Megfázás megelőzése Ez a 10 étel segít a Wunderweibnek
Ezzel a kilenc étellel megelőzhető a megfázás, mivel ezek igazi immunerősítők!
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A buszok és vonatok utasai köhögnek, a fűtőberendezések teljes sebességgel járnak, kívül nedves, hideg és kényelmetlen. A hideg vírusoknak most könnyű dolguk van. Tehát idő, egy Megelőzi a megfázást és hogy immunrendszere fitt legyen. Ehhez nincs szükség drága gyógyszerekre a gyógyszertárból, a természet gyengéd segítői ugyanolyan hatékonyak - mellékhatások nélkül.
A gyümölcsök és zöldségek értékes immunerősítőket tartalmaznak, amelyek növelik az immunsejtek számát a szervezetben. És minél több a véredben, annál jobb megakadályozza a megfázást. Összegyűjtöttük a kilenc legjobb természetes erősítőt az Ön számára - nemcsak megakadályozzák a megfázást, hanem vészhelyzet esetén gyorsan talpra állítanak minket.
Retek hideg elleni snackként
Tartalmazza a piros gumókat mustár illóolajok, azonnal megöli a száj és a torok vírusait. Ily módon védenek a megfázás, a rekedtség és a hörghurut ellen. Egyébként az Antitest előállítás forgatott. Napi szükséglet: öt retek vacsora után. Jó alternatíva a torma.
A csipkebogyó aktiválja az immunrendszert
Ötször több C-vitamin, mint egy közönséges citrom a kutyarózsa - a csipkebogyó gyümölcsét tartalmazza: A 100 g-os 1,25 g C-vitaminnal a piros gyümölcsök megadják a szervezetünk védekezését aktiváló létfontosságú anyag napi szükségletének többszörösét. Már nincs kínálatban helyi gyümölcs. Minden nap egy pohár csipkebogyó tea megakadályozza a fertőző betegségeket. Egyél reggelire pl. B. Csipkebogyó lekvár - ez energiát adományoz.
Joghurt az immunrendszer erősítésére
Minden kanál természetes joghurt úgy működik, mint a testünk apró immunvédőinek hada. Mert a A baktériumkultúrák megvédik emésztőrendszerünket a veszélyes baktériumok ellene - és ezáltal egészségesek maradunk. Napi szükséglet: 100 g joghurt.
A kelkáposzta lelassítja a fertőzéseket
Kale az gazdag A-, C-vitaminban és karotinoidokban, amelyek együttesen 30 százalékkal csökkentik a vírusok és baktériumok által okozott fertőzésekre való hajlamunkat. A különlegesség: A C-vitamin megkötött a káposztában, és finoman főzve alig pusztul el. Élvezze hetente kétszer. A kelbimbónak is hasonló hatása van.
A brokkoli blokkolja a vírusokat
A brokkoliban található A sulforafán növényi anyag igazi több tehetség. Számos tanulmány azt mutatja, hogy hatékonyan aktiválja a vér immunsejtjeit és fokozza az antitest termelést. Annak érdekében, hogy az értékes anyag ne vesszen el, ne forraljon brokkolit, hanem csak három percig főzze gőzben. Köretként hetente kétszer ideális.
Az édeskömény megállítja a veszélyes csírákat
Az illóolajok édesköményben úgy viselkednek, mint egy Fertőtlenítőszerek a nyálkahártyához. Azonnal megölik a kórokozókat, sőt megakadályozzák az újak megtelepedését. Legjobb naponta egyszeri teaként: Hagyja, hogy egy kanál édesköménymag (gyógyszertár) tíz percig meredek legyen.
Az alma gátolja a gyulladást
Almát tartalmaz több mint 50 létfontosságú anyag, amelyek pozitív hatással vannak az immunrendszerre. Különösen fontos: rendkívül magas polifenol tartalmuk. Ez az anyag gyulladáscsökkentő hatású és megakadályozza a betegségeket. Dózis: napi két alma.
Cékla, mint egy általános fegyver
Rajta keresztül Vitaminok és ásványi anyagok, például kálium, vas és folsav a cékla igazi immunerősítő. Ezenkívül a vörös pigment betanin támogatja a máj és az epe működését. Ily módon a betegségeket okozó anyagok gyorsan eltávolíthatók a szervezetből. A cékla finom nyers ízű, mint saláta. Ehhez reszelj le egy cékla gumót és egy almát, és ízesítsd kevés olajjal, ecettel, egy teáskanál tejföllel és sóval, borssal.
Ízletes sütőtökkel akadályozza meg a megfázást
A forró levesek ideje - lehetőleg tökkel. Lenni Pép tartalmaz rengeteg béta-karotin, hogy egyebek mellett Elősegíti az egészséges nyálkahártya-sejtek kialakulását a szájban és az orrban. Továbbá a Magok köszönöm rengeteg cink egy finom immun snack. A narancssárga színű Hokkaido különösen alkalmas asztali sütőtöknek. Vágás után kockára vágjuk, és repceolajon megpirítjuk. Főzzük körülbelül 15 percig.
A gyömbéres víz antibakteriális hatású
A forró gumónak tekinthető természetes gyulladáscsökkentő: A gyökerekből származó illóolajok és forró anyagok antibakteriális hatást fejtenek ki és serkentik a vérkeringést. Ez belül kényelmesen felmelegíti a testet. Hogyan készítsünk gyömbér-gyömbér vizet: Vágjon egy hüvelykujj nagyságú gyömbérdarabot finom szeletekre. Öntsön 1 liter forrásban lévő vizet a tetejére, és hagyja legalább 10 percig meredezni. Csak így szabadul fel az összes hatóanyag. Igyon teát a nap folyamán. Meleg vagy hideg.
Ha változatosan étkezik, és ezt a kilenc ételt felveszi az étlapjába, akkor nagyon jól megelőzheti a megfázást.