Megelőző orvoslás, a remény, hogy tovább élhetünk

MEGELŐZÉS - A helyes cselekedetek napi szintű elfogadása tovább élhet minket, és a franciák ezt jól megértették. A közvélemény-kutatás szerint tízből több mint 7 fogyasztott egészségesebbet az elmúlt fél évben.

Egyre több francia figyel oda, amit fogyaszt, rendszeres fizikai tevékenységet folytat, vagy jobban figyel alvási idejére. Ezek az eredmények, amelyeket a héten a franciák és az egészségmegelőzés felmérésében tettek közzé, "jó hírek" - mondja Jean-Michel Lecerf, táplálkozási szakember, a lille-i Institut Pasteur táplálkozási és testmozgási osztályának alkotója. Elmondása szerint demonstrálják a lakosság tudatosságát az élet higiéniájával kapcsolatban, különös tekintettel a sok éven át tartó sok kommunikációs kampányra.

orvoslás

Az egészséges táplálkozás vagy az egészségre való odafigyelés az úgynevezett prevenciós vagy életmód-orvoslás része. "Ez egy olyan lelkiállapot, amely megváltoztatja az egyszerű mindennapi magatartást, amely csökkenti a későbbi egészségügyi problémák kockázatát" - határozza meg Jean-Michel Lecerf. "Nem kábítószer-megközelítésre szólít fel".

Egyél egészségesen, légy aktív, aludj jól és ne stresszelj

A betegségek megelőzése érdekében az orvos négyféle prevenciót különít el. Először is az étel. "Változatosnak kell lennie, minden nap legalább 14 és 30 hetet kell enni" - mondja. "Nem szabad túl sokat enni a kiadásokhoz képest, ezért stabil testsúlyúnak kell lennie. Végül az ételnek jó minőségűnek kell lennie, nem túl feldolgozottnak, és ha lehetséges, saját maga kell főznie" - mondta az LCI-nek.

Egy másik alapvető magatartás a megelőző orvoslás ezen folyamatának tiszteletben tartására: mozgás. "Nem szabad túl sok órát tartózkodnia egy székben, és nem lehet túl mozgásszegény" - hangsúlyozza a táplálkozási szakember. "90 percenként fel kell kelni és járni, amikor csak lehetséges. Például a lábát használja passzív közlekedési eszközök, például liftek helyett. Ez azt is jelenti, hogy harcol a képernyők ellen. Az egyénnek nem szabad napi 8 óránál többet tölteni egy képernyő előtt, a szakma is benne van. Ezen túl drámai ".