Megfázol, ha fázol
Általában az emberek hajlamosak a hideg időt a közönséges megfázásra (nátha) társítani, de bebizonyosodott, hogy nincs ok-okozati kapcsolat a kettő között. (1) A valóság az nem fázhat meg, ha fázik Általában akkor is, ha egy szobában vagy kívül tartózkodik. Igaz, hogy ha a testet rendkívül alacsony hőmérsékletnek tesszük ki, fagyás vagy hipotermia léphet fel, amely gyengíti az immunrendszert, növelve a betegségek, köztük a nátha vagy az influenza kockázatát. (2) Definíció szerint azonban a megfázás a felső légutak vírusos fertőzése, és ahhoz, hogy az ember megfázzon, először vírusnak kell kitenni. Számos vírus vesz részt a nátha kialakulásában. (1)
Az egyik oka annak, hogy megfázunk, főleg a téli hónapokban a vírusok túlsúlya ebben az évszakban a világ bizonyos részein. (1)
Is, a hideg időjárás inkább otthon tart minket, ami azt jelenti, hogy mi leszünk közelebb a már beteg emberekhez és képes továbbítani a vírust. (1) Ezért arra is ösztönzik, hogy a hideg évszakban különféle tevékenységeket végezzünk. Természetesen nem jó nedves vagy nedves hajjal kimenni, mert hipotermia léphet fel, gyengítve az immunrendszert és növelve a betegség kockázatát. (2)
Sőt, a téli szezonban az influenza előfordulásában jelentős szerepet játszik a fűtési rendszerek és a beltéri páratartalom. Amikor a hideg évszakban fűtjük a házat, belső hő megszárítja a belélegzett levegőnket és az orrmelléküregeket, amely szinten csökken a nyálka mennyisége. Immunrendszerünk számára nehezebb küzdeni a vírusokkal, ha a nyálka áramlása és térfogata érintett. (1)
Tanulmányok bebizonyították alacsony beltéri páratartalom elősegítheti az influenza vírus terjedését. Ha egy beteg köhög vagy tüsszög, eltávolítja a levegőbe a vírust tartalmazó mikroszkópos nasopharyngealis váladékcseppeket. Ha alacsony a páratartalom, a cseppek elpárolognak, és a vírus hosszabb ideig szabad marad a levegőben, eljutva egy közeli ember légzőrendszerébe. (1, 3) A Yale Egyetem kutatói azt is megfigyelték, hogy amikor az orrüreg belsejében csökken a hőmérséklet, növekszik a közönséges náthában résztvevő vírusokra való hajlam. (3)
Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a laboratóriumi körülmények között alacsony hőmérsékletnek kitett immunsejtek kevésbé hatékonyak a vírusok elleni küzdelemben, ami erre utal a hideg gyengítheti az immunrendszert, hajlamosabbá téve minket a vírusfertőzésre. (1)
Egy másik, 2005-ös tanulmány kimutatta, hogy azok a hallgatók, akiknek a lábát napi 20 percig hideg vízbe merítették, nagyobb valószínűséggel megfáznak, mint azok a diákok, akik nem voltak kitéve alacsony vízhőmérsékletnek. A laboratóriumi egerek sejtjeire vonatkozó egyéb kutatások arra utalnak rhinovírus, a leggyakoribb náthavírus, alacsony hőmérsékleten gyorsabban replikálódik. (1)
Keresztül jogorvoslatok a hideg ellen számított Csirkehúsleves, ami csökkenti az orrdugulást, mivel forró és párás, ami kiváltja az orr áramlását, csökkentve az orrmelléküregekben a nyomást. A leves párája csökkenti az orrüreg szárazságának és irritációjának érzését is. Egy másik gyógymód az mézes tea, amely megnyugtatja a torkot és hidratálja a testet. Bizonyos adagokban, C-vitamin-kiegészítők egy nappal csökkentheti a lábadozás időtartamát. (2)
Más gyógymódok hasznosak lehetnek, de nagyobb figyelmet kell fordítani. Helyezze a fejét egy fazék forró vagy forralt vízzel az üreg megnedvesítésével és a vízelvezetés megkönnyítésével segíthet az orrdugulás csökkentésében. Ez azonban nem lenne megfelelő kezelési lehetőség a gyermekek számára, mivel égési sérüléseket okozhat. Gyermekeknél meg lehet csinálni forró zuhany, ugyanazokkal az eredményekkel. (2) Minden hűtött személy számára ajánlott pihenés, mind a közérzet növelése, mind az immunrendszer további gyengülésének megakadályozása érdekében. (3)