Megelőző tanfolyamok - RubyGYM

rubygym

  • Az edzőterem
  • Csapatunk
  • táplálás
  • Kiropresszúra
  • Fit anyukák
  • Tanfolyamajánlatok
    • A tanfolyam áttekintése
    • rehabilitáció
    • Megelőző tanfolyamok
  • Kapcsolatba lépni

  • Megelőző tanfolyamok

    Fedezze fel a megelőzési tanfolyamok sokféle kínálatát. Mostantól online is otthonában! Célzott gyakorlatokkal akadályozza meg a hátfájást, erősítse az izmokat a Pilates program segítségével, vagy tanulja meg autogén edzéssel szabályozni a stressz szintjét. Minden tanfolyamot minősített oktatóink tartanak. Ha rendszeresen részt vett a tanfolyamon, az egészségbiztosítása a tanfolyam díjának akár 80% -át is megtéríti. Tehát a tanfolyam jót tesz az egészségének és egyszerre könnyíti meg a költségvetését.

    Megelőző tanfolyamok

    Fedezze fel a prevenciós tanfolyamok sokféle kínálatát. Mostantól online is otthonában! Célzott gyakorlatokkal akadályozza meg a hátfájást, erősítse az izmokat a Pilates program segítségével, vagy tanulja meg autogén edzéssel szabályozni a stressz szintjét. Minden tanfolyamot minősített oktatóink tartanak. Ha rendszeresen részt vett a tanfolyamon, az egészségbiztosítása a tanfolyam díjának akár 80% -át is megtéríti. Tehát a tanfolyama jót tesz az egészségének és egyszerre könnyíti meg a költségvetését. "

    MEGELŐZÉSI TANFOLYAMOK

    A 2021-es (online) prevenciós tanfolyamainkra való regisztráció már nyitva áll. Valamennyi prevenciós tanfolyam 10 db 60 perces képzési egységet tartalmaz. A tanfolyam díja 150,00 € . Eldöntheti, hogy online szeretné-e elvégezni a tanfolyamot otthonról, vagy a helyszínen a RubyGYM-nél.

    A költségek 80% -át megtéríti az egészségbiztosító társaság.

    MEGELŐZÉSI TANFOLYAMOK

    A regisztráció a 2021-es (online) prevenciós tanfolyamainkra már nyitva van. Valamennyi prevenciós tanfolyam 10 db 60 perces képzési egységet tartalmaz. A tanfolyam díja 150,00 €. Eldöntheti, hogy online szeretné-e elvégezni a tanfolyamot otthonról, vagy a helyszínen a RubyGYM-nél.

    A költségek 80% -át megtéríti az egészségbiztosító társaság.

    MEGELŐZÉSI TANFOLYAMOK

    A 2021-es (online) prevenciós tanfolyamainkra való regisztráció már nyitva áll. Valamennyi prevenciós tanfolyam 10 db 60 perces képzési egységet tartalmaz. A tanfolyam díja 150,00 €. Eldöntheti, hogy online szeretné-e elvégezni a tanfolyamot otthonról, vagy a helyszínen a RubyGYM-nél.

    A költségek 80% -át megtéríti az egészségbiztosító társaság.

    Vissza FIT

    A hátsó pályánkon változatos edzésprogramra számíthat, amely stabilizálja a gerincét. Itt segítünk a testmozgás különféle variációiban, hogy a hátad rugalmas és stabil maradjon. Ez nemcsak a nagy hátizmok, hanem a has és a medencefenék mélyizmainak gyakorlását is magában foglalja. Használjon célzott mobilitási gyakorlatokat a feszültség ellensúlyozására és a rugalmasság javítására. Ily módon az intervertebrális lemezei megkönnyebbülnek, és hosszú távon tünetmentesek maradhatnak. Minden lecke végén egy rövid relaxációs sorrenddel zárjuk a napot.

    Tanfolyam azonosítója: 20181031-1055899

    A tanfolyam kezdete:

    Rövidesen új dátum következik!

    Autogén tréning a kikapcsolódáshoz

    Gyors tempójú és gyakran mozgalmas mindennapjainkban egyre nehezebb megtalálni a békét. Az autogén edzés során különféle aktív és passzív technikákat gyakorol a személyes stressz szintjének szabályozására. A tanfolyam mind a korábbi tapasztalattal nem rendelkező, mind a korábbi ismeretekkel rendelkező résztvevők számára szól. Az autogén tréning alapgyakorlatain kívül számíthatunk középszintű gyakorlatokra és jógaelemekre is. A csoportban tapasztalható különféle tapasztalatok és rövid visszajelzési körök segítenek abban, hogy kiderüljön, mely gyakorlatok a legalkalmasabbak a kikapcsoláshoz.

    Tanfolyam azonosítója: 20181210-1066756

    A következő tanfolyam kezdete:

    2021. április - foglaljon ITT

    Hátsó edzés hevederekkel

    A mozgatható hevederekkel végzett edzés nagyon jó teststabilitást biztosít és javítja a koordinációt. Lépésről lépésre összetettebb gyakorlatokat dolgozunk ki - az Ön személyes edzettségi szintjétől eltérően. A mozgásképesség javítását és az izmok fellazulását célzó arculati gyakorlatok befejezik a tanfolyam koncepcióját. Képzőnk legfeljebb kilenc résztvevővel láthatja Önt.
    Az otthoni részvételhez a parittya edzők ingyenesen kölcsönözhetők a tanfolyam idejére.

    Tanfolyam azonosítója: 20180824-1038505

    A következő tanfolyam kezdete:

    21.1.21, csütörtök, 19:30.

    Fit & Roll by Blackroll

    Ez a holisztikus tanfolyam-koncepció négy oszlop képzésén alapul: váll, mag, csípő és láb. Dolgozzon kifejezetten a testtudatán és javítsa a gerinc és az ízületek stabilitását. A tanfolyam során megismerkedhet mind a funkcionális edzés alapjaival, mind a myofascialis önlazítással fascia tekercsek és fascia labdák segítségével. Az ideális teljes test edzés!

    A részvétel csak online lehetséges!

    Tanfolyam azonosítója: 20191221-1161177

    A következő tanfolyam kezdete:

    2021. április - foglaljon ITT

    Pilates

    Nincs tapasztalata a pilates edzésben? Akkor jó helyre került a tanfolyamunkon. A Pilates edzésmódszer alapelveinek intenzív bevezetésére számíthat. Különös figyelmet fordítanak a hátadra, a medencefenékre és a hasizmokra. Hozz magaddal saját szőnyeget!

    Tanfolyam azonosítója: 20181210-1066756

    A következő tanfolyam kezdete:
    Január 13-án, szerdán 19: 30-kor.

    Medencefenék képzés

    Hozza egyensúlyba testének középpontját, és edezze a medencefenét. A tanfolyam célja a gyakran elhanyagolt mély medencefenék izmainak (Levator Ani) tudatos észlelése és megerősítése célzott edzéssel. Az egyszerű, de hatékony gyakorlatok visszaállítják a medencefenék támogató funkcióját, és megakadályozzák számos panaszt (a hólyag leereszkedése, görcsök, nyaki feszültség stb.). A hátfájás enyhül és a teste javul. Nálunk bizalmas légkörben edz, abszolút hozzáértő útmutatás mellett.

    Tanfolyam azonosítója: 20200114-1166419

    A következő tanfolyam kezdete:
    Január 12-én, kedden 18: 30-kor.

    FUNKCIÓS FASCIA-KÉPZÉS

    A fascia kiképzése nem csupán a jól ismert szerepből áll. A tanfolyam koncepciójának képzési megközelítése myofascialis és funkcionális láncokon alapszik. A fascia edzés, a hatékony mozgékonyság és a nyújtási gyakorlatok kombinációja nagyobb mozgásszabadságot biztosít. Kombináljuk az igényes jóga és a Pilates gyakorlatokat a kardió edzéssel. A HIIT részben minden résztvevőt a saját korlátaira terjesztünk. A kikapcsolódás elengedhetetlen része a leckének. A tanfolyam ideális kiegészítő a sikeres edzéshez minden sportágban.

    Tanfolyam azonosítója: 20190116-107603

    A következő tanfolyam kezdete:

    Január 14-én, csütörtökön 18: 15-kor

    Hatha jóga

    A jóga egy régi mozgás- és meditációs tanítás, amely Indiából származik. Tanfolyamunk során új mozdulatsorokat tanulhat meg, amelyek kíméletesen erősítik és feszítik az izmokat. A légzőgyakorlatok és az egyszerű meditációk kapcsán testét és elméjét is pihenteti. Minden lecke mély relaxációval zárul. A tanfolyam tehát tökéletes mindazok számára, akik egyensúlyt keresnek a stresszes mindennapi életben. Akár kezdő, akár tapasztalt yogini vagy, Dani jógatanárunk szeretettel fogad!

    Tanfolyam azonosítója: 20181010-1050992

    A következő tanfolyam indul:
    Hétfő, 21.1.18, 19.30.

    DGE táplálkozási tanfolyam
    "Fogyok"

    Az "INA" tanfolyam célja a táplálkozás és a testmozgás viselkedésének állandó megváltoztatása a viselkedéses tréningeken keresztül. Ennek lassú súlycsökkenést és azt követő súlystabilizációt kell eredményeznie. A program 3 pillére a diéta, a testmozgás (különösen a mindennapi aktivitás növelése) és a relaxáció. A tanfolyam a testtömeg, az egészség és a jólét hosszú távú sikerére épít. A tanfolyam díja 265,00 €. ÁFA és 12 egység, egyenként 90 perc.

    Tanfolyam azonosítója: 20200911-1231471

    A tanfolyam kezdete: 2019. január 15, péntek - 13.30 - 15.00

    Illeszkedjen vissza

    A hátsó pályánkon változatos edzésprogramra számíthat, amely stabilizálja a gerincét. Itt segítünk a testmozgás különféle variációiban, hogy a hátad rugalmas és stabil maradjon. Ez magában foglalja nemcsak a nagy hátizmok, hanem a mély hasi és medencefenék izmainak gyakorlatait is. Használjon célzott rugalmassági gyakorlatokat a feszültség ellensúlyozására és a rugalmasság javítására. Ily módon az intervertebrális lemezei megkönnyebbülnek, és hosszú távon tünetmentesek maradhatnak.

    Tanfolyam azonosítója: 20181031-1055899

    A következő tanfolyam kezdete:

    Rövidesen új dátum következik!

    Hátsó edzés hevederekkel

    A mozgatható hevederekkel végzett edzés nagyon jó teststabilitást biztosít és javítja a koordinációt. Lépésről lépésre összetettebb gyakorlatokat dolgozunk ki - az Ön személyes edzettségi szintjétől függően. A mozgásképesség javítását és az izmok fellazulását célzó arculati gyakorlatok befejezik a tanfolyam koncepcióját. Képzőnk legfeljebb kilenc résztvevővel láthatja Önt.
    Az otthoni részvételhez a parittya edzők ingyenesen kölcsönözhetők a tanfolyam idejére.

    Tanfolyam azonosítója: 20180824-1038505

    A következő tanfolyam kezdete:

    21.1.21, csütörtök, 19:30.

    Autogén tréning a kikapcsolódáshoz

    Gyors tempójú és gyakran mozgalmas mindennapjainkban egyre nehezebb megtalálni a békét. Az autogén edzés során különféle aktív és passzív technikákat gyakorol a személyes stressz szintjének szabályozására. A tanfolyam mind a korábbi tapasztalattal nem rendelkező, mind a korábbi ismeretekkel rendelkező résztvevők számára szól. Az autogén tréning alapgyakorlatain kívül számíthatunk középszintű gyakorlatokra és jógaelemekre is. A csoportban tapasztalható különféle tapasztalatok és rövid visszajelzési körök segítenek abban, hogy kiderüljön, mely gyakorlatok a legalkalmasabbak a kikapcsoláshoz.

    Tanfolyam azonosítója: 20181210-1066756

    A következő tanfolyam kezdete:

    2021. április - foglaljon ITT

    Fit & Roll by Blackroll

    Ez a holisztikus tanfolyam-koncepció négy oszlop képzésén alapul: váll, mag, csípő és láb. Dolgozzon kifejezetten a testtudatán és javítsa a gerinc és az ízületek stabilitását. A tanfolyam során megismerkedhet mind a funkcionális edzés alapjaival, mind a myofascialis önlazítással fascia tekercsek és fascia labdák segítségével. Az ideális teljes test edzés!

    A részvétel online is lehetséges!

    Tanfolyam azonosítója: 20191221-1161177

    A következő tanfolyam kezdete:

    2021. április - foglaljon ITT

    Pilates

    Nincs tapasztalata a pilates edzésben? Akkor jó helyre került a tanfolyamunkon. A Pilates edzésmódszer alapelveinek intenzív bevezetésére számíthat. Különös figyelmet fordítanak a hátadra, a medencefenékre és a hasizmokra. Hozz magaddal saját szőnyeget!

    Tanfolyam azonosítója: 20181210-1066756

    A következő tanfolyam kezdete:

    Január 13-án, szerdán 19: 30-kor.

    Medencefenék képzés

    Hozza egyensúlyba testének középpontját, és edezze a medencefenét. A tanfolyam célja a gyakran elhanyagolt mély medencefenék izmainak (Levator Ani) tudatos észlelése és megerősítése célzott edzéssel. Az egyszerű, de hatékony gyakorlatok visszaállítják a medencefenék támogató funkcióját, és megakadályozzák számos panaszt (a hólyag leereszkedése, görcsök, nyaki feszültség stb.). A hátfájás enyhül és a teste javul. Nálunk bizalmas légkörben edz, abszolút hozzáértő útmutatás mellett.

    Tanfolyam azonosítója: 20200114-1166419

    A következő tanfolyam kezdete:
    2020. december 1-én, kedden 18: 30-kor.

    Funkcionális fascia edzés

    A fascia kiképzése nem csupán a jól ismert szerepből áll. A tanfolyam koncepciójának képzési megközelítése myofascialis és funkcionális láncokon alapszik. A fascia edzés, a hatékony mozgékonyság és a nyújtási gyakorlatok kombinációja nagyobb mozgásszabadságot biztosít. Kombináljuk az igényes jóga és a Pilates gyakorlatokat a kardió edzéssel. A HIIT részben minden résztvevőt a saját korlátaira terjesztünk. A kikapcsolódás elengedhetetlen része a leckének. A tanfolyam ideális kiegészítő a sikeres edzéshez minden sportágban.

    Tanfolyam azonosítója: 20190116-107603

    A következő tanfolyam kezdete:

    Január 14-én, csütörtökön 18: 15-kor

    Hatha jóga

    A jóga egy régi mozgás- és meditációs tanítás, amely Indiából származik. Tanfolyamunk során új mozdulatsorokat tanulhat meg, amelyek kíméletesen erősítik és feszítik az izmokat. A légzőgyakorlatok és az egyszerű meditációk kapcsán testét és elméjét is pihenteti. Minden lecke mély relaxációval zárul. A tanfolyam tehát tökéletes mindazok számára, akik egyensúlyt keresnek a stresszes mindennapi életben. Akár kezdő, akár tapasztalt yogini vagy, Dani jógatanárunk szeretettel fogad!

    Tanfolyam azonosítója: 20181010-1050992

    A következő tanfolyam indul:

    Hétfő, 21.1.18, 19.30.

    DGE táplálkozási tanfolyam
    "Fogyok!

    Az "INA" tanfolyam célja a táplálkozás és a testmozgás viselkedésének állandó megváltoztatása a viselkedéses tréningeken keresztül. Ennek lassú súlycsökkenést és azt követő súlystabilizációt kell eredményeznie. A program 3 pillére a táplálkozás, a testmozgás (különösen a mindennapi aktivitás növelése) és a relaxáció (különösen a stresszhelyzetek rövid relaxációja). A tanfolyam a testtömeg, az egészség és a jólét hosszú távú sikerére épít. A program a legújabb tudományos ismereteken és gyakorlati tapasztalatokon alapul. A tanfolyam díja 265,00 €. ÁFA és 12 egység, egyenként 90 perc.

    Tanfolyam azonosítója: 20200911-1231471

    A tanfolyam kezdete: 2019. január 15, péntek - 13.30 - 15.00