Megelőző tanfolyamok - Ruppiner klinikák
Valamennyi prevenciós tanfolyamot a ZPP (a Megelőzés Központi Vizsgálati Irodája) tanúsítja az SGB V. § 20. alapján. Ez teszi a Tandíjak az egészségbiztosító társaságoktól Megtérült, Ha van egy rendszeres részvétel (a teljes tanfolyam legalább 80% -a, azaz pl. 10 egységből 8). Az utolsó órán megkapja a jelenléti igazolást, amelyen fel van tüntetve, hogy hány egységben vett részt. Itt talál áttekintést az egészségbiztosító társaságának visszatérítési lehetőségeiről (válogatás).
Bejegyzés:
Tel .: 03391 39-2614
E-mail küldése: [email protected]
Közvetlenül a helyszínen (főbejárat a pultnál)
Kérjük, vegye figyelembe:
A regisztrációt kezdetben a szabad kapacitások ellenőrzésére használják az Ön által igényelt tanfolyamon. Csak akkor garantálhatunk helyet a pályán, ha megkaptuk a pályadíj befizetését egy ingyenes helyért. A regisztrációt követően a tanfolyam helyét öt munkanapra fenntartják Önnek, és másnak adják, ha nem érkezik meg a fizetés.
Fizetési lehetőségek
- Készpénz vagy betéti kártya helyben a pultnál
- Transzfer (Számlatulajdonos: OGD GmbH, IBAN: DE 29 1605 0202 1720 0359 42,Cél: tanfolyamVezetéknév, tanfolyamidő, tanfolyamBlokk, A résztvevő neve)
Mi várható?
A Sling Fit - más néven parittya edzés - hatékony teljes testedzés a nem rugalmas övrendszer. A gyakorlatokat az egyedileg állítható hevederrel és hurokrendszerrel lehet végrehajtani életkornak megfelelő alkalmazkodni, hogy a képzési ingerek optimálisan beállíthatók legyenek, és ugyanakkor a Az ízületek megkíméltek akarat.
Mit vehetek el a tanfolyamról?
- Melyik különböző A Sling Trainer (más néven TRX vagy AeroSling) edzéslehetőségei megfelelőek az Ön számára?
- Hogyan tegye a parittya edzőt helyes az Ön számára optimális edzésintenzitás elérése érdekében
Ez a helyes út?
Ezen a tanfolyamon mindenkinek igaza van egészséges Felnőttek 18 éves kortól (férfi/nő), akik a mindennapi élet, háromdimenziós képzés, a sok helyen használható heveder trénerrel.
Mikor, hol és meddig?
Találkozunk Heti 1x az egyes 60 perc összesen 10 egység ban,-ben előszoba nak,-nek Rehabilitációs központ.
Tanfolyam idők:
| Szerda: | 17:00 - 18:00 |
| Csütörtök: | 17:00 - 18:00 |
Mi várható?
Bemutatjuk a technikákat klasszikus alapgyakorlatok erősítő edzés a Súlyzó (Súlyzó) (guggolás, elhúzás, fekvenyomás stb.), És lehetőséget ad arra, hogy a tanfolyam során az oktató rendszeres felügyelete mellett helyesen internalizálja őket.
A A testmozgás intenzitása tanfolyamon zajlik egyénileg a súlyzók megfelelő súlyáról. Azt is megtanulja, hogyan kell csinálni Tegye hatékonyabbá edzését hosszú távon és hogyan lehet hatékonyabb Edzés inger érzi.
Mit vehetek el a tanfolyamról?
- Hogyan kezdhetek csak a súlyzóval és néhány gyakorlattal Teljes test edzés alak?
- Hogyan hajtsam végre a megfelelőt Gyakorolja helyesen ki?
- Hogyan folytathatom az edzést a tanfolyam után, hogy önálló edzéseket is végezhessek folyamatos sikerek elérni?
Ez a számomra megfelelő pálya?
Ezen a tanfolyamon mindenkinek igaza van egészséges Felnőttek (m/f) 18 éves kortól, akiknél a irányított belépés az erőnléti edzésbe és ugyanakkor keresi a cserét más jövevényekkel.
Mikor, hol és meddig?
Találkozunk Heti 1x az egyes 60 perc összesen 10 egység ban,-ben előszoba rehabilitációs központ.
Tanfolyam idők: (tba)
Mit vehetek el a tanfolyamról?
Tudatosítjuk magunkban ...
- Melyik Mozgások ő a mindennapi életben folyamatosan futni
- Melyik Izomláncok egyáltalán és milyen formában állította akarat
- Hogyan a megfelelő edzésterhelés érzi
Mi várható?
A fizikai kihívás, amelyeket együtt vállalunk a csoportban, és akiknek végül ura jólléttel és Önelégültség jutalmak!
Megmutatjuk, hogy a nagy edzéshatás eléréséhez nem szükséges nagy súlyokat mozgatni. Ehelyett magával hozunk téged és a többi résztvevőt ingyenes gyakorlatok (Zömök, alkar támogatása stb.) dinamikusabb Végrehajtás (pl. Nagy nyújtású ugrások) izzadáshoz, és közben puffadáshoz. A mozdulatok minden nap, a tiédben lesz intenzitás de jelentősen meghaladja a mindennapi terheket.
A tanfolyam során azonban az egységeken kívül is tapasztalhatja, hogy sok minden, például a lépcsőzés, az italládák cipelése vagy a kerékpározás sokkal könnyebb az Ön számára.
Ez a számomra megfelelő pálya?
Ezen a tanfolyamon mindenkinek igaza van egészséges Felnőttek (m/f) 18 és legfeljebb 50 év között, akik hajlandók csatlakozni a csoporthoz és a tanfolyam vezetője motiválja új test érzés edzeni.
Mikor, hol és meddig?
Találkozunk Heti 1x az egyes 60 perc összesen 13 egység ban,-ben előszoba rehabilitációs központ.
Tanfolyam idők: (tba)
Mi várható?
A Genius hátsó kör egy holisztikus csoportos edzés, amelynek keveréke Eszközök oktatása és funkcionális torna gyakorlatok. A változatos Állomásképzés főleg az gerincstabilizáló izmok a mindennapi működésben használják.
Mit vehetek el a tanfolyamról?
- Milyen pontokra kell figyelnem, amikor nagy fitneszgépeken edzek?
- Miért nem a felülések az első választás a stabil mag számára?
Ez a helyes út?
Munka Te különösen ülés, sok testmozgás nélkül, vagy nagy a súlya Terheket viselni? Akkor ez a tanfolyam a megfelelő hely az Ön számára. Fontos, hogy nagykorú vagy fiatalabb nincs akut betegség Szenvedni.
Mikor, hol és meddig?
Találkozunk Heti 1x az egyes 60 perc. összesen 10 egység ban,-ben Berendezési szoba rehabilitációs központ.
Tanfolyam idők:
| Hétfő: | 15:00 - 16:00 |
| Szerda: | 16:30 - 17:30 |
| Csütörtök: | 16:30 - 17:30 |
| 17:30 - 18:30 |
Mi várható?
A jóga be van kapcsolva jól bevált "ászanák" (Pozíciók/pozíciók) ehhez folyamodtak folyadékmozgások egyesülnek egy speciálisan összehangolt sorrendben. A mozgássorozatok, valamint a tartási pozíciók mindig a lélegző összekapcsolt.
A Fascia jóga főleg a miénkre koncentrál kötőszöveti, amely az izmok, a csontok és a szervek körüli belső bőr, és így testünk "élethálózataként" köti össze őket. Az asanákat ennek megfelelően választjuk ki itt A fascia „tapadásának” fellazítása és testünk életének hálóját annyira működőképesnek tartani.
A csendesebb változat a jóga képviseli Yin jóga Az ászanákat (tartási pozíciókat) itt kibővítik és segédeszközökkel támogatják, hogy az izmok ellazulhassanak, miközben a testhelyzet kibontakoztatja passzív struktúráinkra gyakorolt hatását.
A jóga minden típusának megvan a maga kombinációja Légzés, erő és nyújtó elemek pozitív hatással van a kardiopulmonáris rendszerre, az izmokra, mint aktív mozgásszervi rendszerünkre, valamint a mobilitásra. A teljesen új mozgások tudatos végrehajtása a testészlelés pozitív változásához is vezet, növeli a koncentrációt, és több lazításhoz és derűhöz vezethet.
Mit vehetek el a tanfolyamról?
- Honnan származik és hogyan működik a jóga?
- Hogyan játszanak együtt a testem különböző rendszerei, és hogyan használják ezt az ászanák?
- Milyen pozitív hatásai vannak, ha mozgásaimat összehangolom a légzésemmel?
Ez a számomra megfelelő pálya?
Ezen a tanfolyamon mindenki, aki fizikai hozzáféréssel rendelkezik, és a tudatosabb testtudat szempontjából is mentális kikapcsolódás és derű valami jót akar tenni az egészségéért és alatt nincs akut betegség vagy súlyos krónikus betegség szenved.
Mikor, hol és meddig?
Találkozunk Heti 1x az egyes 90 perc. összesen 10 egység ban,-ben Fórum rehabilitációs központ.
Tanfolyam idők:
| Hétfő: | 17.15–18.45 |
| Kedd: | 15:00 - 16:30 |
| Szerda: | 16:30 - 18:00 |
| Csütörtök: | 10: 30-12: 00 |
Mit vehetek el a tanfolyamról?
- Melyek a különlegességek A víz eleme tovább?
- Melyik pozitív hatások Magam is megkaptam?
- Melyik A mozgás formái hogy ezek a hatások különösen erősek legyenek?
Mi várható?
Legalábbis nem unalom!
Minden héten új eszköz vár rád. Néha eltalál egy másik résztvevővel Partneri gyakorlat Hullámok; máskor a csoport kavargatja a vizet a Mozgás tovább. Mozgássorozat egyszerű és összetett sokféle variációval borsozva is biztosítja fajta.
Keresztül Ízületi védelem és Zuhanásgátló, a víz garantálja, gondtalan lehet a színes edzésprogramban jól temperált edzőmedence Rajt.
Ez a számomra megfelelő pálya?
Ezen a tanfolyamon mindenkinek igaza van egészséges Felnőttek (m/f) 18 éves kortól, akik általában jól érzik magukat a víz elemében és szeretnek egyben lenni nyugodt csoportos légkör érzelmi.
Mikor, hol és meddig?
Találkozunk Heti 1x az egyes 60 perc túl totális 10 egység ban,-ben Gyakorlófürdő rehabilitációs központ.
Tanfolyam idők:
| Hétfő: | 18.15–19.15 |
| 19.15 - 20.15 | |
| Kedd: | 11:15 - 12:15 |
| 16:30 - 17:30 | |
| 17:30 - 18:30 | |
| Szerda: | 16:20 - 17:20 |
| 17:20 - 18:20 | |
| Csütörtök: | 17:20 - 18:20 |
- nyújtja és erősíti az izmokat
- feszesebbé teszi a bőrt és a kötőszövetet
- ellazítja és enyhíti az ízületeket a víz szállító ereje révén
- serkenti az anyagcserét
- növeli az anya és a baba jólétét
Ne hagyjon fel a testmozgással még terhesség alatt sem. Az Aquafitness nem helyettesíti az antenatális osztályokat. A tanfolyamon való részvételt meg kell beszélni a kezelő nőgyógyásszal.
Tanfolyam idők:
| Szerda: | 18:20 - 19:05 |
(A tanfolyam mint megelőző tanfolyam tanúsítása még nem fejeződött be. Ezért a tanfolyamot teljes mértékben finanszírozni kell.)