztritisz megelőzésében. Az egészséges életmód azonban védi a gyomor bélését. Ezért kerülje a magas zsírtartalmú, alacsony rosttartalmú és fűszeres ételeket. Ugyanez vonatkozik a rendkívül meleg vagy hideg italokra. A citrusfélék, a kávé, az alkohol és a dohány is károsíthatja a gyomor bélését, ezért csak mértékkel szabad fogyasztani. A régi vagy akár romlott ételeket is következetesen el kell dobnia. Lassan és nyugodtan egyél és igyál. Napi 5-6 kis étkezés, amelyeket nyugodtan rágnak át, emészthetőbbek, mint néhány nagy étkezés.
Csak olyan gyógyszert szedjen, amely feltétlenül szükséges, és orvosával konzultálva cserélje le a gyomorirritáló gyógyszereket gyengéd szerekre. Különösen a nem szteroid gyulladáscsökkentőket, amelyek tartalmaznak néhány általános, vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, csak hosszú ideig szabad orvosi felügyelet mellett szedni. Tehát ne tegye szokássá ezeket a gyógyszereket, hacsak orvosilag nem szükséges. A tisztítószereket és más maró anyagokat biztonságosan kell tárolni és felelősségteljesen kell használni. Vigyázzon, nehogy ezek a szerek közvetlenül vagy a kezén keresztül kerüljenek a gyomorba. A háztartási vagy eldobható kesztyűk könnyen védenek a szerekkel való közvetlen érintkezés ellen.
A mentális stresszes helyzeteket és a stresszt nem mindig lehet teljesen elkerülni a mindennapi szakmai és magánéletben. Annál is fontosabb, hogy találjon magának lehetőségeket a kikapcsolódásra és ezáltal lazábbá. A rendszeres testmozgás elősegíti az emésztést és csökkenti a stresszt is. Célzott technikák, mint pl A B. autogén tréning vagy jóga megkönnyíti a mindennapi élet mozgalmas tempójának kezelését.
Szakértő: Wiss. Tanácsadás és előkészítés: Dr. Martin Strauch, Neubiberg